Oo繕變
有就話叫夫妻吵架都有種想掐死對方的衝動，看你是為什麼恨另外一半，其實不管什麼原因恨，都包含愛，因為你愛他，試想一下，如果對方是陌生人，你還會如此生氣嗎
生氣吵架恨對方，都是想著讓對方按照自己的想法去做，當生氣的時候不防讓自己冷靜冷靜，緩解一下情緒，只需要幾分鐘就可以，你就感覺沒有那麼氣憤了。
我們不可能改變對方，改變自己比較容易，嘗試著轉移注意力，他愛幹嘛幹嘛，只要不幹違背道德的事，按時回家，錢按時上繳就夠了。
情感十字路口
“恨”是我們主觀上認為自己受到傷害的時候，就可能將對方視作一種威脅，希望對方變弱甚至消失。
愛情中，傷害是最可能發生的。
因為愛情本身就意味著，你信任對方，對他袒露自己的脆弱，與他相互依靠，在某一部分產生交集，從“我”變成“我們”。
心理學中有一個“鐘擺效應”，鐘擺被高高拎起，越高，反向擺動的程度就越大。
越是深愛，越是容易受到傷害，越可能產生恨意。
有的關係能夠自動消解這種恨意，有的人也能理性對待這份恨意，將之昇華成一種前進的動力。
如何平衡這種恨意？
首先，要正確地看待恨意。
大家可能會認為“恨”是一種非常負面的情緒，甚至因此覺得自己不道德，很自責。
事實上，這是一種很正常的情緒。
當你還會恨的時候，其實是放不下這段感情。
為什麼呢？
當正面的聯結消失了，恨就成為了一種和對方保持情感聯結的方式。
畢竟，愛的另一面實則是遺忘。而你在用恨來將對方留在心中。
同時，恨還可能是反向形成的心理防禦機制。
愛而不得，為了減少自己的痛苦，保護自己的自尊，你告訴自己：“我不愛他了。”
而替代愛這種情感的，就是恨。
一味地否認還存在著的“愛”，陷入“恨”，不僅會讓你不再爭取，錯失一個深愛的人，遺憾終生，還會讓你站在原地，活在過去，將這段感情帶給你的負面體驗不斷延長。
正確看待恨意，允許它存在，是我們療愈自己，不做出一些報復性行為的最佳辦法。
最關鍵的是，走出受害者思維。
恨本質上是我們主觀上認為自己受到了傷害，希望自己受過的痛苦，能夠被對方承受。
生活中，你會發現，同樣一件事，對有的人是滅頂之災，對有的人卻不痛不癢。
這是因為傷害多大跟事情無關，它是心理層面你自己說了算的事情。
曾奇峰老師講過一件事，他的一位朋友發來短信，因為一件事情受到了很大的精神傷害。
他是這樣回覆的：“你希望這件事對你的傷害有多大呢？”
過了一個小時，朋友回覆：“你這麼一問，我一想，怎麼就覺得這事也沒什麼了不起了呢？”
這就是因為一件事已經發生了，但你會因此受多大傷害，完全由你自己看著辦。
轉變一下思維，問問自己：“你希望這件事對你的傷害有多大呢？”
阿肖
你為什麼要恨死另一半，他是你一生中最愛的另一半，你為什麼要恨他，另一半經常會打你嗎？還是另一半在外面有外遇你要這麼恨他。
另一半是要跟你生活一輩子的人，如果你愛他的話就不要去恨他，如果他有對不起你的地方，你們可以當面把話說清楚，要好好和他去溝通，你另一半才知道他哪裡做的不對，他才會去改變他不對的地方。
你不去和他溝通，他也不知道他錯在哪裡，你要恨他的話，也許你這一生中都過不好！一直要把你對另一半的恨壓在心裡，讓你走不出來，這樣你會痛苦一輩子，你恨他的事只有你和另一半一塊去解決。
你才會從恨中走出來，過去的就讓他過去吧！兩個人之間沒有隔夜仇，有句俗話說得好！夫妻倆床頭打來床圍和，沒有過不去的坎，人生就這樣短暫幾十年就過去了，你要從恨中解托出來，恨來恨去的有什麼意思，不要自己和自己過不去，開始你快樂的生活。
