hello 大噶猴，我是你們的小夥伴小坦克。
疫情假期長，人人把肉長。大家積極配合國家的防疫工作，人人都乖乖待在家裡不給添亂。接近一個半月的假期，感覺又回到青春的校園時光，又放了一次開心的寒假。可待在家裡一動不動，健身房又不開、運動場也不讓進（其實開了也不去），肚子上的肉肉真的是茁壯成長，有時真希望存錢的速度能趕上長肉的速度就好了。
馬上就要開班，問題來了，吃了這麼辣個假期的大魚大肉，咋把肚子減下去呢？在這裡，為大噶介紹一道超級便宜又好吃的減脂菜，該菜的靈感來自於偉大的東北“生菜包一切”，廢話少說，菜單呈上，下面食譜為兩人浪漫餐：
黃瓜：1根，儘量要細一點，摸起來實一點的，這樣裡面的汁水會少一些，現在黃瓜6元一斤，小一點的大概2.5元；熱量：16 大卡（100克可食部分），一根黃瓜熱量大概50卡
胡蘿蔔：2根，細一點的，胡蘿蔔裡面的芯太粗了，吃著一點都不好吃（可能兔子愛吃），大概9毛錢；熱量： 39 大卡（100克可食部分），這兩根小蘿蔔大概60卡
生菜：花葉生菜或者羅馬生菜都行，一大顆大概3元錢；熱量：16 大卡（100克可食部分），一顆生菜熱量大概50卡
幹豆皮：1張，2塊錢；這個熱量有點高，這1張豆皮大概有150卡
龍利魚：凍魚，一大塊大概400g，16塊錢，網上寫的龍利魚亂七八糟，啥熱量都有低的50，高的100/100克，我們去中間值，大概計算為300卡
蔥：一小段，大概3毛錢；熱量忽略不計
甜麵醬：0元，我估計一頓飯也就20-30克，大概30卡
小計：就這樣一共花費2.5+0.9+3+2+16+0.3=24.7元，我數學不是很好，不過兩人吃25元確實不貴
熱量：50+60+50+150+300+30=640卡，也就是每個人一頓飯大概350卡的樣子，超低！百度不會騙我，我很有知識的，一個人每天的基礎代謝需要能量大概是2000啊！這麼吃能不瘦！
就這些菜，拍的不錯吧，我也覺得挺好
OK，言歸正傳，咋做呢，你們接好，我要放招了：
- 蔬菜洗乾淨，瀝乾水，生菜摘片，黃瓜胡蘿蔔豆皮蔥切成條
- 龍利魚用胡椒粉、五香粉、生抽、薑片、一點點料酒醃一下（個人口味自己調，主要是去腥提鮮），用一點點油煎或烤，熟了切條
- 生菜捲起來！
Plus，價格給予目前菜價，過一段正常蔬菜季節到了，估計更便宜。
厲害吧！哈哈順手投個票吧，完。
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