怎么才能使自己静心？
心静不下来，工作做不好，学习学不好，就连休息，也没有效率，心神不宁。
如果没有什么担心的事情，觉得自己是安全的，那基本就能静心，各种各样的担心，就是焦虑，所以静心的方法就是消除一些焦虑。
焦虑是因为大脑有一些不合理，不切实际的想法，念头，通过改变认知降低焦虑，再就是因为性格敏感，缺少安全感造成的焦虑，可以培养自信，提升自身能力和素质来解决，再次基础上，适度的运动，多做深呼吸，来进一步缓解焦虑。
有一些心理咨询理论是极端错误的，比如带着症状生活，带着症状，肯定有很高的焦虑，在家里状态下，你让他做自己该做的，该干嘛干嘛，他是做不好的，心神不宁怎么可能做好事情呢？正确的方法还是消除焦虑。
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