遠方7868

月經是女性每個月都會經歷的一個事情，又稱“月事”。一般來說，月經來之前都會有一些症狀的，像乳房脹痛，腹部有種脹脹的感覺。在月經期間，女性的身體會發生一定的變化，因為體內的各種激素在發生更新變化，這個時候女性有可能會覺得身體不太舒服，表現為腰痠，腹疼等。

那麼我們要如何算排卵期呢?月經它有一定的週期而每個人的週期都是不一樣的，有的人是剛好一個月，那樣的話日期就會比較準，排卵日一般為每個月同一天。有的人是不足一個月或者大於一個月的，這樣的話排卵日是不規律的，你可以根據月經來之前的症狀判斷一下自己的排卵期是不是快到了。現在也有很多app，你可以下載一個幫算出你的月經週期，然後讓app幫你記錄，這樣就能記住自己的排卵日。

月經期間，女性有許多的注意事項需要牢記。在飲食方面，不要吃過於辛辣的東西，也不要吃太酸的東西，多吃清淡食物和蔬菜水果有益於身體。在運動方面，女性不要在來姨媽的時候做過多運動，也不要碰冷水，不要洗冷水澡，不能讓腹部受壓，因為腹部是保護子宮的屏障，所以要保護好腹部。在感覺月經來臨之前可以做些小運動，幫助身體的血液流通還能緩解一下生活和工作帶來的壓力，讓自己的精神情緒保持良好狀態。除此之外，月經期間要注意早睡，不要熬夜，然後要注意個人的清潔衛生，避免出現其他不好影響。

指導專家：張素霞，副主任醫師，濟南市婦幼保健院婦科。

擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，人流引產等婦科疾病的診斷與治療。

醫聯媒體

一般來說，排卵期指女性在排卵前後一段時間，排卵前5天至排卵後5天之間都為排卵期。對於月經週期正常女性來說，其排卵日子也是相對固定的，一般都是在下一次月經來潮前的14天左右。但是，對於月經週期不規律女性來說，其排卵日子並無固定性。

下面說一下月經不規律，計算排卵日的方法

1、基礎體溫測量

每天清晨醒來先別起來，第一件事就是測量體溫，並做好統計。一般情況下，排卵時體溫會下降0.1~0.2度，而排卵後體溫會上升0.3~0.5度。這樣連續測量幾個週期，可以知道自己的排卵規律。但生活方式不規律、疾病、情緒變化大等是會影響到測量結果的。

2、觀察宮頸粘液

女性在排卵時，分泌物是會增加的。這是因為女性在排卵的時候，宮頸管會分泌出大量的宮頸粘液。粘液如果呈透明蛋清狀，並且拉伸後可以長達10-15釐米左右，基本就可以斷定是處於排卵期了。

3、卵試紙檢測

排卵試紙用起來是很方便的，但僅適合30%左右的女性使用。我們可以在月經結束一週後，每天在同一時間用排卵試紙檢測，如果試紙出現兩條色帶且檢測線等於或深於對照線的顯色，一般在24-48小時內會排卵。

4、B超卵泡監測

B超卵泡監測相對來說，更適用於月經不規律，不僅可以準確的測到排卵日，還可以測到卵泡的具體大小。

B超監測卵泡是在月經結束後的一個星期就要去醫院做監測。監測時最好選擇做陰超，做陰超能更好的看清楚卵泡的大小，做卵泡監測一定要做好一整個週期的監測，這樣才能知道卵泡的發育情況和排卵情況，一般一整個週期下來要做三到四次，這也是因人而異的，做到排完卵，就是一個完整的排卵週期。

可以在月經結束後多吃豆類和堅果類，每天晚飯後快走四十分鐘以上，這對卵泡的發育都有幫助。

優孕

你好，月經不規律自然無法推算排卵期，甚至連排卵都可能沒有。

推算排卵期只對月經規律的人說的，不規律的可以考慮這些方式

1. 最準確的自然是做B超，而且月經不規律也建議做B超。不過要經常跑醫院，剛開始還是從月經來的第11-12天開始測，然後根據B超結果來決定間隔幾天再測，直到測到卵泡成熟排出。下面的其他方法有可能監測不到，所以，有條件的建議直接做B超。
   

