周守華236
四歲了一天一個蛋不多，每天早上一個水煮蛋，一杯牛奶，對小朋友來說，是很有營養的，我們家兩個小朋友都是這樣的。
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雞蛋的營養較豐富，兒童喜歡吃，那麼，每天吃多少較為合適?
首先你要明白一個一兩重的雞蛋（50克），含蛋白質7克！這種雞蛋已經很罕見了。蛋輕了，蛋白質含量也低了，現在的說法是一個雞蛋大約含蛋白質3.5克，是指被你吸收進去的蛋白質，為了方便計算，當4克吧，因為還需要消化吸收，能消化，還不一定能夠吸收，能夠吸收，還不能夠全部被利用，如果一個人消化水平極高，也會有20%以上難以被消化。很多人說一個雞蛋有6、7克蛋白質是不準確的。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
常吃雞蛋導致膽固醇偏高
不會，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙酰膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。
一天吃多少：
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。
當然，這個量你得首先明白一個4歲孩子每天大概需要50克蛋白質，一個雞蛋吸收率是4克，如果其它食物蛋白不吃，只吃雞蛋就需要十多個，但是一般人每天都會吃其它食物的，所以每天的雞蛋量一、兩個補充一下就可以了！
一日三餐提高免疫力
小孩的成長離不開豐富的營養，三四歲的小孩一個雞蛋一點也不多，完全不必擔心，只要孩子喜歡吃，可以堅持每天都吃。
雞蛋含有豐富的全營養蛋白，是大家最容易接觸到的一種大眾食品。無論是大人還是孩子，都可以放心的吃，重要的是它的價格不高，是家家戶戶都可以接觸到並且食用的起的補品。
雞蛋作為最普遍的食材，烹飪的時候方法也特別多，可以變著花樣的做給寶寶吃，避免只吃一種吃膩的情況。一天一個雞蛋，可以直接煮著給孩子吃，方便簡單，做飯的時候順便就煮好了；可以蒸著吃，雞蛋磕碎，添加少於溫水，微波爐3分鐘就可以完成，做好放上一點香油或者核桃油，孩子都是非常喜歡的；另外還可以將雞蛋做成雞蛋皮，加少許肉泥卷在一起，蒸好切片……
小孩的營養需求是多樣化的，水果、蔬菜、乳蛋製品等，只有滿足孩子的成長所需，孩子才能長得更高，長得更壯。所以一天一個雞蛋一點都不多，可以放心吃。
羅羅羅羅羅
雞蛋的營養較豐富，兒童喜歡吃，可以作為嬰幼兒的主要食品之一
那麼每天吃多少較為合適呢?從蛋白質的計算來看，每個雞蛋含蛋白質約7克，以4歲的小孩為例，每天每千克體重需蛋白質2．5克，總量約50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白來提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆製品來提供。
雞蛋是動物性蛋白質的來源之一，每天吃1個可補充蛋白質6-7克，吃2個就可補充蛋白質約12克左右。如果肉類食品吃多了，雞蛋可吃1個；如果葷的吃少了，豆製品吃得也不多，則可以每天吃2個，這樣搭配比較合適，所以每一個雞蛋對寶寶來說是完全可以的。
從蛋黃成分來看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在腸內被消化液中的酶消化後，釋放出膽鹼，膽鹼直接進入腦部後與醋酸結合生成有助於改善記憶力的乙酰膽鹼。
如果堅持每天能吃1—2個雞蛋，就可滿足智力發育的需要了。
絕色大豆蟲
雞蛋的營養較豐富，兒童喜歡吃，價格也不貴，可以作為嬰幼兒的主要食品之一。但是吃得過多(有的父母每天給小兒吃5-6個雞蛋)也沒有必要，而且會帶來一些不良作用。
大量蛋白質的攝入，如果超出生長髮育的需要，過量的蛋白質會產生許多含氮的分解產物，如氨、尿素、肌酑等，這些都會增加肝腎負擔，並具有一定毒性，得不償失。
那麼，每天吃多少較為合適?從蛋白質的計算來看，每個雞蛋含蛋白質約7克，以5歲的小孩為例，每天每千克體重需蛋白質2．5克，總量約50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白來提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆製品來提供。
