原來如此48286066
如以前愛看書的話，就找一本好書也不一定是名著強迫自己看書吧，讓心沉入書中，讓書撫平你的浮躁。如不喜讀書，那就去鄉下住上一陣子，讓鄉村清新的空氣，村民們那樸實熱情的情懷，浸潤著你那浮躁的心氣，慢慢的你就會心平氣和的。或者你就到依然貧困的地方，轉轉吧，你的心浮氣躁立馬就會被那裡的景象趕跑的。
老村莊的故事
很長一段時間，我也是心浮氣躁，內心惴惴不安，每天坐臥不寧，看過醫生，諮詢過專家，發分析了很多原因都不得而知。然後我不再找原因，帶上耳機，拿起手機開始學習，學習網絡上的知識，專心致志，兩耳不聞窗外事 。經過了一段時間的學習，奇怪我的恍惚，我的不安竟然都沒有了，而且還收穫了自媒體學習的很多知識。靜下心來學習，會有所收穫的，你的病會不治而愈的。
三農梅姐
大家好，我是雞蛋哥趙東，我來回答一下這個問題。
第一：現在很多80 90 的人都心浮氣躁。為什麼這樣說了，80 90後的人工作壓力大，生活壓力大
第二：怎麼樣可以控制內心深處的不安（掙更多的錢）掙更多的錢。
第三：出去旅遊一段時間，去看看大海，K歌
農村雞蛋哥
感謝提問，對於這種情況，我給出幾點建議。
第一種方法:找到心浮氣躁的根源，為什麼會心浮氣躁。因為工作、生活、婚姻、錢財、感情、還是其他原因，不可能無緣無故的浮躁，有因必有果，因為某個原因導致浮躁。解決了問題根源，也就不在浮躁了。
第二種方法:心靜自然涼，不要去想煩心事，事越想越煩，越煩越想，如此循環必然心浮氣躁。可以釣釣魚、養養花、聽聽音樂，既能陶冶性情又能淨心養氣，做一個閒雲野鶴。
第三種方法:找個方法發洩發洩，可以去歌廳大聲唱歌，去野外找個沒人地方大喊大叫、大哭大鬧，但是發洩不要觸碰法律，不能違法。
第四種方法:找個知心的朋友，和他好好傾訴一下你心中的不快，說出來心裡就痛快了，憋在心裡越憋越難以忍受，訴說是一種緩解心情好方法。
第五種方法:剋制警醒法，時刻提醒自己，心情浮躁、脾氣暴躁，會影響自己的各個方面，會越來越糟，剋制自己，當然這種方法治標不治本，但是不要把浮躁強加給別人，那樣你更加不堪。
以上是我自己總結的幾種方法，考慮不周，僅供參考。
心似朝陽
讓自己放慢腳步。讓自己的心靜下來。
在這個快節奏的生活裡。每個人都踉踉蹌蹌的跟著節奏飛奔著。顧不上休息，顧不上娛樂，顧不上靜下來審視自己的內心。這樣的飛奔把人弄得疲憊不堪。現代人從孩子到老人個個都有一座或者數座大山壓在身上，讓人透不過氣來。學業、就業、戀愛、婚姻、事業、房子、養老……一個人活在這個世上沒有“容易”二字。每個年齡段都有每個年齡段的苦惱。如果不給自己的內心減壓。身心遲早會被壓力壓垮。太辛苦的時候就休息一下再努力，不用一直繃緊自己不肯鬆懈。想要飛的高的同時也不要飛的太累。不要把自己活成苦行僧。生活有這麼多美妙。需要我們一邊生活一邊體驗才好。
可以出去旅旅遊。看看山川河流，名勝古蹟。大自然的美景會讓人心曠神怡，心胸開闊。或者只是去遠足一下，去不遠又清淨的地方。暫時離開自己的生活。過幾天隨心隨便的日子。再回來時你可能就滿血復活，精力充沛了。就算是那也不去，也可以給自己休息幾天的機會。聽聽歌，品品茗。閒看庭前花開花落，靜觀天邊雲捲雲舒。愜意、自在。