2. 退而求其次，可以考慮排卵試紙檢測黃體生成素LH的水平。基本上月經來的10天開始就可以檢測，每天一次，直到側到強陽性。不過存在一定的誤差，比如多囊卵巢綜合症的病人，因LH一直偏高可能常有陽性，而實際上沒有卵泡發育；還有可能卵泡發育了，但事實上沒有排出，比如LFUS綜合徵。
   

3. 基礎體溫監測除了瞭解是否排卵，還可以幫助診斷是何種的月經不規律。不過即使月經規律的女性做基礎體溫檢測，誤差也有2-3天，更何況不規律的呢。
   

4. 此外，有的女性在排卵前後會有身體上的一些改變，例如乳房脹痛、下腹一側脹痛、陰道粘液增多拉絲、性慾增強等。
   

綜合來說，這些監測排卵的方法，準確性逐漸減弱，但方便性逐漸增強，我們建議直接B超監測卵泡。

月經不規律還是得找找原因，很多時候是不排卵的

如果沒有什麼刮宮人流史，月經不規律很多時候是內分泌的問題，順帶就不排卵了。所以最好查一下病因，有針對性地進行治療，必要時候輔助促排卵藥物，這樣才有懷孕的機會，不然傻傻地試孕，做的都是無用功。

希望對你有幫助，祝你好孕。

恩哥聊健康

你可以選擇兩種方法，一種較為簡單，自己可以自行在家中測試，另一種較為精準，需要去醫院監測。

方法一：

作為女性，你應該知道白帶這個詞語吧，白帶是女性機體內的分泌物，每月都會有排白帶的情況，你只要仔細觀察，你會發現一個月中，總有那麼幾天白帶會增多。

這時候請仔細觀察，白帶較多的那幾天，同時白帶呈現拉絲狀，那麼這時候大概就是排卵期，這排卵期前後同房，都可以助孕。

方法二：

去醫院進行B超監測排卵，通過醫學的方法幫助監測女性什麼時候是排卵期，這樣的結果更加精準。

溫馨提示：很多女性月經不規律，月經週期也不同，所以不要盲目認為前七後八就是安全期，這種方法沒有科學依據。

其實還有很多方法，我在安娜貝兒做孕前檢查的時候，醫生給過我一些備孕指導，懷孕很順利。

我家有個帥小夥夥

月經不規律的女性，如何推算出自己的排卵期？

排卵期其實不是一個特別準確的概念，從卵巢的卵巢發育週期來說，從排卵開始，其實成為黃體期，從子宮內膜的週期來看，這段時間其實成為分泌期。

我想題主關注的應該是排卵日，也就是排卵的時間，排卵日通常是下次月經來潮前的第14天，所以對於一個週期28天的女性來說，剛好也就是月經的第14天左右。但是對於月經不那麼規律的女性（往前或者推遲超過1個周）來說，要計算排卵期就不能考這樣簡單的計算了。

當然還有其他的辦法，比如之前已經科普很多次的基礎體溫的測量，比如說使用排卵試紙，很多女性估計都用過，但這種試紙的測量定性的，並不那麼準確，更準確的方法，其實是做超聲的檢測排卵，通常需要從預計的排卵期前就開始檢測，一般卵泡長到10mm以上的時候，就可以開始隔1-2天檢測一次了，檢測到卵泡到18-20mm的時候，排卵日就快要來了。

最後，女性關注這些，大部分是認為這段時間同房有助於懷孕，但很多時候太過於關注了，反而會適得其反，因為女性的內分泌是很容易受情緒影響的，不如放輕鬆懷孕的概率會更大

龔曉明醫生

正常人的月經是指隨卵巢生殖內分泌軸的週期性波動，子宮內膜發生的規律性脫落而出血，一般28-30天左右，提前或者推後1周都屬於正常範圍。排卵期一般在下次月經的前14天左右，前後加減2天都是正常的。那麼對於月經不調的女性要如何推算排卵期呢？臨床上常見的方法有：

1、基礎體溫測定法：即從月經週期的第一天，晚上睡覺前將水銀體溫表酒精消毒，甩至35攝氏度以下，放在床頭，第2天早起睜眼後、沒有任何活動之前將體溫表放置舌下。堅持測定一個月，繪製圖表，排卵後的基礎體溫會上升0.3-0.5度，並維持14天左右月經來潮。

