補鐵促消化,攪攪拌拌就能下鍋,這麼應季的長高菜千萬別錯過

今天來和大家分享一個外酥裡嫩的-【香芹牛肉土豆餅】。

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現在正是芹菜上市的季節,滿滿的高纖維,可以促進腸蠕動,還含有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可以補充腿部所需要的鈣質。妥妥的長高菜哦!

澳洲谷飼牛柳:與普通牛肉相比,更軟滑鮮嫩更容易咀嚼,富含鐵、鋅、鎂3種有助於合成蛋白質促進肌肉生長的抗氧化劑;富含氨基酸、維生素B6增強寶寶免疫力,強健身體。

再來一顆全能選手的雞蛋!營養搭配滿滿的!

想偷懶的寶媽,再搭配一杯牛奶今天的營養搭配就OK了。

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煎好的土豆餅,外皮有些酥脆,咬一口裡面的土豆泥細膩綿軟。還能吃到QQ的牛肉粒和清脆的芹菜碎。

芹菜的清香氣和牛肉的肉香搭配在一起,絕對是土豆餅最驚喜的地方!

【香芹牛肉土豆餅】

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【食材】

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香芹,牛肉,土豆,雞蛋,對雞蛋過敏的寶寶可以不放。

年齡:10個月+

【步驟】

1,土豆去皮切片上鍋蒸熟。

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2,香芹,牛肉切碎,雞蛋打散。

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3,蒸好的土豆壓成泥。蒸好的土豆質地是很乾的。可以看下面的小動圖。

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4,放入牛肉和香芹,倒入雞蛋。

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5,放入一些蝦皮香菇粉,1歲+的寶寶可以放入少許鹽來調味。

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6,攪拌成粘稠的土豆糊。

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可以看下土豆糊的狀態,掛在攪拌器上掉不下來的。

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7,不粘鍋刷油。

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8,放入一勺土豆糊,用勺子整理下形狀。

9,記得翻面哦,煎至兩面金黃就可以了!

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想偷懶的寶媽也可以直接把土豆糊倒進不粘鍋中,用勺子壓成薄餅狀,煎至兩面金黃就可以啦。土豆泥有些粘可以在勺子底部抹些油防粘。

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香芹牛肉土豆餅就做好了。

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每一口都能吃到多種食材,每一口都能吸收多種營養。寶寶胃口很小,要爭取每一口都不是白吃的!


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