为什么有些人长相普通却很有气质，而有些人看起来五官身材都没有什么问题，但是整个人就是说不上有气质？
如果你发现日常放松状态下，你的耳朵、肩膀没有处于一条垂直线上，而是出现一个明显的斜角。
你大概率是出现了脖子前伸的问题。
对于很多人来说，脖子前伸对形象的影响是很严重的。
你作为一个男生，在这个只爱高个子的世界里，本身条件也就一般，脖子前倾的话，那就显得更矮了，还变得“猥琐”了不少。
你作为一个女生，在这个只爱好身材的世界里，本身就是个飞机场，脖子前倾的话…………
不光是你，很多明星也有这个毛病！
头前伸这个体态真的，真的，太常见了。
从明星到明星，随处可见。
比如说有英伦玫瑰之称的凯拉 · 奈特莉，侧面看，脖子略有些前伸，不过还不算太严重：
拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉（Taylor Swift），脖子前倾 + 驼背的问题就比较明显了……
连女神奥黛丽 · 赫本，也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。
不止女明星，男明星们如果不注意体态，也会留下姿势不佳的尴尬场景……
例如电影《搏击俱乐部》里的大帅哥，爱德华 · 诺顿。
还有人气很高，争议很大的歌手贾斯汀 · 比伯：
无论国内国外，存在脖子前倾问题的明星，一抓一大把。最典型的就是我们的大幂幂了：
脖子前伸十分影响形象，如果再加上含胸、驼背，真是丑上加丑……
为什么脖子前伸这么常见？
脖子前伸，是困扰很多人的问题，造成这个情况的原因有很多：
比如经常低头玩手机 或者长时间用电脑。
比如睡觉枕头太高，或者力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡等等。
脖子前倾，通常是因为背、胸，脖子等部位的肌肉，整体上力量不均衡 导致的。
但是最主要的还是因为玩手机。
随着智能手机的普及，现在出门不带手机手机的人越来越少，我们每天花在上面的时间已经超过 10 个小时。这背后的原因，是工作、学习、购物、娱乐都已离不开手机，智能手机几乎成为一个新的人体外挂器官，恨不得24小时拿在手上。
这意味着什么？每天 10多个小时的错误体态积累。
光想想都觉得颈椎受不了。
手机在大大提升了工作与学习效率之余，也逐渐成为颈椎杀手。
其实久坐的上班族、学生党大多都有一些不同程度的脖子前倾的问题，如果你恰好又是个低头族，一旦脖子开始前倾，发现龟丞相都没你像乌龟时，那...赶紧矫正吧。
如何矫正脖子前伸？
1、前后低头
向前低头，向后仰头
缓慢进行10~15次
2、左右拉伸
感觉颈部和斜方肌有拉伸感保持10-15秒钟
缓慢将头部回至中立位，反方向再重复几次
3、肩膀转圈
肩关节从前至后最大限度绕圈10次
反方向绕圈10次
4、肩部伸展
双手十指交叉
手心向上向天花板伸展
5、斜方肌拉伸
右手向上举起大臂靠近耳朵
呼吸带动身体向左向下扭转延长
6、肩部拉伸
双手向后放在椅背上方，保持10-15秒
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