2、排卵試紙測定法：需要從月經週期第3天開始檢測，不建議用晨尿，而用每天同一時刻的尿樣。女性排卵前1~2天內，尿液中的黃體生成激素會出現高峰，試紙就會顯示兩條槓顏色一樣深即強陽性，此時說明已經接近排卵。但是測試結果不能簡單的用"有"或"無"來判斷，已經排卵或者沒有排卵而只是接近排卵都可以顯示強陽性。

3、陰道彩色超聲檢查：一般囑託患者於月經週期的第9天左右開始，每隔一天檢查陰道超聲用於監測卵泡發育，超聲下成熟卵泡大小一般在10mm以上，到18mm左右排出，相對來說，這種方法比較準確。

4、宮頸粘液法：經期後宮頸粘液量（臨床上所說的陰道分泌物）一般較少且質稠，透明；鄰近排卵期時分泌物逐漸增多且稀薄；而排卵時分泌物會透亮、潤滑而有彈性，拉絲度高不容易拉斷如雞蛋清，陰部呈現出溼潤感。因為有性生活的女性或多或少會患有不同程度的陰道炎症，又或者肉眼的差別，所以這種方式也不是很準確。

本期答主：高小靜 醫學碩士

杏花島

月經不規律，按週期數天數算排卵日就不會準確，這時候要掌握自己比較準確的排卵日除了可以使用藥店有售的測排卵試紙和到醫院做卵泡監測外，最簡單的就是根據自己的身體情況來自己掌握排卵日期了。實際上這種方法不復雜，只要女性充分了解排卵期身體表現出來的狀況，基本上都能很好地掌握自己準確的排卵期的。

女性到了排卵期身體一般會有四個方面的變化：一、精神狀態比較好，顯得神采亦亦，皮膚狀態是一月中最好的時候，光澤度好水潤度好氣色也好。喜歡化妝的女性會發現，排卵期上妝比不是排卵期容易，上粉底都不會浮粉。二、性慾增強。進入排卵期後身體內分泌變化，孕酮激素升高使得女性的性感官更為敏感，性慾較不是排卵期有所提升。三、大部分女性在進入排卵期後，食慾會有明顯變化，大多數是食慾下降。這和自然界雌性生物進入繁洐期後更多注意力被雄性生物所吸引造成的，屬於一種本能表現。四、排卵期女性陰道分泌物增多，而上呼吸道鼻腔粘液相反會減少，就給細菌入侵上呼吸道創造了機會。因此進入排卵期後，女性身體抵抗力下降，比較容易出現上呼吸道感染。

在掌握身體上這四個方面的變化時，還可以採用測量體溫的方法來掌握排卵期。在每天早上清晨醒來時就用體溫計測量並記錄下來，排卵期體溫比不排卵期高0·3至0·5度，月經乾淨後一週左右就要注意體溫變化，一有升高就表示進入排卵期了。而且在月經乾淨一週後，陰道分泌物增多並逐漸變得粘稠，拉絲，就更是明顯的排卵期到來。因此，就算月經不規律，一樣可以通過自身身體變化來掌握準確的排卵日期，女性朋友們仔細觀察體會自己身體的變化，兩三個月經週期後一定能熟練掌握自身排卵期的。

陳晨孕育育兒專欄

對於月經規律的美眉，理論上的排卵期就是據下次月經的14天左右，比如正常月經每個人不一樣，週期21-35天都屬於正常，但排卵後到月經來潮，每個人的黃體期都是14天。排卵推算採取下次月經第一天減15天就是這個月的排卵期。

對於月經不規律的美眉，怎麼推算什麼時候排卵？

首先付虹醫生要說的是，對於月經不規律的情況，在醫學上屬於月經不調，專業的術語叫做“異常子宮出血”。對於這部分月經，您最好先去婦科就醫，查找有無引起月經不調的疾病？並治療原發病，比如多囊卵巢綜合症、高催乳素血癥、甲亢等疾病都會導致月經不調，進而有影響排卵的可能，沒有排卵就沒法要寶寶。

排除了這些疾病，但是月經就是不太規律，想要寶寶怎麼辦呢？有幾種方法可以幫助您推算排卵期（方法同樣適用於月經週期規律的美眉哦）。

1、基礎體溫（BBT）：

正常BBT什麼樣？1）卵泡期體溫波動在 36.6℃上下；2）排卵日可達最低點，但並非每個週期都有最低點；3）基礎體溫在排卵後24小時（黃體期）上升0.3 ～0.5℃，維持12～16天。

