远方7868

月经是女性每个月都会经历的一个事情，又称“月事”。一般来说，月经来之前都会有一些症状的，像乳房胀痛，腹部有种胀胀的感觉。在月经期间，女性的身体会发生一定的变化，因为体内的各种激素在发生更新变化，这个时候女性有可能会觉得身体不太舒服，表现为腰酸，腹疼等。

那么我们要如何算排卵期呢?月经它有一定的周期而每个人的周期都是不一样的，有的人是刚好一个月，那样的话日期就会比较准，排卵日一般为每个月同一天。有的人是不足一个月或者大于一个月的，这样的话排卵日是不规律的，你可以根据月经来之前的症状判断一下自己的排卵期是不是快到了。现在也有很多app，你可以下载一个帮算出你的月经周期，然后让app帮你记录，这样就能记住自己的排卵日。

月经期间，女性有许多的注意事项需要牢记。在饮食方面，不要吃过于辛辣的东西，也不要吃太酸的东西，多吃清淡食物和蔬菜水果有益于身体。在运动方面，女性不要在来姨妈的时候做过多运动，也不要碰冷水，不要洗冷水澡，不能让腹部受压，因为腹部是保护子宫的屏障，所以要保护好腹部。在感觉月经来临之前可以做些小运动，帮助身体的血液流通还能缓解一下生活和工作带来的压力，让自己的精神情绪保持良好状态。除此之外，月经期间要注意早睡，不要熬夜，然后要注意个人的清洁卫生，避免出现其他不好影响。

指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。

擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。

医联媒体

一般来说，排卵期指女性在排卵前后一段时间，排卵前5天至排卵后5天之间都为排卵期。对于月经周期正常女性来说，其排卵日子也是相对固定的，一般都是在下一次月经来潮前的14天左右。但是，对于月经周期不规律女性来说，其排卵日子并无固定性。

下面说一下月经不规律，计算排卵日的方法

1、基础体温测量

每天清晨醒来先别起来，第一件事就是测量体温，并做好统计。一般情况下，排卵时体温会下降0.1~0.2度，而排卵后体温会上升0.3~0.5度。这样连续测量几个周期，可以知道自己的排卵规律。但生活方式不规律、疾病、情绪变化大等是会影响到测量结果的。

2、观察宫颈粘液

女性在排卵时，分泌物是会增加的。这是因为女性在排卵的时候，宫颈管会分泌出大量的宫颈粘液。粘液如果呈透明蛋清状，并且拉伸后可以长达10-15厘米左右，基本就可以断定是处于排卵期了。

3、卵试纸检测

排卵试纸用起来是很方便的，但仅适合30%左右的女性使用。我们可以在月经结束一周后，每天在同一时间用排卵试纸检测，如果试纸出现两条色带且检测线等于或深于对照线的显色，一般在24-48小时内会排卵。

4、B超卵泡监测

B超卵泡监测相对来说，更适用于月经不规律，不仅可以准确的测到排卵日，还可以测到卵泡的具体大小。

B超监测卵泡是在月经结束后的一个星期就要去医院做监测。监测时最好选择做阴超，做阴超能更好的看清楚卵泡的大小，做卵泡监测一定要做好一整个周期的监测，这样才能知道卵泡的发育情况和排卵情况，一般一整个周期下来要做三到四次，这也是因人而异的，做到排完卵，就是一个完整的排卵周期。

可以在月经结束后多吃豆类和坚果类，每天晚饭后快走四十分钟以上，这对卵泡的发育都有帮助。

优孕

你好，月经不规律自然无法推算排卵期，甚至连排卵都可能没有。

推算排卵期只对月经规律的人说的，不规律的可以考虑这些方式

1. 最准确的自然是做B超，而且月经不规律也建议做B超。不过要经常跑医院，刚开始还是从月经来的第11-12天开始测，然后根据B超结果来决定间隔几天再测，直到测到卵泡成熟排出。下面的其他方法有可能监测不到，所以，有条件的建议直接做B超。
   

