周守华236
四岁了一天一个蛋不多，每天早上一个水煮蛋，一杯牛奶，对小朋友来说，是很有营养的，我们家两个小朋友都是这样的。
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鸡蛋的营养较丰富，儿童喜欢吃，那么，每天吃多少较为合适?
首先你要明白一个一两重的鸡蛋（50克），含蛋白质7克！这种鸡蛋已经很罕见了。蛋轻了，蛋白质含量也低了，现在的说法是一个鸡蛋大约含蛋白质3.5克，是指被你吸收进去的蛋白质，为了方便计算，当4克吧，因为还需要消化吸收，能消化，还不一定能够吸收，能够吸收，还不能够全部被利用，如果一个人消化水平极高，也会有20%以上难以被消化。很多人说一个鸡蛋有6、7克蛋白质是不准确的。
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
常吃鸡蛋导致胆固醇偏高
不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
一天吃多少：
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
当然，这个量你得首先明白一个4岁孩子每天大概需要50克蛋白质，一个鸡蛋吸收率是4克，如果其它食物蛋白不吃，只吃鸡蛋就需要十多个，但是一般人每天都会吃其它食物的，所以每天的鸡蛋量一、两个补充一下就可以了！
一日三餐提高免疫力
小孩的成长离不开丰富的营养，三四岁的小孩一个鸡蛋一点也不多，完全不必担心，只要孩子喜欢吃，可以坚持每天都吃。
鸡蛋含有丰富的全营养蛋白，是大家最容易接触到的一种大众食品。无论是大人还是孩子，都可以放心的吃，重要的是它的价格不高，是家家户户都可以接触到并且食用的起的补品。
鸡蛋作为最普遍的食材，烹饪的时候方法也特别多，可以变着花样的做给宝宝吃，避免只吃一种吃腻的情况。一天一个鸡蛋，可以直接煮着给孩子吃，方便简单，做饭的时候顺便就煮好了；可以蒸着吃，鸡蛋磕碎，添加少于温水，微波炉3分钟就可以完成，做好放上一点香油或者核桃油，孩子都是非常喜欢的；另外还可以将鸡蛋做成鸡蛋皮，加少许肉泥卷在一起，蒸好切片……
小孩的营养需求是多样化的，水果、蔬菜、乳蛋制品等，只有满足孩子的成长所需，孩子才能长得更高，长得更壮。所以一天一个鸡蛋一点都不多，可以放心吃。
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鸡蛋的营养较丰富，儿童喜欢吃，可以作为婴幼儿的主要食品之一
那么每天吃多少较为合适呢?从蛋白质的计算来看，每个鸡蛋含蛋白质约7克，以4岁的小孩为例，每天每千克体重需蛋白质2．5克，总量约50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白来提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。
鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一，每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右。如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适，所以每一个鸡蛋对宝宝来说是完全可以的。
从蛋黄成分来看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在肠内被消化液中的酶消化后，释放出胆碱，胆碱直接进入脑部后与醋酸结合生成有助于改善记忆力的乙酰胆碱。
如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育的需要了。
绝色大豆虫
鸡蛋的营养较丰富，儿童喜欢吃，价格也不贵，可以作为婴幼儿的主要食品之一。但是吃得过多(有的父母每天给小儿吃5-6个鸡蛋)也没有必要，而且会带来一些不良作用。
大量蛋白质的摄入，如果超出生长发育的需要，过量的蛋白质会产生许多含氮的分解产物，如氨、尿素、肌酑等，这些都会增加肝肾负担，并具有一定毒性，得不偿失。