基礎體溫方便快捷，只要一根體溫計，自己在家即可搞定。

方法如下：1）睡眠6～8h以上；2）不說話；3）不穿衣；4）不喝水、不進食；5）不入廁；6）不活動。7）夜班工作者需熟睡6～8h以上；8）同時需註明測量時間、性生活、用藥、月經期、感冒及失眠。

但是監測排卵的時候，存在最低點者僅佔20%；排卵前或後1～2天體溫才升高；結合其他監測排卵的方式可更準確掌握排卵日期，如尿LH（黃體生成素），並指導同房時間。

2、排卵試紙：

在女性的月經週期中，排卵前24-48小時尿液中的黃體生成激素(LH)會顯著升高，排卵試紙可以通過監測尿液中LH來推測是否接近排卵。

對於月經週期28~30天的女性，可以從來月經的第11到第12天開始，月經週期縮短或延長的可以相應的選擇提前或者推遲幾天監測，一早一晚，您都需要用排卵試紙監測，觀察試紙從弱到強，排卵的關鍵在於有強陽出現，這個時候LH達到峰值，排卵才有可能發生。

當看到弱陽性出現的時候，您需要繼續監測，並且增加監測的頻率，每天試紙增加到3-4根，出現強陽後，說明排卵將會在48小時內發生(一般會在24小時內發生)，如果第二天再測試顯示陰性了，說明排卵已經發生了。

溫馨提示：

最好的做法是記錄好時間，把監測的排卵試紙按順序擺放整齊，這樣才能動態且直觀的觀察到變化，判斷出自己什麼時候是LH最高的時候。

此外，測試紙應存放於室溫環境、避光，如置於冰箱內，使用前應先復溫。用潔淨、乾燥容器收集尿液；收集尿液前2小時應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙LH峰值的檢測。

要點歸納：LH水平在排卵前24-36小時最高，測定為強陽性時第二天會排卵。所以要在發現強陽的時候，您和老公儘快同房就可以提高受孕率哦！

缺點：可能會有假陽性，特別是月經不規律的情況下，還有時候一直是淺淺的一道槓，弱陽性，持續很久，這種情況下有可能還有別的問題，比如：多囊卵巢綜合徵。還有可能因為排卵障礙，卵泡雖然正常發育，也能檢測到尿LH從陽性到陰性，但是卵泡並沒有排出，因為有一種少見情況叫做“未破裂卵巢黃素化綜合徵（LUFTS）”，這類患者排卵前有LH升高，卵泡也能成熟，但就是不能破裂排卵，這類患者是不會懷孕的。這些情況下一定要去專業門診進一步評估。

3、宮頸粘液：

宮頸粘液性質受雌孕激素影響，雌激素影響下宮頸粘液稀薄、透明，雌激素水平越高，量越大，呈拉絲狀。在排卵前隨著卵泡發育雌激素升高，粘液增多，排卵前1-2天宮頸粘液稀薄、透明、拉絲狀，拉絲長度可達10-12cm，排卵後受孕激素影響變成粘稠的漿糊狀。

當粘液比較清亮透明而且呈拉絲狀時受孕幾率最大，此時您也需要儘快同房哦。

但是，同基礎體溫和排卵試紙的方法一樣，觀察白帶的變化同樣不能100%確定卵泡是否排出。

4、B超（經陰道）：

作為最精確、最全面的方法，B超可以檢測到卵泡從小長大並是否正常排出。

在排卵前卵泡處於生長期，由小變大，逐漸發展，按28天週期算，月經週期10天左右出現優勢卵泡12mm左右，然後以每天2-3mm的速度發展，長到18mm以上就是成熟卵泡，蓄勢待排。

超聲監測排卵一般從月經週期第8-10天開始，月經週期短於28天的需要提前幾天監測。通過超聲監測卵泡由小到大並且最終排出的過程，期間也可結合抽血及驗尿結果綜合評估，一個週期如果順利需要3-5次監測。

