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不知道你們有沒有了解過早上起來為什麼要喝水？
是因為大多數人在夜裡不進食也不喝水，經過一夜的蒸發和排尿，排汗，身體中的水分含量會下降，血液會濃縮，皮膚、嘴唇、口腔、咽喉容易變幹，特別在氣候較為乾燥的北方。
所以早上起來先喝一杯水是明智的，可以緩解乾燥帶來的不適，有利消化液的分泌，還有利降低泌尿結石的風險。
既然我們都知道早上喝水有那麼多好處，就有很多人開始糾結，到底要喝什麼水？白開水、蜂蜜水、淡鹽水、茶水、還是檸檬水？不管哪種水，這些都不是毒藥，對於一個年富力壯的健康年輕人來說，和哪種都可以，不用太糾結。看你身體的感覺，適合喝什麼?你身體會告訴你。但是一些基本的知識我們需要了解，便於我們很好的去選擇。
首先說下綠茶水，綠茶含有較多茶多酚、咖啡鹼等活性物質，腸胃功能較弱的人，喝了可能會刺激到腸胃，降低消化酶活性，會感覺到不舒服，如果覺得不舒服就不喝，改喝其他的茶葉。如發酵過的紅茶或者吃完早餐再喝。
早上很流行喝蜂蜜水，蜂蜜水幾乎是一個神一樣的存在，確實要看你怎麼使用它了。蜂蜜中果糖含量很高，果糖具有非常強的保水、保溼的能力，是所有糖中最親水的一種，在乾燥的環境中或者秋冬季節，喝白開水不能緩解口渴、乾燥，就可以試試蜂蜜水，可能就很有效的緩解乾燥的症狀。但是值得注意的是蜂蜜水的濃度不能太高，太高會提高液體的滲透壓，不利於補水和緩解乾燥，反而增加了攝糖過量的風險。
淡鹽水的作用類似蜂蜜水，延緩水分的釋放速度，讓水分進入消化系統，鹽是氯化鈉，一種離子化合物，可以與水分子結合。水分子很結合後緩慢釋放，能緩解乾燥。但是要不要喝淡鹽水是個人的選擇，鹽和糖不一樣，鹽不能被人體氧化分解，多餘的鹽只能從腎臟中排出，會增加腎臟的負擔。糖則進入血液之後，正常的胰島素功能會將其降解，用於功能或者儲存起來。
不管是喝哪種水，總是少鹽少糖對我們身體健康是有益的。
飯飯匯
早起空腹不宜飲茶。茶中含有微量鹼性物質，會沖淡人體胃裡面的胃酸，長期空腹飲茶會導致胃酸分泌不足，引起腸胃問題
吃貨琪生活日記
每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。建議循序漸進
小排面
一般來說綠茶不適宜早上空腹喝。
這是因為綠茶中保留了較多的茶多酚、咖啡鹼等天然物質，而這些天然成分如果在空腹狀態下飲用，則會對人體產生不利影響。空腹時茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。另外尤其需要注意的是，空腹時茶裡的一些物質如咖啡鹼和氟等容易被過量吸收。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，這就是人們常說的“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，需要吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀才可緩解。同時，氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，還會影響腎功能。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。
田園美食記
早上喝綠茶不是最佳時間,但是早上喝綠茶能提神,特別是上班族,但必須在早飯半個小時後喝綠茶才好,同時要在午飯半個小時前,這個時間段喝對身體非常好的。據科學研究顯示,午後可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,而綠茶性寒涼,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,還可利水去濁,令排尿順暢。在午後時間喝茶,對人體能起到調理的作用,補充養分的同時,還能增強身體的抵抗力,而對“三高”人群來說,堅持午後喝杯綠茶,對降低血壓、血糖、血脂也有著很好的效果。同時,綠茶內含有的咖啡鹼,還能刺激中樞神經。
美食在線小胖哥
起床後空腹喝茶，是一種很不好的習慣，因為早上腸胃中沒有食物，因為茶水中含有大量咖啡鹼，會導致心跳加快導致心慌，而且茶葉中含氟，大量的氟在體內持續蓄積，會引起腸道疾病，損壞牙齒和骨質。
建議清晨起床，喝一杯溫開水。
1.可以及時給身體補充水分
2.有助於腸胃蠕動，促進排便
3.促進血液循環
晨晨私廚
請教: 早晨起床空腹喝一杯綠茶怎麼樣？
早晨起床空腹不建議喝綠茶，
最好選擇喝一杯溫開水。
月來玥開心
我認為因人而異，喜歡喝啥就喝啥，人的體質不同，有愛喝綠茶的，花茶的，普爾茶的，跟據自己的口胃喝茶才能行。
美滿家庭51
空腹喝什麼茶都不好，好好對待自己，照顧好自己。