那么，每天吃多少较为合适?从蛋白质的计算来看，每个鸡蛋含蛋白质约7克，以5岁的小孩为例，每天每千克体重需蛋白质2．5克，总量约50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白来提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。
鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一，每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右。如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适。
从蛋黄成分来看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在肠内被消化液中的酶消化后，释放出胆碱，胆碱直接进入脑部后与醋酸结合生成有助于改善记忆力的乙酰胆碱。
如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育需要了。一定要避免有时吃得过多，有时又吃得很少，以免引起代谢紊乱。
杨大娘爱生活
四岁孩子每天一个鸡蛋正好。不多不少。孩子爱吃可以每天一个，鸡蛋营养丰富，适合孩子吃，鸡蛋蛋白质含量高，还有人体所需的氨基酸，蛋黄中的软磷脂对大脑神经系统特别好，还能增加记忆力，还能增强机体的代谢和免疫功能。鸡蛋是特别好的营养补充。
鸡蛋每天一个利于消化吸收，又能满足人体需要可以做出很多种食物，比如鸡蛋饼，鸡蛋羹。还可以做汤。鸡蛋保持营养不被破坏，建议煮，蒸，卧，比较好。煎，炸虽然好吃但不利于孩子消化。
鸡蛋好处多多，物美价廉，每天一个鸡蛋补充机体需要是必不可少的。无论大人孩子都建议每天吃鸡蛋。增强抵抗力，有个好体魄。需要完美健康的饮食。
70姐姐的生活日记
你好，孩子一天吃一个鸡蛋是可以的。
4岁孩子正是长身体的时候，需要补充蛋白质，而鸡蛋营养丰富，可以补充孩子生长所必须的蛋白质。而且一个鸡蛋的量对于4岁的孩子是没有问题，孩子喜欢活动，摄入的蛋白质是可以吸收掉的。
我们也不能让孩子吃太多的鸡蛋，并不是营养越高越好，过量的蛋白质会导致孩子身体出现负荷，增加肝肾的负担，更有甚者会在体内产生毒素，对身体造成不良的影响。
因为孩子每天所需要的蛋白质，一部分来自植物性蛋白，另一部分来自于动物性蛋白。而动物性蛋白不仅来自于鸡蛋，还有肉类，豆制品，奶等，一个鸡蛋再加上其他来源的蛋白质，孩子所需的营养完全可以跟上了。
所以，合理的膳食，营养搭配，能够满足孩子的生长发育就可以了。不要过多，也不要过少，以免产生不良影响。
吃葡萄不喜欢吐皮
四岁的小孩，一天吃一个鸡蛋多吗？你说让我怎么回答你啊？你要问少不少？还有的写，你问多不多？这怎么写呀？连六个月以后的孩子都可以加一天加一个鸡蛋黄，你说说一个四岁的孩子，一天吃一个鸡蛋还能多吗？你是不想给他吃，还是咋滴？
秀丽福缘
很高兴能回答您的问题，四岁小孩一天一个鸡蛋是不多的，鸡蛋富含优质蛋白质，而且其蛋白质的营养价值较高，是非常好的营养。此外，鸡蛋黄中富含有益于宝宝脑发育的卵磷脂，所以可以给宝宝每天吃一个或者半个鸡蛋,宝宝吃鸡蛋宜吃蒸鸡蛋羹，这样做出的鸡蛋营养比较容易消化吸收。
当然蔬菜和水果也必不可少，不然是要缺维生素的。
江汉石头记生活
以前看过一篇文章《土鸡蛋和人工规模饲料养殖鸡蛋到底哪个营养成分高？》科学研究表明：两者营养成分不相上下，不分伯仲。由此可见，两种鸡蛋对人体营养的补充和健康饮食是一样的。
1-10岁健康儿童每天需要摄入多少热量合适？这里有份数据供参考：1岁以内100～120kcal/(kg·d)；1～3岁100kcal/(kg·d)；4～6岁90kcal/(kg·d)；7～12岁80kcal/(kg·d)；13～14岁60kcal/(kg·d)。一个鸡蛋的热量：1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，1 个煎荷包蛋的热量是120大卡。 鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有80卡路里，因此，对于四岁的小孩一天一个鸡蛋也不算多，不过个人还是建议适量调整，变幻各种方式喂食，以免“望蛋生畏”。
以上是我的个人看法，希望能够帮助到大家，谢谢！
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