吳文建
晚上9-11點是免疫系統排毒的時間，可以敷片面膜，聽聽音樂讓自己放鬆。
2、晚上11-凌晨1點，是肝的排毒，需要在睡覺中進行，所以建議10.30就起床睡覺最好。
3、半夜-凌晨4點是脊椎造血時段，第二天的早上又有新的血來，所以不要熬夜。
4、凌晨1-3點，是膽的排毒，那些夜貓子就最好不要熬夜了。
5、凌晨3-5點，是肺是排毒，早上也不要太起床，6點30剛剛好
6、凌晨5-7點，是大腸排毒的時間，這時候讓自己排便，在廁所蹲10分鐘。
告誡大家，早睡早起，養成良好的作息時間。
用戶1437943689175
人都想健康長壽，除了遺傳因素影響人健康長壽外，人的心態，人的作息飲食，所處的時代環境也會影響人的健康與壽命。內因外因是互為作用的，外因會影響內因，外因會通過內因而產生影響。人要健康長壽，除了要好的遺傳外，還要有好心態好環境，養成好性格脾氣，好習慣，好的作息規律及飲食習慣，不要有違自然規律，專幹背道而馳的事，逆著來對著幹，那肯定是對健康對長壽不利的。
人有生物鐘，人體是有節律的，不要輕易去逆去違背。依中醫理論，及陰陽學說，人體排毒時一般是：
亥時，21點到23點是淋巴排毒時，人的免疫系統開如活躍起來，此時不睡也宜安靜，不宜多動多思了，這樣對提高免疫力，增強人抗病力是大有好處的，對健康長壽大為有利。
子時，23點到1點為肝臟排毒時，子時還不睡是很傷肝臟，不利於肝臟順利排毒的，會累肝傷肝，應好好休息不熬亱，更宜多食綠色植物護幹，不宜肉食高熱量物來累肝，更不要多生怒氣多飲烈酒傷肝。
丑時，1點到3點為膽排毒時，不睡不靜而多動多思，不利膽排毒，膽毒升高對人健康很不利，應熟睡而靜為要，利於膽順利排毒，於人好處不少。
寅時，3點到5點，為肺毒排世之時，4時是脊椎造血之時，這時更要睡而靜，保證肺能順排毒，脊椎能順造血，這對人健康更是大利的。
卯時，5點到7點，這是胃腸排毒之時，是最佳的如廁時間。人體每天都要吐故納新，都是有自然規律的，不要輕易違背。為健康長壽，多學知識，多瞭解健康養生知識是很有用的。
樹德漢碩
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排
毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6
點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都
比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
阿玲的日記
21：00—23：00 淋巴排毒/心臟排毒時間
23：00—1：00 腎臟排毒時間
凌晨1：00—3：00肝臟/膽排毒
凌晨3：00—5：00肺排毒
凌晨4：00—5：00骨髓造血
凌晨5∶00-7∶00大腸排毒
生理時鐘
00：00～01：00淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最好時段。
12：00～13：00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00暫憩期最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。20：00～22：00夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
小瓊的生活日記
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。 凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時間。
此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。
以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
小叮噹噹噹
1、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便
6、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
檬媽生活日記
五臟之心排毒——21：00～23：00
中醫理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統”，包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己儘量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。
五臟之腎排毒——23：00～1：00 腎臟是體內最重要的排洩、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫理論說“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸裡了，代謝廢物都不能被及時排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。
五臟之肝排毒——1：00～3：00 肝臟是人體內臟裡最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。
五臟之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。
五臟之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。
最佳早餐時間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段，所以在此時吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。/
車城電腦數碼夢
人體排毒時間表如下：
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了。
lanfengz3
我們的身體很神奇，也有自己的排毒功能，下面就羅列一下人體排毒時間表，看你是否也疏忽了自己的排毒時間，影響自身健康。
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好在6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也一定要吃。
曉峰日記
一、23:00~1:00肝臟開始排毒，你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，一定要注意哦!
二、1:00~3:00是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
三、3:00~4:00正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
四、3:00~5:00人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
五、5:00~7:00人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，宿便將帶出體內的毒素。
六、7:00~9:00人的小腸開始大量吸收營養素，在這時候，你應該吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。
擴展：
一、消化管道是人體的主要吸收、排洩管道,也是人體重要的排毒管道之一。
二、排毒，在中醫角度，是將身體內有毒、有害物質排出體外。
三、通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。
四、人們也可以通過喝水，吃一些食物排毒。
五、腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。