2. 退而求其次，可以考虑排卵试纸检测黄体生成素LH的水平。基本上月经来的10天开始就可以检测，每天一次，直到侧到强阳性。不过存在一定的误差，比如多囊卵巢综合症的病人，因LH一直偏高可能常有阳性，而实际上没有卵泡发育；还有可能卵泡发育了，但事实上没有排出，比如LFUS综合征。
   

3. 基础体温监测除了了解是否排卵，还可以帮助诊断是何种的月经不规律。不过即使月经规律的女性做基础体温检测，误差也有2-3天，更何况不规律的呢。
   

4. 此外，有的女性在排卵前后会有身体上的一些改变，例如乳房胀痛、下腹一侧胀痛、阴道粘液增多拉丝、性欲增强等。
   

综合来说，这些监测排卵的方法，准确性逐渐减弱，但方便性逐渐增强，我们建议直接B超监测卵泡。

月经不规律还是得找找原因，很多时候是不排卵的

如果没有什么刮宫人流史，月经不规律很多时候是内分泌的问题，顺带就不排卵了。所以最好查一下病因，有针对性地进行治疗，必要时候辅助促排卵药物，这样才有怀孕的机会，不然傻傻地试孕，做的都是无用功。

希望对你有帮助，祝你好孕。

恩哥聊健康

你可以选择两种方法，一种较为简单，自己可以自行在家中测试，另一种较为精准，需要去医院监测。

方法一：

作为女性，你应该知道白带这个词语吧，白带是女性机体内的分泌物，每月都会有排白带的情况，你只要仔细观察，你会发现一个月中，总有那么几天白带会增多。

这时候请仔细观察，白带较多的那几天，同时白带呈现拉丝状，那么这时候大概就是排卵期，这排卵期前后同房，都可以助孕。

方法二：

去医院进行B超监测排卵，通过医学的方法帮助监测女性什么时候是排卵期，这样的结果更加精准。

温馨提示：很多女性月经不规律，月经周期也不同，所以不要盲目认为前七后八就是安全期，这种方法没有科学依据。

其实还有很多方法，我在安娜贝儿做孕前检查的时候，医生给过我一些备孕指导，怀孕很顺利。

我家有个帅小伙伙

月经不规律的女性，如何推算出自己的排卵期？

排卵期其实不是一个特别准确的概念，从卵巢的卵巢发育周期来说，从排卵开始，其实成为黄体期，从子宫内膜的周期来看，这段时间其实成为分泌期。

我想题主关注的应该是排卵日，也就是排卵的时间，排卵日通常是下次月经来潮前的第14天，所以对于一个周期28天的女性来说，刚好也就是月经的第14天左右。但是对于月经不那么规律的女性（往前或者推迟超过1个周）来说，要计算排卵期就不能考这样简单的计算了。

当然还有其他的办法，比如之前已经科普很多次的基础体温的测量，比如说使用排卵试纸，很多女性估计都用过，但这种试纸的测量定性的，并不那么准确，更准确的方法，其实是做超声的检测排卵，通常需要从预计的排卵期前就开始检测，一般卵泡长到10mm以上的时候，就可以开始隔1-2天检测一次了，检测到卵泡到18-20mm的时候，排卵日就快要来了。

最后，女性关注这些，大部分是认为这段时间同房有助于怀孕，但很多时候太过于关注了，反而会适得其反，因为女性的内分泌是很容易受情绪影响的，不如放轻松怀孕的概率会更大

龚晓明医生

正常人的月经是指随卵巢生殖内分泌轴的周期性波动，子宫内膜发生的规律性脱落而出血，一般28-30天左右，提前或者推后1周都属于正常范围。排卵期一般在下次月经的前14天左右，前后加减2天都是正常的。那么对于月经不调的女性要如何推算排卵期呢？临床上常见的方法有：

1、基础体温测定法：即从月经周期的第一天，晚上睡觉前将水银体温表酒精消毒，甩至35摄氏度以下，放在床头，第2天早起睁眼后、没有任何活动之前将体温表放置舌下。坚持测定一个月，绘制图表，排卵后的基础体温会上升0.3-0.5度，并维持14天左右月经来潮。

