吴文建
晚上9-11点是免疫系统排毒的时间,可以敷片面膜,听听音乐让自己放松。
2、晚上11-凌晨1点,是肝的排毒,需要在睡觉中进行,所以建议10.30就起床睡觉最好。
3、半夜-凌晨4点是脊椎造血时段,第二天的早上又有新的血来,所以不要熬夜。
4、凌晨1-3点,是胆的排毒,那些夜猫子就最好不要熬夜了。
5、凌晨3-5点,是肺是排毒,早上也不要太起床,6点30刚刚好
6、凌晨5-7点,是大肠排毒的时间,这时候让自己排便,在厕所蹲10分钟。
告诫大家,早睡早起,养成良好的作息时间。
用户1437943689175
人都想健康长寿,除了遗传因素影响人健康长寿外,人的心态,人的作息饮食,所处的时代环境也会影响人的健康与寿命。内因外因是互为作用的,外因会影响内因,外因会通过内因而产生影响。人要健康长寿,除了要好的遗传外,还要有好心态好环境,养成好性格脾气,好习惯,好的作息规律及饮食习惯,不要有违自然规律,专干背道而驰的事,逆着来对着干,那肯定是对健康对长寿不利的。
人有生物钟,人体是有节律的,不要轻易去逆去违背。依中医理论,及阴阳学说,人体排毒时一般是:
亥时,21点到23点是淋巴排毒时,人的免疫系统开如活跃起来,此时不睡也宜安静,不宜多动多思了,这样对提高免疫力,增强人抗病力是大有好处的,对健康长寿大为有利。
子时,23点到1点为肝脏排毒时,子时还不睡是很伤肝脏,不利于肝脏顺利排毒的,会累肝伤肝,应好好休息不熬亱,更宜多食绿色植物护干,不宜肉食高热量物来累肝,更不要多生怒气多饮烈酒伤肝。
丑时,1点到3点为胆排毒时,不睡不静而多动多思,不利胆排毒,胆毒升高对人健康很不利,应熟睡而静为要,利于胆顺利排毒,于人好处不少。
寅时,3点到5点,为肺毒排世之时,4时是脊椎造血之时,这时更要睡而静,保证肺能顺排毒,脊椎能顺造血,这对人健康更是大利的。
卯时,5点到7点,这是胃肠排毒之时,是最佳的如厕时间。人体每天都要吐故纳新,都是有自然规律的,不要轻易违背。为健康长寿,多学知识,多了解健康养生知识是很有用的。
树德汉硕
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排
毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6
点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都
比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
阿玲的日记
21:00—23:00 淋巴排毒/心脏排毒时间
23:00—1:00 肾脏排毒时间
凌晨1:00—3:00肝脏/胆排毒
凌晨3:00—5:00肺排毒
凌晨4:00—5:00骨髓造血
凌晨5∶00-7∶00大肠排毒
生理时钟
00:00~01:00浅眠期多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
01:00~02:00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
02:00~03:00休眠期重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
09:00~11:00精华期此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最好时段。
12:00~13:00午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
14:00~15:00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16:00~17:00低潮期体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
17:00~18:00松散期此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。
19:00~20:00暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,缓解一日的疲倦困顿。20:00~22:00夜修期此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。
23:00~24:00夜眠期经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!
小琼的生活日记
每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
晚上11:00~凌晨1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。 凌晨1:00~3:00,是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊! 凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。 到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。
小叮当当当
1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便
6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
檬妈生活日记
五脏之心排毒——21:00~23:00
中医理论认为“心主血脉”,而它所指的不仅仅是西医所说的心脏,而且还包括全身的“脉管系统”,包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21:00~23:00点之间,是人体全身脉管系统的排毒过程,你应该让自己尽量保持安静,酝酿睡眠,这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作,也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒——23:00~1:00 肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官,在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时,代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”,肾脏一旦有了损伤,全身就好想被浸泡在大毒缸里了,代谢废物都不能被及时排出。晚间23:00~1:00 就是肾脏的排毒时间,这个时候你应该熟睡,否则会加大肾脏负荷,极有可能导致废物、毒素积聚在体内,第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏之肝排毒——1:00~3:00 肝脏是人体内脏里最大的器官,肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使所有器官都能顺利地工作。更重要的是,肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能,是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素(如酒精),都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。
五脏之肺排毒——3:00~5:00 凌晨3点,当肝脏的排毒进入尾声,肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所,人体通过肺从自然界吸入清气,呼出体内的浊气,保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用,在有节律的一呼一吸之间,调节全身之气的升降出入。细心的人会发现,平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡,咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”,此时如果失眠缺失,对皮肤的损伤也是最大的。
五脏之脾胃排毒——5:00~7:00 良好的睡眠能让人早起,凌晨5~7点,大肠开始排毒,是最佳的如厕排毒时机。
最佳早餐时间在7:00 ,值得提醒的是,早上7:00~9:00,是小肠大量吸收营养的阶段,所以在此时吃早餐是最好的,如果你拖到9:00~10:00吃,那还不如不吃。/
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人体排毒时间表如下:
每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程。
晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜。
夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了。
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我们的身体很神奇,也有自己的排毒功能,下面就罗列一下人体排毒时间表,看你是否也疏忽了自己的排毒时间,影响自身健康。
每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
晚上11:00~凌晨1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。
凌晨1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后,也一定要吃。
晓峰日记
一、23:00~1:00肝脏开始排毒,你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,一定要注意哦!
二、1:00~3:00是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
三、3:00~4:00正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
四、3:00~5:00人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人此时会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药,以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
五、5:00~7:00人的大肠在排毒了,此时就是你上厕所的最佳时机,宿便将带出体内的毒素。
六、7:00~9:00人的小肠开始大量吸收营养素,在这时候,你应该吃早餐,不然,你一天的营养就会匮乏。
扩展:
一、消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一。
二、排毒,在中医角度,是将身体内有毒、有害物质排出体外。
三、通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。
四、人们也可以通过喝水,吃一些食物排毒。
五、肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱,是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。