xwaicdd
我剛從西藏旅遊回來。我在西藏期間沒有出現過高原反應。在去西藏前我也是擔心，所以也做了一些防範，
一提前三週服用紅景天，進藏後加量到每天四顆紅景天。
二我喝白開水，每天多喝水，在水裡添加葡萄糖，每天都是喝的葡萄糖水比衝能量。
三注意休息，不要做大運動。
四少吃多餐，多吃水果，乾果。
五帶上氧氣瓶和必要的藥品如阿司匹林，複方丹參滴丸，風油精，阿莫西林等藥品
六儘量不要在4000米以上的地方睡覺過夜。
最後，大家覺得我的回答滿意不要忘了關注和點贊支持一下。
劉二旅行記
高原反應多久才能適應，這個沒有標準的，因個人身體情況而異，我去年八月份去四姑娘山3800感覺還可以，十月份飛拉薩，當時三天就適應了，剛剛9月16日，又從成都出發，318線，川進青出，第二天，從新都橋到稻城亞丁的路上，連續翻越三個超四千米的埡口，特別是兔兒山4700的埡口，感覺頭疼頭脹，當晚到達稻城香格里拉鎮2900，頭疼就消失了，隔天去爬亞丁景區五色海4700也沒有高反！
缺氧最好就是吸氧，但容易變成依賴，高原上最不適宜就是跑呀跳呀，這些劇烈運動！放鬆心態，平復心情，比較容易適應。
清空人生
我走了阿里環線13天，今天剛回到拉薩。阿里環線全程海拔4500以上，其中還去了珠峰大本營，我就在薩嘎的那晚第二天頭疼了個把小時，後一直都還好，後來幾天更是沒有任何反應。高反與體質，心裡都關係，沒啥規律，突然來了又突然走了。這是我拍的崗仁波齊和珠峰。
理性的水瓶
到高原上，去旅行，自駕遊，因為海拔越高，空氣越稀薄，空氣含氧量越少，我們是平原上的人，去到高原上，肯定會缺氧，至於說多久能適應，個人覺得，循序漸進地進入西藏，很重要，剛開始2000海拔，慢慢到2500，之後到3000，3500，4000，4500，以這樣的一個速度，每個地方適應兩三天，就夠了，循序漸進的進入西藏，才能夠適應，剛開始，一下上到3000以上的海拔，有可能就會產生不舒服。
缺氧的時候怎麼辦，很簡單，現在去西藏自駕遊，或者去拉薩，都有醫院，缺氧嚴重，可以直接到醫院去吸氧，半小時就足夠，基本上就不會出現高原反應的這種症狀，還有，如果身體條件還可以，可以喝紅牛，準備一些便攜式的氧氣，也行，這樣也可以逐漸的幫助身體去適應高原環境，一般一週左右，就OK了。
但是，不論你去西藏多久，都要注意以下事項，第一，不能劇烈運動，也就是說有哪些事你不能幹，不能小跑，爬山的時候速度不能太快，拿行李的時候，要慢點，特別是上樓梯，一定要慢點，走幾步就要休息休息，遇到自駕遊輪胎壞了，那麼搬運輪胎之前，建議先吸點氧氣，安裝輪胎以後，也要吸點氧氣，也就是說，進行劇烈運動之後，要進行吸氧氣，當然還要少抽菸，儘量不要彈跳拍照，夫妻生活就更不用說了，最好不要同房，避免難受。
好了，就說這麼多吧！關於到西藏自駕旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，回覆關鍵詞，就會有一系列關於到西藏自駕的一些小常識，祝你們玩的開心。
超級自駕遊
多久能適應，這個取決於個人，不是說身體很好就不會高反，可能運動量大、身體很好，所以對氧氣量需求高，上了高原也會因為缺氧高反；也不是說身體亞健康就一定高反，本身氧氣需求量低，而且少動、好好休息，也可能就沒事，我165、65，平常心肺功能差（最多跑步1km），318、青藏，都沒有高反，青藏4000多也能踏踏實實睡一宿，可能唯一像高反的反應就是總是很困。
缺氧的時候，看程度，覺得沒法忍受就吸氧，別忍著。只是覺得呼吸費事，那就減緩動作，深呼吸。到了當地可以喝點酥油茶，入鄉隨俗麼，這樣身體可以適應更快。
可能突然大量消耗氧的事情，最好都別幹，畢竟不是常年高原生活的人，和唐古拉山上那些雪線生活的人沒法比。這個突然大量消耗氧，包括很多方面，比如吃撐了…比如海拔5000多了你還蹦蹦跳跳
進藏的風景很美，祝開心、安心
灼灼看
高原反應的症狀因人而異，一般情況下不是特別嚴重的話都是三四天就基本能適應。我同學剛到時會有頭暈頭痛，嘔吐等症狀。不過三天後就沒事了。高原地區要注意保暖，防曬，最好不要進行比較激烈的運動，不要喝酒。缺氧情況嚴重的話就要吸氧了
安琪兒的天空
高原反應太難受了，我當時感覺不適的時候，自己還忍著，然後就暈了，還好車上有氧氣，到達目的地，就被送去吸氧，為了不耽誤別的人，就自己要求留下來了，然後在哪裡休息幾天才回來，太害怕了
丫頭090808
人一般在3千米以上就容易發生高反，高反的狀況也不一樣，大部分人是頭疼，還有一部分人是胸悶、上不來氣、噁心甚至嘔吐。有一部分人是沒有感覺的，但是睡不著覺，還有人是胃疼。高反是和每個人需氧量有關，身體健壯的人有時反而還容易高反，所以也沒必要提前幾天專門鍛鍊身體。
海拔低的人到海拔高的地方都會有高反，只是輕重問題，人的體質不一樣所以表現也不一樣。適應期3天左右，高原上奔跑，劇烈活動，興奮都會引起高反，我曾經在海拔4000多米跑了幾步馬上就不舒服了，心特別難受，當時光顧高興了早把高原地區忘了，結果就是上了車一路難受，所以高原千萬要注意。
每次去高原地區，我們會帶葡萄糖注射液（可喝的那種）、或者葡萄糖粉、諾迪康膠囊、紅景天、氧氣袋等。
建議：帶葡萄糖針劑，這個是緩解高原反應的最佳藥品，當你頭疼難受時候，敲一隻口服馬上就會緩解，我們已經試過很多次了，它比葡萄糖粉來的快。紅景天之類的緩解太慢，諾迪康膠囊是備藥，氧氣就是最後才用的，如果第一次吸了，那後邊就離不開了，所以不建議吸。
蘆葦151
我前幾天剛回來。在接近五千米的地方睡了兩晚、半夜二點會因為頭疼醒來、但是第二天吃了早餐基本就沒什麼問題了！晚飯我會喝一些白酒、不覺得對身體有什麼影響，睡覺更舒服。
老婆讓我買點白糖沖水喝、說對高反有好處，我覺得沒必要，後來有文章也提到這樣的方法，說多喝水會減輕高反症狀。可以試試
鐵骨柔情0127
如果有了高原反應，不要運動了，趕快休息，喝葡萄糖水，或者直接返回海拔3500米以下的地方休息，高反輕微反應是嘔吐、噁心；臉色發黑一般不要緊；如果是臉色蒼白就要注意了，儘快吸氧，就近找醫生；在高原最不能做的是：夫妻之事，這個在高原是大忌！