2、排卵试纸测定法：需要从月经周期第3天开始检测，不建议用晨尿，而用每天同一时刻的尿样。女性排卵前1~2天内，尿液中的黄体生成激素会出现高峰，试纸就会显示两条杠颜色一样深即强阳性，此时说明已经接近排卵。但是测试结果不能简单的用"有"或"无"来判断，已经排卵或者没有排卵而只是接近排卵都可以显示强阳性。

3、阴道彩色超声检查：一般嘱托患者于月经周期的第9天左右开始，每隔一天检查阴道超声用于监测卵泡发育，超声下成熟卵泡大小一般在10mm以上，到18mm左右排出，相对来说，这种方法比较准确。

4、宫颈粘液法：经期后宫颈粘液量（临床上所说的阴道分泌物）一般较少且质稠，透明；邻近排卵期时分泌物逐渐增多且稀薄；而排卵时分泌物会透亮、润滑而有弹性，拉丝度高不容易拉断如鸡蛋清，阴部呈现出湿润感。因为有性生活的女性或多或少会患有不同程度的阴道炎症，又或者肉眼的差别，所以这种方式也不是很准确。

本期答主：高小静 医学硕士

杏花岛

月经不规律，按周期数天数算排卵日就不会准确，这时候要掌握自己比较准确的排卵日除了可以使用药店有售的测排卵试纸和到医院做卵泡监测外，最简单的就是根据自己的身体情况来自己掌握排卵日期了。实际上这种方法不复杂，只要女性充分了解排卵期身体表现出来的状况，基本上都能很好地掌握自己准确的排卵期的。

女性到了排卵期身体一般会有四个方面的变化：一、精神状态比较好，显得神采亦亦，皮肤状态是一月中最好的时候，光泽度好水润度好气色也好。喜欢化妆的女性会发现，排卵期上妆比不是排卵期容易，上粉底都不会浮粉。二、性欲增强。进入排卵期后身体内分泌变化，孕酮激素升高使得女性的性感官更为敏感，性欲较不是排卵期有所提升。三、大部分女性在进入排卵期后，食欲会有明显变化，大多数是食欲下降。这和自然界雌性生物进入繁洐期后更多注意力被雄性生物所吸引造成的，属于一种本能表现。四、排卵期女性阴道分泌物增多，而上呼吸道鼻腔粘液相反会减少，就给细菌入侵上呼吸道创造了机会。因此进入排卵期后，女性身体抵抗力下降，比较容易出现上呼吸道感染。

在掌握身体上这四个方面的变化时，还可以采用测量体温的方法来掌握排卵期。在每天早上清晨醒来时就用体温计测量并记录下来，排卵期体温比不排卵期高0·3至0·5度，月经干净后一周左右就要注意体温变化，一有升高就表示进入排卵期了。而且在月经干净一周后，阴道分泌物增多并逐渐变得粘稠，拉丝，就更是明显的排卵期到来。因此，就算月经不规律，一样可以通过自身身体变化来掌握准确的排卵日期，女性朋友们仔细观察体会自己身体的变化，两三个月经周期后一定能熟练掌握自身排卵期的。

陈晨孕育育儿专栏

对于月经规律的美眉，理论上的排卵期就是据下次月经的14天左右，比如正常月经每个人不一样，周期21-35天都属于正常，但排卵后到月经来潮，每个人的黄体期都是14天。排卵推算采取下次月经第一天减15天就是这个月的排卵期。

对于月经不规律的美眉，怎么推算什么时候排卵？

首先付虹医生要说的是，对于月经不规律的情况，在医学上属于月经不调，专业的术语叫做“异常子宫出血”。对于这部分月经，您最好先去妇科就医，查找有无引起月经不调的疾病？并治疗原发病，比如多囊卵巢综合症、高催乳素血症、甲亢等疾病都会导致月经不调，进而有影响排卵的可能，没有排卵就没法要宝宝。

排除了这些疾病，但是月经就是不太规律，想要宝宝怎么办呢？有几种方法可以帮助您推算排卵期（方法同样适用于月经周期规律的美眉哦）。

1、基础体温（BBT）：

正常BBT什么样？1）卵泡期体温波动在 36.6℃上下；2）排卵日可达最低点，但并非每个周期都有最低点；3）基础体温在排卵后24小时（黄体期）上升0.3 ～0.5℃，维持12～16天。