雞蛋是動物性蛋白質的來源之一，每天吃1個可補充蛋白質6-7克，吃2個就可補充蛋白質約12克左右。如果肉類食品吃多了，雞蛋可吃1個；如果葷的吃少了，豆製品吃得也不多，則可以每天吃2個，這樣搭配比較合適。
從蛋黃成分來看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在腸內被消化液中的酶消化後，釋放出膽鹼，膽鹼直接進入腦部後與醋酸結合生成有助於改善記憶力的乙酰膽鹼。
如果堅持每天能吃1—2個雞蛋，就可滿足智力發育需要了。一定要避免有時吃得過多，有時又吃得很少，以免引起代謝紊亂。
楊大娘愛生活
四歲孩子每天一個雞蛋正好。不多不少。孩子愛吃可以每天一個，雞蛋營養豐富，適合孩子吃，雞蛋蛋白質含量高，還有人體所需的氨基酸，蛋黃中的軟磷脂對大腦神經系統特別好，還能增加記憶力，還能增強機體的代謝和免疫功能。雞蛋是特別好的營養補充。
雞蛋每天一個利於消化吸收，又能滿足人體需要可以做出很多種食物，比如雞蛋餅，雞蛋羹。還可以做湯。雞蛋保持營養不被破壞，建議煮，蒸，臥，比較好。煎，炸雖然好吃但不利於孩子消化。
雞蛋好處多多，物美價廉，每天一個雞蛋補充機體需要是必不可少的。無論大人孩子都建議每天吃雞蛋。增強抵抗力，有個好體魄。需要完美健康的飲食。
70姐姐的生活日記
你好，孩子一天吃一個雞蛋是可以的。
4歲孩子正是長身體的時候，需要補充蛋白質，而雞蛋營養豐富，可以補充孩子生長所必須的蛋白質。而且一個雞蛋的量對於4歲的孩子是沒有問題，孩子喜歡活動，攝入的蛋白質是可以吸收掉的。
我們也不能讓孩子吃太多的雞蛋，並不是營養越高越好，過量的蛋白質會導致孩子身體出現負荷，增加肝腎的負擔，更有甚者會在體內產生毒素，對身體造成不良的影響。
因為孩子每天所需要的蛋白質，一部分來自植物性蛋白，另一部分來自於動物性蛋白。而動物性蛋白不僅來自於雞蛋，還有肉類，豆製品，奶等，一個雞蛋再加上其他來源的蛋白質，孩子所需的營養完全可以跟上了。
所以，合理的膳食，營養搭配，能夠滿足孩子的生長髮育就可以了。不要過多，也不要過少，以免產生不良影響。
吃葡萄不喜歡吐皮
四歲的小孩，一天吃一個雞蛋多嗎？你說讓我怎麼回答你啊？你要問少不少？還有的寫，你問多不多？這怎麼寫呀？連六個月以後的孩子都可以加一天加一個雞蛋黃，你說說一個四歲的孩子，一天吃一個雞蛋還能多嗎？你是不想給他吃，還是咋滴？
秀麗福緣
很高興能回答您的問題，四歲小孩一天一個雞蛋是不多的，雞蛋富含優質蛋白質，而且其蛋白質的營養價值較高，是非常好的營養。此外，雞蛋黃中富含有益於寶寶腦發育的卵磷脂，所以可以給寶寶每天吃一個或者半個雞蛋,寶寶吃雞蛋宜吃蒸雞蛋羹，這樣做出的雞蛋營養比較容易消化吸收。
當然蔬菜和水果也必不可少，不然是要缺維生素的。
江漢石頭記生活
以前看過一篇文章《土雞蛋和人工規模飼料養殖雞蛋到底哪個營養成分高？》科學研究表明：兩者營養成分不相上下，不分伯仲。由此可見，兩種雞蛋對人體營養的補充和健康飲食是一樣的。
1-10歲健康兒童每天需要攝入多少熱量合適？這裡有份數據供參考：1歲以內100～120kcal/(kg·d)；1～3歲100kcal/(kg·d)；4～6歲90kcal/(kg·d)；7～12歲80kcal/(kg·d)；13～14歲60kcal/(kg·d)。一個雞蛋的熱量：1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，1 個煎荷包蛋的熱量是120大卡。 雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。
正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有80卡路里，因此，對於四歲的小孩一天一個雞蛋也不算多，不過個人還是建議適量調整，變幻各種方式餵食，以免“望蛋生畏”。
以上是我的個人看法，希望能夠幫助到大家，謝謝！
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