秋天的果凍
記得有篇文章說到好的婚姻中，也有無數次掐死對方的心。特別是兩個習慣，脾氣，性格不同的人生活在一起，只有相互包容才能長久。碰到自己看不慣的時候，在心底告訴自己先冷靜。可能自己也有不好的地方，平時多溝通，把自己希望對方改的地方委婉的傳達給他。委屈過後要淡忘記，不然心裡總耿耿於懷，而他並不知道。別生悶氣，特別傷身體。
不低頭的草
樹上的鳥兒成雙對，夫妻好比作鴛鴦，比翼雙飛，但是在現實生活中，兩個夫妻肯定會或多或少的發生一些事情，而產生爭吵，這個是很正常的，夫妻吵架，床頭吵床尾和
有的時候你恨死他的時候，說明你越愛著他，對他的要求很高，並且希望他能夠更好的發展，在一些事情跟做法上，讓他能夠理解你，當然，那產生矛盾怎麼辦呢？產生矛盾肯定得先冷戰一兩天，因為地下產生矛盾，而地下去溝通的話，對雙方來說都放不下面子，這是生活中的常識，那麼在意兩天之後去溝通了，相對來說雙方都冷靜了，這個時候你再說一件事情，對方也能理性的處理，因為很多事情你第一時間去處理，不是太好，往往不論做什麼事情都應該理性的去看待
這個時候呢，你應該調節好自己的心態，然後讓自己冷靜一會，因為畢竟即使你的脾氣大了，對你來說也解決不了這件事情，只能事後跟他說一下，你所犯的之前是存在的那些點
還有就是說心情不好的時候，自己做一些感興趣的事情，比如說看會電視，聽聽音樂，轉移自己的注意力，還有就是想一想，其實對於每個人來說都是一樣的，都是一個單另的個體，你的思想跟他的思想或多或少會有些出入，不可能每件事他都跟你的觀點一致，只能說在很多事上，你倆的觀點是一致的，這個呢，還需要磨合，包括你的父母也是一樣的，他不可能跟你的思想是完全一樣的，更不要說其他人了，把這個你想好之後，其他事情相對來說就好理解
畫時空
在一起，是一種幸運，也是緣份，愛它恨它都是幸福的快樂的，它的喜好毛病都是可以放下的。生活中的碰撞，磨擦也是一種樂趣。人無完人，誰人無錯啊。愛的人犯錯，需要的是諒解它，包容它，邦助它，讓它好起來。
牛建新83
呵呵，有時候我也有這樣的想法，但恨兩天就過去了，畢竟過日子那裡那麼多順心如意，也不是那件事，說的那句話會那麼合適，當然，不單對方，有時候自己不見得做的，說的也讓對方合適，所以恨起來咬牙切齒，過後想想自己也不是完人，日子還得往前過，恨過就不計較了，就這樣，反反覆覆過了大半輩子了，也逐漸適應的對方的好與壞。
用戶1242188364479
[大笑]俗話說：有恨才有愛。說明你倆的感情還有救。如果你對他根本恨不起來了，心靜如水，那你們也就沒戲了。所以從這個角度看還要恭喜你呢！加油吧(ง •̀_•́)ง
小淳熹
夫妻之間都是相互的，最重要的是溝通！不要覺得是老夫老妻了，就缺乏溝通！你的恨，就是來自於平時過日子裡的小事，得不到溝通，慢慢積累會變得越來越嚴重！
兩個人在一起不容易！希望彼此能互相理解，互相珍惜！沒有愛，哪來的恨！如果真是不在乎了，也不會恨！
所以，你應該和你愛人好好溝通一次！把對他不滿意的地方提出來，他也可以提出對你不滿意的地方，兩個人共同改正！
餘生請多指教love
恨是解決不了問題的，你要放下心態靜靜想一想，這是你選的，生活就是這樣，總有酸甜苦辣，一的一生很短，開心一天，不開心又一天，為何不開開心心過好每一天