當卵泡直徑18mm以上為成熟卵泡，此時您就可以安排同房了。然後再複查B超成熟卵泡是否排出，以及月經過期觀察是否中標。

付虹醫生

星天使——看護女人健康（女性健康護理平臺

對於月經正常的小姐姐來說，推算排卵期是一件很簡單的事情。

只要計算下次月經來前14天左右，即是排卵日。從排卵日前三天到後三天，一共一週的時間裡，同房受孕概率相對其他的時間要高。在這段時間，多做做耕耘，必然會有收穫。

那麼對於月經不規律的小姐姐，該怎麼計算排卵期呢？

1.檢查宮頸粘液

對於女性而言，陰道分泌物不是一成不變的。

（1）月經剛乾淨的時候，陰道分泌物會比較粘稠，粘性大，也比較少。

（2）在兩次月經中間，陰道分泌物會突發增多，變得清亮透明，類似蛋清狀，或者感冒時的清水樣鼻涕，用指尖觸摸甚至能拉出很長的絲。

（3）自此以後，陰道分泌物會逐漸減少，重現變得濃濁、粘稠，不再拉絲。

2.基礎體溫檢測法

育齡期女性休息時的體溫，在排卵之後會輕微上升；直到下次月經來潮，體溫都會處在較高的狀態，形成排卵前後體溫由低到高的基礎體溫曲線。體溫升高幅度一般為0.3-0.5攝氏度。

3.排卵試紙

排卵試紙測試的是黃體生成素峰值的出現。月經中期的黃體生成素上升非常迅速，在黃體生成素峰值出現後的28小時左右排卵。所以，不要等到排卵期才用，在月經來潮的一週後就可以使用了。

方法：

（1）最佳測試時間：

上午十點到晚上八點之間。但是，為了避免稀釋尿液，測試前兩個小時內，最好不要喝水，不然可能結果不準。

（2）要排除口服激素類藥物和類固醇類藥物的影響。

如果使用過避孕藥，那麼最好停藥兩個月以上再使用排卵試紙。

（3）每次測試的時間段最好相同。

比如，每天都在上午九點測試。

（4）注意：

當代表陽性的紅色逐漸加深時，可以酌情縮短下一次的測試時間，從24小時縮短至12小時、6小時、4小時、甚至是2小時。

4.B超監測排卵

這個方法算是監測排卵的終極大招了，不僅可以準確判斷排卵期，還可以準確看到卵泡的大小和發育情況。

瞭解了自己的排卵期以後，該加班就得加班，該耕耘就耕耘，這個時候才能順利懷孕。

星天使

對於育齡期的女性而言，如果要想自己懷寶寶的幾率增加，那麼正確推算排卵時間，就顯得尤為重要，因為卵子排放以後，如果不在適當的時間，與精子進行有效結合，後期再結合的概率，就會小很多，而且成功的機率也會小很多。但是，對於姨媽經正常的女性來說，計算時間還算方便，但是對於不正常的女性，若是推算排卵的時間，就會顯得很困難。那麼，針對姨媽經不怎麼規律的女性，應該怎麼去推算什麼時候排卵呢？

一、監測激素的變化

如果按一個月來推算，女性的激素會發生一個波動變化，這種起伏的變化，也能夠很好的反映卵巢的情況，如果在快要排卵的時候，一些有關的激素就會呈現出相關的增加，那麼這個時候剛好可以反過來監測。不過，對於這種監測方法，相對比較費時，同時對於女性來說，痛苦也更多，因為每次檢查都需要抽血，所以不是特別理想和方便。而且，每次檢查的結果，都必須做好相關的記錄。

二、測身體的體溫

前提是身體沒有其他異常的發熱，如果有的話，就不會很準。對於即將排卵的時刻，女性的身體溫度，通常會有請問的升高，不過不會升的很明顯。比如，在排卵的前一天，可能溫度會升高零點幾度，所以一般也不會感受出來。不過，這個時候可以採取溫度監測，每天給自己測一下體溫，然後做好相關的記錄，這樣相對會比較方便，而且也不會給女性帶來很大的痛苦。

三、B超進行監測

如果有條件的女性，採取B超的方法，可以對卵巢的情況進行詳細瞭解，及時跟蹤卵子的成長情況，這樣可以準確捕獲卵子在什麼時候排放，從而指導什麼時候開始懷孕。但是，相對前兩者來說，這種方法就是花費太大，而且對於很多人來說，也並不適用。

關鍵字: 孕產 女性 月經