人活在世，活一個好心情。走自己的路，看自己的風景。學會遵從自己，學會依心而行。
是個小美麗呀
世間如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。怎麼控制自己內心深處的不安，我分享一下自己的經驗：
從個人的愛好尋開心
1. 我喜歡唱歌
每次心情不愉快的時候，我就會感到身心疲倦，心中總有一顆落實難以安定，然後就會意識到此時的心態出現了問題，為了改觀這種心態，我打開了音樂播放器，選擇一些開心的歌曲來平復此時不安的情緒，也會時不時跟著後面唱幾句，（當然，在不影響別人的前提下）自我感覺心情好多了，也會莫名的覺得所謂的不開心的事也就那麼回事，可能是在自己想多，想多了，內心就變得狹隘了。這時候不能聽情歌，越聽越傷感，眼淚嘩嘩的流。
2. 看喜劇電影
看到搞笑的片段，就會自然的帶動著我們一起笑，笑是一個人最美的表情，當你心情不安的時候，此時的我們可以照照鏡子，那副憔悴的樣子真的令人憐惜，而且，除了自己，似乎沒有人會心疼你。所以，我會經常給自己一個微笑，看看喜劇片，那種快樂的氣氛一下就來了，也許我很容易滿足，總覺的快樂很簡單，如果沒有快樂的事情，那就從身邊尋找快樂。
3. 小跑小走
運動是一個很好發洩方式。據說，當人帶有負面情緒的時候，身體就會被毒素侵噬，實驗研究，人們不安的情緒產生的毒素會讓老鼠致死。所以說，不開心就是跟自己過不去。這時候運動就極為重要了，適當的遠動可以讓你排除毒素，當身體感到疲憊時，可能就忘了那些不愉快的事，也就自然的感到身心輕鬆了。
對個人而言，這些確實是不錯的發洩方式。我們面對著生活的壓力、工作的壓力,不免會帶來不安，但是不安除了讓自己心情更加暴躁，好像起不到任何作用，如果不安有用的話，要努力幹嘛。這些只是我個人的一些經驗，希望可以幫到您，我們一起加油！
希汝安之若素
有幾種方法，可以控制內心深處的不安，讓你不再心浮氣躁：
一，閱讀。選一本你感興趣的書，找個安靜的角落，強迫自己關掉手機、電腦等一切可以讓人不見你面也能找著你的工具。讀那麼一篇，一章，一段，重要的不是閱讀的內容，而是你會忽然間發現，斷了和世界的聯繫，也沒什麼，你沒有你想象的那麼重要。進一步你終於發現：你內心的不安，成天的心浮氣躁，別人都沒功夫搭理，所以，省省吧，逐漸你就會平靜多了。
二，做事。不管你有沒有興趣的事，先去幹，並且是集中精力去幹。“人閒桂花落”，人閒事非還多。當你的注意力集中到某一個點上，斗轉星移你可能都渾然不覺，哪來心浮氣躁？“洞中方一日，世上已千年”，形容的就是這種境界罷。
三，鍛鍊。你既無心閱讀也無所事事，那麼就去鍛鍊身體吧。肚子不餓，吃東西肯定挑三撿四。身體累了，心理自然平和了。如同男歡女愛，事前男人也很心浮氣躁：興奮、激動、擔心、期待……，事後，被子一裹，睡得跟死去了一樣。
總而言之，活在當下，少點矯情，自然心平氣和。
AAA湘水有毒
- 練練字，買一本字帖。從心理學角度來看，寫字是一種習慣培養，書寫習慣既是行為動作，又是行為記憶。練字能夠減壓，能讓你拋開雜念，並且有靜心的效果！
