平時應該通過合理的運動促進身體健康，養護好自己的前列腺，否則前列腺功能受損，容易引發疾病，生活質量可能會降低。像常見的前列腺增生、前列腺炎都是男性常見的前列腺疾病。因此，平時男性應該通過合理的運動鍛鍊身體，這樣才能達到促進健康的目的，防止前列腺疾病出現。那麼，哪些運動方式對前列腺健康具有促進作用呢？
1、深蹲
現在很多的工作都是需要長時間坐著，那對於男人來說，這樣的習慣並不利於身體健康。而且很多的朋友在下班以後並沒有保持合理的鍛鍊和運動，所以不能給身體健康帶來更多的保證。如果我們在平時能夠做到每天堅持深蹲練習，便可以起到促進前列腺血液循環，降低前列腺疾病的作用。
2、提肛運動
所謂的提肛運動，就是人為控制收縮肛門，這樣的動作做起來簡單方便。而且通過這樣的動作，可以更好的促進生殖系統附近的血液循環，時間久了以後就能使生殖器官能力得到保證，更好的保護器官健康，也有利於前列腺的健康。
3、慢跑
跑步是一種非常好的運動，而且跑步的好處也是很多的效果也很明顯。在做跑步動作時，能夠帶動前列腺，有利於促進前列腺附近的血液循環。而且通過跑步，前列腺也能夠得到一種類似於按摩的動作，所以跑步能夠起到保護前列腺的作用。
前列腺炎要避免久坐，久坐症狀會加重，有些久坐的運動，一定要注意，比如長期的騎自行車等這種運動一定要避免。
另外，還要避免過度激烈的運動，比如舉重、快速跑、往返跑等激烈運動，儘量不要做，很容易造成肌肉的拉傷，加重前列腺炎的症狀。
在平時的生活中，如果男人想要更好的保護前列腺的健康，那麼就應該保持良好的生活習慣，儘量改掉那些可能會給前列腺帶來傷害的事情。尤其是久坐和憋尿這兩件事情，會給前列腺帶來一定的傷害，大家應該儘量的避免。再就是常喝水促進尿液的形成和排出，也能夠起到一定的保護前列腺的作用
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