大家都知道“有恆為成功之本”，但有恆心的人畢竟太少了，難怪成功者一直都是少數人。
大家都知道，健康之道，無非天天運動而已；但試問，能夠持之以恆，每天運動的又有幾人呢？
有，下面就有兩個實例。
臺塑董事長王永慶從四十九歲開始運動，二十二年來從未間斷。他以前打高爾夫球，從民國六十七年八月起開始晨跑。他每天清晨四點鐘起床，不論再冷的天，或是颳風下雨，他的晨跑從沒間斷過。卻使身在國外，甚至生病，也不例外。
他慢跑的地點，就在敦化南路臺北市立體育場，後來改在家中頂樓空地。原來每天跑一萬公尺，醫生說他太瘦，必須減少運動量，所以現在每天跑五千公尺。
王永慶說：“跑步很苦也很枯燥，但是為了身體的健康，就必須持之以恆地跑下去；久而久之，就會感覺像是日常的工作之一，而不覺得辛苦了。”
另一個例子，是日本松下電器公司前任社長山下俊彥，他在十年社長任內，把松下電器產品製造商，帶到生產電子科技產品的新領域，成績斐然，居功厥偉。
山下俊彥相貌平凡，近視很深，但他神采奕奕，步履輕盈，充滿了自信。
一位年過花甲的老人，為何仍然紅光滿面、身輕如燕呢？他的秘訣，就是數十年如一日，從不間斷地慢跑。
他也每天清晨四點起床，以一小時十五分跑完一萬公尺，每次都儘可能流出約兩臉盆的汗水，全身溼透。洗完澡，喝一小瓶啤酒，再睡個把鐘頭後，他才去上班。
山下俊彥說：“我的應酬頻繁，酒喝得多，如果運動量不夠的話，酒精積存下來，是會中毒的；所以每天必須慢跑，以汗水來洗澡。”
平凡的累積就是不平凡；像慢跑這麼平凡的一件事，倘若能持續十年的話，就會變成不平凡的事了。
·俗雲：“集腋成裘，滴水可穿石。”
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