- 練字要心平氣靜，善始善終，不能心浮氣躁，敷衍了事。寫字的時候要做到一筆不苟，每一筆都要寫得實實在在。
- 別嫌麻煩，別抱怨：不管是練字還是平時工作生活，遇事不要抱怨、推脫、逃避，不要將“我不想做”、“這個太難了，肯定學不會的”、“這不可能”、“我已經盡力了”這些詞經常掛在嘴邊，也不要總是說：這個我知道，等有時間的時候再說吧。這樣的話，你是永遠不會有時間的，練字也永遠不會被提上議程。
秘密花園，減壓塗色書很多成人用來減壓的利器，對心浮氣躁有一定的幫助~抑制高壓的左腦，喚醒放鬆的右腦。
秘密花園塗色本在韓國很流行，你需要塗塗塗，需要精力每一頁都都多小細節，在你塗好的時候壓力與心浮氣躁也已經被趕走啦！
通過在圖案上填充各種色塊，各種方式可以讓人的注意力進行轉移，並且通過畫畫的方式將一些焦慮和緊張的狀態釋放出來。從積極心理學的角度來看，實際上通過這種塗鴉的形式，讓人保持在一種自然放鬆專注的狀態。我們稱之為“心流”。在這樣的情況下，人的情緒能夠保持積極穩定的狀態。
通過多色塊的刺激大腦的活性
由於大腦如果處在疲倦或者壓力巨大的情況下，許多腦細胞的鏈接和工作狀態處在被抑制的情況下，通過塗鴉《秘密花園》各種顏色的選擇和使用可以大大激活大腦的眾多腦細胞。因為視覺信號的處理，需要調動大腦60%以上的資源。通過不斷各種顏色的刺激，給大腦帶來新鮮的信息進而改善了腦細胞的工作狀態，進而提高了身心的狀態。
小怪獸日記雅
現代社會心浮氣躁的人越來越多，你看街上步履匆匆的人群；呼嘯而過的汽車；做飛機還嫌速度慢的商人；今年推到明年的陪父母過年計劃；餐桌上的觥籌交錯和孩子被電子產品捆綁的雙眼，不勝枚舉。
究其原因可能在於生活節湊快，工作壓力大，個人意識增強導致婚姻生活不滿；科技進步太快而自己的更新能力跟不上，眼看別人利用互聯網賺的盆滿缽盈而自己只能靠苦力拿年復一年不曾變動的死工資，不一而足。這種狀況如果不及時處理，會越來越嚴重，焦慮、失眠、嚴重的極有可能會患上抑鬱症。
那到底應該怎麼有效應對呢，建議你找一個自己一直想去旅遊的地方，或者是偏遠的山區，最簡單郊區的農家樂，唯一的要求是不能帶手機，呆上一個月半個月的，早上迎著朝陽起床，傍晚伴著夕陽炊煙，晚上聽著蟲鳴看星星，也或許，只是看著遊人如織，你就能看到曾經的自己是如何心急如焚的不斷調快自己的生命時鐘。用不了多久，你的心就會慢下來靜下來，你會發現究竟什麼才是對自己最重要的，是日漸衰老的父母，是飛快長大的孩子，是陪你劈星戴月的另一半，還是逐漸疏離的昔日摯友。你會發現手機視頻裡那無數個看得見摸不著的面孔，被所謂的美顏染黑了白髮，撫平了皺紋，遮蓋了憂傷，幻化成你心裡虛幻的心安理得。若是沒有網絡，沒有飛機火車，所有的距離只能靠雙腳來丈量，你最願意雙腳磨出泡抵達的地方就是你身體的安放之處，亦是撫平你心浮氣躁的心靈故鄉！
月是故鄉白
肯給你遇到煩心事或壓力過大。我的解壓方式：希望能幫到你
第一：我會找朋友喝酒一吐為快，喝醉睡一覺就過了。
第二：喝茶閉目養神，曬太陽放鬆聽歌轉移注意力。
第三：條件允許的情況下出去旅遊轉轉！
總之不要想煩心事，拿得起放的下。這個世界啥都不是你的，只有身體是自己。可以聽聽金剛經哈哈，這是我的解壓方式，僅供參考。
