经过了一个冬天的吃吃喝喝少运动，体重是不是至少涨了三五斤？春日的迎面不寒杨柳风正在提醒着你，是到了该减肥的时候了，春天到了夏季还会远吗？
大家都知道减肥六字秘诀“管住嘴，迈开腿”只要坚持一段时间总会见效。 这“迈开腿”好理解，适量的增加运动量就好，但是这管住嘴可不是让人们不吃不喝，如果为了追求好身材过度节食伤了身体那可不好，健康最重要！
今天就来推荐一道自制甜品，相信爱美的女人都喜欢，高颜值，低卡路里，丝滑甜美饱口福，轻松吃出小蛮腰。
这款甜品虽说食材平常，做法简单，但是入口有着柔柔的奶香，丝滑的薯香，酸奶干果麦片的酥香，没有谁能禁得住它的诱惑，不论男女还是老少，越吃越上瘾。
看看食材你就会知道，这么养眼的甜品即使多吃点也不会长胖。
食材之一：紫薯。富含天然花青素的紫薯常常被女人拿来煮水或煮粥，清除体内自由基令肌肤保持紧致有弹性，容貌显年轻；而且它更是富含植物粗纤维，低脂低热量，食用后有着满满的饱腹感，自然会减少米饭的摄入量。
食材之二：酸奶。这是家中常备，口感柔滑甜润，富含身体必须的益生菌，促进肠道排毒有好处。
食材之三：酸奶干果麦片。这是最近的新宠，早餐、加餐都喜欢吃上一点，食材比较丰富，低脂低热量，香酥脆的口感惹人喜爱。
把紫薯、酸奶和酸奶干果麦片三物合一就可以制成美美的下午小茶点，这样的甜品要颜值有颜值，要口感有口感，是不是隔着屏幕都想吃？现在就把制作方法分享给大家，只需要简单几步15分钟就做好，看一遍就会，完全没难度，却可以吃出好心情，吃出好身材。学会了从此甜品不用买，在家自己轻松做^_^
酸奶干果燕麦紫薯泥（自制甜品/茶点）
准备食材：紫薯2个、酸奶1瓶、酸奶干果燕麦片50克
第一步：巧妇难为无米之炊，首先准备紫薯两个。
第二步：紫薯洗净削皮，先切片再改刀切成细丝放在盘中，大火烧开蒸12分钟左右至熟透。
第三步：取出蒸熟的紫薯丝趁热用叉子压成紫薯泥。
第四步：把紫薯泥团成一个大圆球形状放在盘中稍稍压扁。
第五步：从冰箱中取出冷藏的酸奶淋到紫薯球上。
第六步：最后再撒上酸奶干果麦片，既是装饰也是增加营养满足挑剔的味蕾，看着养眼，吃着陶醉。
第七步：这么美艳的甜品赶紧吃起来吧，紫薯泥被酸奶包裹着软糯细腻，被酸奶干果燕麦加持味道更上层楼，吃上一口满嘴香。
小贴士：
1、紫薯切成细丝可以减少蒸制的时间，如果紫薯切片蒸制要适量的延长蒸制时间。
2、如果追求更丝滑细腻的口感可以在紫薯泥中加入适量的淡奶油拌匀后整理成型后再淋入酸奶，热量会多一些，但实在是香甜浓郁，不考虑减肥可以试一试。
3、如果天气再热一点，可以把做好的紫薯酸奶放在冰箱冷冻定型后再撒上酸奶干果燕麦干，堪比大牌的冰激凌，冰爽香甜味道妙不可言。
今天的分享就到这里，喜欢的朋友赶紧收藏、转发起来吧，找个时间一定要实践起来试试看，相信你会为之着迷的。
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