1、晚9-11點為免疫系統排毒，9點可以靜聽音樂，10點應該入睡，為到11點進入熟睡打基礎。
2、晚11-凌晨1點，膽排毒。
3、凌晨1-3點，肝排毒。
4、肝膽排毒需在熟睡中進行。
5、凌晨3-5點，肺排毒。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、凌晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐。
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3、凌晨1-3點，肝排毒。
4、肝膽排毒需在熟睡中進行。
5、凌晨3-5點，肺排毒。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、凌晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐。
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