基础体温方便快捷，只要一根体温计，自己在家即可搞定。

方法如下：1）睡眠6～8h以上；2）不说话；3）不穿衣；4）不喝水、不进食；5）不入厕；6）不活动。7）夜班工作者需熟睡6～8h以上；8）同时需注明测量时间、性生活、用药、月经期、感冒及失眠。

但是监测排卵的时候，存在最低点者仅占20%；排卵前或后1～2天体温才升高；结合其他监测排卵的方式可更准确掌握排卵日期，如尿LH（黄体生成素），并指导同房时间。

2、排卵试纸：

在女性的月经周期中，排卵前24-48小时尿液中的黄体生成激素(LH)会显著升高，排卵试纸可以通过监测尿液中LH来推测是否接近排卵。

对于月经周期28~30天的女性，可以从来月经的第11到第12天开始，月经周期缩短或延长的可以相应的选择提前或者推迟几天监测，一早一晚，您都需要用排卵试纸监测，观察试纸从弱到强，排卵的关键在于有强阳出现，这个时候LH达到峰值，排卵才有可能发生。

当看到弱阳性出现的时候，您需要继续监测，并且增加监测的频率，每天试纸增加到3-4根，出现强阳后，说明排卵将会在48小时内发生(一般会在24小时内发生)，如果第二天再测试显示阴性了，说明排卵已经发生了。

温馨提示：

最好的做法是记录好时间，把监测的排卵试纸按顺序摆放整齐，这样才能动态且直观的观察到变化，判断出自己什么时候是LH最高的时候。

此外，测试纸应存放于室温环境、避光，如置于冰箱内，使用前应先复温。用洁净、干燥容器收集尿液；收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。

要点归纳：LH水平在排卵前24-36小时最高，测定为强阳性时第二天会排卵。所以要在发现强阳的时候，您和老公尽快同房就可以提高受孕率哦！

缺点：可能会有假阳性，特别是月经不规律的情况下，还有时候一直是浅浅的一道杠，弱阳性，持续很久，这种情况下有可能还有别的问题，比如：多囊卵巢综合征。还有可能因为排卵障碍，卵泡虽然正常发育，也能检测到尿LH从阳性到阴性，但是卵泡并没有排出，因为有一种少见情况叫做“未破裂卵巢黄素化综合征（LUFTS）”，这类患者排卵前有LH升高，卵泡也能成熟，但就是不能破裂排卵，这类患者是不会怀孕的。这些情况下一定要去专业门诊进一步评估。

3、宫颈粘液：

宫颈粘液性质受雌孕激素影响，雌激素影响下宫颈粘液稀薄、透明，雌激素水平越高，量越大，呈拉丝状。在排卵前随着卵泡发育雌激素升高，粘液增多，排卵前1-2天宫颈粘液稀薄、透明、拉丝状，拉丝长度可达10-12cm，排卵后受孕激素影响变成粘稠的浆糊状。

当粘液比较清亮透明而且呈拉丝状时受孕几率最大，此时您也需要尽快同房哦。

但是，同基础体温和排卵试纸的方法一样，观察白带的变化同样不能100%确定卵泡是否排出。

4、B超（经阴道）：

作为最精确、最全面的方法，B超可以检测到卵泡从小长大并是否正常排出。

在排卵前卵泡处于生长期，由小变大，逐渐发展，按28天周期算，月经周期10天左右出现优势卵泡12mm左右，然后以每天2-3mm的速度发展，长到18mm以上就是成熟卵泡，蓄势待排。

超声监测排卵一般从月经周期第8-10天开始，月经周期短于28天的需要提前几天监测。通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，期间也可结合抽血及验尿结果综合评估，一个周期如果顺利需要3-5次监测。

