為什麼有些人長相普通卻很有氣質，而有些人看起來五官身材都沒有什麼問題，但是整個人就是說不上有氣質？
如果你發現日常放鬆狀態下，你的耳朵、肩膀沒有處於一條垂直線上，而是出現一個明顯的斜角。
你大概率是出現了脖子前伸的問題。
對於很多人來說，脖子前伸對形象的影響是很嚴重的。
你作為一個男生，在這個只愛高個子的世界裡，本身條件也就一般，脖子前傾的話，那就顯得更矮了，還變得“猥瑣”了不少。
你作為一個女生，在這個只愛好身材的世界裡，本身就是個飛機場，脖子前傾的話…………
不光是你，很多明星也有這個毛病！
頭前伸這個體態真的，真的，太常見了。
從明星到明星，隨處可見。
比如說有英倫玫瑰之稱的凱拉 · 奈特莉，側面看，脖子略有些前伸，不過還不算太嚴重：
擁有逆天大長腿的歌壇小天后黴黴（Taylor Swift），脖子前傾 + 駝背的問題就比較明顯了……
連女神奧黛麗 · 赫本，也曾經被抓拍到了脖子前傾的照片。
不止女明星，男明星們如果不注意體態，也會留下姿勢不佳的尷尬場景……
例如電影《搏擊俱樂部》裡的大帥哥，愛德華 · 諾頓。
還有人氣很高，爭議很大的歌手賈斯汀 · 比伯：
無論國內國外，存在脖子前傾問題的明星，一抓一大把。最典型的就是我們的大冪冪了：
脖子前伸十分影響形象，如果再加上含胸、駝背，真是醜上加醜……
為什麼脖子前伸這麼常見？
脖子前伸，是困擾很多人的問題，造成這個情況的原因有很多：
比如經常低頭玩手機 或者長時間用電腦。
比如睡覺枕頭太高，或者力量訓練缺少背部動作導致肌力不平衡等等。
脖子前傾，通常是因為背、胸，脖子等部位的肌肉，整體上力量不均衡 導致的。
但是最主要的還是因為玩手機。
隨著智能手機的普及，現在出門不帶手機手機的人越來越少，我們每天花在上面的時間已經超過 10 個小時。這背後的原因，是工作、學習、購物、娛樂都已離不開手機，智能手機幾乎成為一個新的人體外掛器官，恨不得24小時拿在手上。
這意味著什麼？每天 10多個小時的錯誤體態積累。
光想想都覺得頸椎受不了。
手機在大大提升了工作與學習效率之餘，也逐漸成為頸椎殺手。
其實久坐的上班族、學生黨大多都有一些不同程度的脖子前傾的問題，如果你恰好又是個低頭族，一旦脖子開始前傾，發現龜丞相都沒你像烏龜時，那...趕緊矯正吧。
如何矯正脖子前伸？
1、前後低頭
向前低頭，向後仰頭
緩慢進行10~15次
2、左右拉伸
感覺頸部和斜方肌有拉伸感保持10-15秒鐘
緩慢將頭部回至中立位，反方向再重複幾次
3、肩膀轉圈
肩關節從前至後最大限度繞圈10次
反方向繞圈10次
4、肩部伸展
雙手十指交叉
手心向上向天花板伸展
5、斜方肌拉伸
右手向上舉起大臂靠近耳朵
呼吸帶動身體向左向下扭轉延長
6、肩部拉伸
雙手向後放在椅背上方，保持10-15秒
閱讀更多 金凱瑞 的文章
