經過了一個冬天的吃吃喝喝少運動，體重是不是至少漲了三五斤？春日的迎面不寒楊柳風正在提醒著你，是到了該減肥的時候了，春天到了夏季還會遠嗎？
大家都知道減肥六字秘訣“管住嘴，邁開腿”只要堅持一段時間總會見效。 這“邁開腿”好理解，適量的增加運動量就好，但是這管住嘴可不是讓人們不吃不喝，如果為了追求好身材過度節食傷了身體那可不好，健康最重要！
今天就來推薦一道自制甜品，相信愛美的女人都喜歡，高顏值，低卡路里，絲滑甜美飽口福，輕鬆吃出小蠻腰。
這款甜品雖說食材平常，做法簡單，但是入口有著柔柔的奶香，絲滑的薯香，酸奶乾果麥片的酥香，沒有誰能禁得住它的誘惑，不論男女還是老少，越吃越上癮。
看看食材你就會知道，這麼養眼的甜品即使多吃點也不會長胖。
食材之一：紫薯。富含天然花青素的紫薯常常被女人拿來煮水或煮粥，清除體內自由基令肌膚保持緊緻有彈性，容貌顯年輕；而且它更是富含植物粗纖維，低脂低熱量，食用後有著滿滿的飽腹感，自然會減少米飯的攝入量。
食材之二：酸奶。這是家中常備，口感柔滑甜潤，富含身體必須的益生菌，促進腸道排毒有好處。
食材之三：酸奶乾果麥片。這是最近的新寵，早餐、加餐都喜歡吃上一點，食材比較豐富，低脂低熱量，香酥脆的口感惹人喜愛。
把紫薯、酸奶和酸奶乾果麥片三物合一就可以製成美美的下午小茶點，這樣的甜品要顏值有顏值，要口感有口感，是不是隔著屏幕都想吃？現在就把製作方法分享給大家，只需要簡單幾步15分鐘就做好，看一遍就會，完全沒難度，卻可以吃出好心情，吃出好身材。學會了從此甜品不用買，在家自己輕鬆做^_^
酸奶乾果燕麥紫薯泥（自制甜品/茶點）
準備食材：紫薯2個、酸奶1瓶、酸奶乾果燕麥片50克
第一步：巧婦難為無米之炊，首先準備紫薯兩個。
第二步：紫薯洗淨削皮，先切片再改刀切成細絲放在盤中，大火燒開蒸12分鐘左右至熟透。
第三步：取出蒸熟的紫薯絲趁熱用叉子壓成紫薯泥。
第四步：把紫薯泥團成一個大圓球形狀放在盤中稍稍壓扁。
第五步：從冰箱中取出冷藏的酸奶淋到紫薯球上。
第六步：最後再撒上酸奶乾果麥片，既是裝飾也是增加營養滿足挑剔的味蕾，看著養眼，吃著陶醉。
第七步：這麼美豔的甜品趕緊吃起來吧，紫薯泥被酸奶包裹著軟糯細膩，被酸奶乾果燕麥加持味道更上層樓，吃上一口滿嘴香。
小貼士：
1、紫薯切成細絲可以減少蒸制的時間，如果紫薯切片蒸制要適量的延長蒸制時間。
2、如果追求更絲滑細膩的口感可以在紫薯泥中加入適量的淡奶油拌勻後整理成型後再淋入酸奶，熱量會多一些，但實在是香甜濃郁，不考慮減肥可以試一試。
3、如果天氣再熱一點，可以把做好的紫薯酸奶放在冰箱冷凍定型後再撒上酸奶乾果燕麥幹，堪比大牌的冰激凌，冰爽香甜味道妙不可言。
今天的分享就到這裡，喜歡的朋友趕緊收藏、轉發起來吧，找個時間一定要實踐起來試試看，相信你會為之著迷的。
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