当卵泡直径18mm以上为成熟卵泡，此时您就可以安排同房了。然后再复查B超成熟卵泡是否排出，以及月经过期观察是否中标。

付虹医生

星天使——看护女人健康（女性健康护理平台

对于月经正常的小姐姐来说，推算排卵期是一件很简单的事情。

只要计算下次月经来前14天左右，即是排卵日。从排卵日前三天到后三天，一共一周的时间里，同房受孕概率相对其他的时间要高。在这段时间，多做做耕耘，必然会有收获。

那么对于月经不规律的小姐姐，该怎么计算排卵期呢？

1.检查宫颈粘液

对于女性而言，阴道分泌物不是一成不变的。

（1）月经刚干净的时候，阴道分泌物会比较粘稠，粘性大，也比较少。

（2）在两次月经中间，阴道分泌物会突发增多，变得清亮透明，类似蛋清状，或者感冒时的清水样鼻涕，用指尖触摸甚至能拉出很长的丝。

（3）自此以后，阴道分泌物会逐渐减少，重现变得浓浊、粘稠，不再拉丝。

2.基础体温检测法

育龄期女性休息时的体温，在排卵之后会轻微上升；直到下次月经来潮，体温都会处在较高的状态，形成排卵前后体温由低到高的基础体温曲线。体温升高幅度一般为0.3-0.5摄氏度。

3.排卵试纸

排卵试纸测试的是黄体生成素峰值的出现。月经中期的黄体生成素上升非常迅速，在黄体生成素峰值出现后的28小时左右排卵。所以，不要等到排卵期才用，在月经来潮的一周后就可以使用了。

方法：

（1）最佳测试时间：

上午十点到晚上八点之间。但是，为了避免稀释尿液，测试前两个小时内，最好不要喝水，不然可能结果不准。

（2）要排除口服激素类药物和类固醇类药物的影响。

如果使用过避孕药，那么最好停药两个月以上再使用排卵试纸。

（3）每次测试的时间段最好相同。

比如，每天都在上午九点测试。

（4）注意：

当代表阳性的红色逐渐加深时，可以酌情缩短下一次的测试时间，从24小时缩短至12小时、6小时、4小时、甚至是2小时。

4.B超监测排卵

这个方法算是监测排卵的终极大招了，不仅可以准确判断排卵期，还可以准确看到卵泡的大小和发育情况。

了解了自己的排卵期以后，该加班就得加班，该耕耘就耕耘，这个时候才能顺利怀孕。

星天使

对于育龄期的女性而言，如果要想自己怀宝宝的几率增加，那么正确推算排卵时间，就显得尤为重要，因为卵子排放以后，如果不在适当的时间，与精子进行有效结合，后期再结合的概率，就会小很多，而且成功的机率也会小很多。但是，对于姨妈经正常的女性来说，计算时间还算方便，但是对于不正常的女性，若是推算排卵的时间，就会显得很困难。那么，针对姨妈经不怎么规律的女性，应该怎么去推算什么时候排卵呢？

一、监测激素的变化

如果按一个月来推算，女性的激素会发生一个波动变化，这种起伏的变化，也能够很好的反映卵巢的情况，如果在快要排卵的时候，一些有关的激素就会呈现出相关的增加，那么这个时候刚好可以反过来监测。不过，对于这种监测方法，相对比较费时，同时对于女性来说，痛苦也更多，因为每次检查都需要抽血，所以不是特别理想和方便。而且，每次检查的结果，都必须做好相关的记录。

二、测身体的体温

前提是身体没有其他异常的发热，如果有的话，就不会很准。对于即将排卵的时刻，女性的身体温度，通常会有请问的升高，不过不会升的很明显。比如，在排卵的前一天，可能温度会升高零点几度，所以一般也不会感受出来。不过，这个时候可以采取温度监测，每天给自己测一下体温，然后做好相关的记录，这样相对会比较方便，而且也不会给女性带来很大的痛苦。

三、B超进行监测

如果有条件的女性，采取B超的方法，可以对卵巢的情况进行详细了解，及时跟踪卵子的成长情况，这样可以准确捕获卵子在什么时候排放，从而指导什么时候开始怀孕。但是，相对前两者来说，这种方法就是花费太大，而且对于很多人来说，也并不适用。

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