小小胡PIG888

看孩子、做飯洗碗這些剛性時間我就不說了。看劇遊戲這些娛樂我也不說了，個人有個人的愛好。

我說下對個人成長有幫助的幾個事吧：

1、主業延伸。幹好主業才是安身立命之所，可以利用業餘時間瞭解行業拓展信息，和同行聊天，等等。

2、看書。不限主題，如果沒有看書的習慣，可以先從感興趣的小說看起。

3、寫作。內容不限，題材不限。通過寫作倒逼輸入，以及文字組織的能力。大概3個月就可以看到效果。

4、英文。互聯網95%以上的信息是英文信息，熟練掌握英文是打開新世界的大門。

5、副業，私活。因人而異，花點時間，動腦筋想想自己可以幹什麼。

希望對你有幫助！

醫學說書人

非常高興來回答這個問題，我現在下班到家，先和家人吃過飯，家裡有七、八十的父母雙親，為了讓他們活動，碗碟就讓他們洗了，處理完看一下電視，就打開手機，開始自己的微店營銷，我開通了微店、淘小鋪、鹹魚、每個店裡做半個小時的營銷，再在頭條上看新聞和評論；然後就在房間運動一下，時間不定，這樣差不多10點洗漱睡覺了，很充實，不知道這樣的生活好不好。

武子142932892

財富分為正財、偏財等，而上班這事也得分，通俗而言就是上班中，賺錢養家，而下班後，則是自由支配，所以下班時間無權干涉；但是恰恰這樣的區分，讓更多人有了如此印象:我本努力上班、按時到達，甚至朝九晚五，為什麼我還原地踏步？

所以引出了下班時間該如何支配，才能更有價值，此乃果。

接下來我們來講講因，也就是如何支配，大概這麼幾種:

1.繼續學習，逐漸養成終身學習習慣，這種選擇下自然可以看一本書、讀一行業的書，報一門課、上一個研究生等等，最終開闢新路徑，從正財轉向偏財，也更有成就；

2.鍛鍊身體，逐漸養成一種適合自己的健身習慣，終身受用，比如跑步、比如游泳、比如登山等等；

3.學習新技能，比如廚藝、比如繪畫、比如需要等等，扎克伯格不也每年一個小目標，最終來到中國直接可以用中文做簡單演講，不就是日常習得；

4.交友、或者處理非緊急但重要事宜，比如找對象、看望老人、陪拌家人等等。

所以，因最終成了果，但是具體到自己，就得稍有區分選擇。

普洱秦光志

找出自身的不足，提升自己，是自己更加自律

現在大部分人下班之後，或是玩遊戲，或是刷抖音，又或是在手機上看一些文章及信息。

以上都是生活中的常態，不管你下班做什麼，都是自己的選擇，下班後的時間是自己支配。

但是你想提升自己，使自己會的更多，那麼以上的事情還是建議不要做了，這些做法不會使你進步。

在現在的生活裡，你是通過手機也好，新聞也好，看到了很多優秀的人，他們給你的感覺是那麼的成功，同時你又羨慕著他們。你有沒有想過，他們之所以成功背後付出的，比你看到的更多，因為他們更加自律，知道自己想要什麼，僅此而已。

你與別人最大的差距在於如何利用下班後的時間。

話又說回來了，我們沒有必要時刻給自己多大的壓力，但是提升自己自身的能力，激發自己的潛能，把自身的能力發揮到最大，得到的回報會更多，技多不壓身嘛，百利無一害。

但是現在很多人一想到學習就犯困，重點是不知道怎麼學或者說是要學什麼？及想提高溝通能力又想掌握一門語言，甚至更想學習管理能力，想學的太多無從下手，所以想到這些困擾著我們，無從下手。

所以說不管幹什麼之前，一定要想清楚，制定計劃合理的安排是最重要的。

• 首先是制定目標，就是在什麼時間，應該幹什麼，應該把哪些事情學會或瞭解到位，知道如何去解決理解思路。
  

• 其次根據你想了解的東西的重要程度去學習，一天的時間就那麼多，我們學習的東西要合理安排，分清主次，這樣才能持續性的瞭解更多。
  
• 最後每個人最大的問題就是拖延、怠慢，因為下班後都很累，我們儘量克服自己的惰性，這樣就會有更好的狀態去學習，（我下班後如果累了就衝個澡）
  

總結：當你感覺生活的都很無聊的時候，想一想你需要什麼，需要通過什麼樣的努力去得到，針對自身的問題，合理利用下班時間去做更有意義的事情，提高自身價值，一定要自律。

以上是我個人觀點，希望對你有所幫助，謝謝！

咖啡色的九爪魚

一天，二十四小時。其中，我們能自由支配的時間到底有多少呢？

有一個詞叫“可支配時間”。聽起來可能覺得陌生，但“可支配收入”肯定耳熟。

所謂可支配收入，就是指從個人收入中扣除稅金和公共保險費後所剩的金額。也就是說，在收入中，個人能夠自由使用的金額。

把這種觀點套用於個人時間上，就產生了“可支配時間”這個詞。所謂“可支配時間”，就是指從二十四小時中除去睡眠時間、工作時間和上下班路上的時間之後所剩的時間。即一天中個人能夠自由使用的時間。

由此看來，上下班路上的時間是個人不能自由使用的不自由時間。的確，上班下班對許多人而言，是不可避免的。沒有“要”和“不要”的選擇餘地。從這一意義上說，是不自由的。對在公司工作的人來說，“上下班的路上也屬於工作部分”。上下班路上的時間必定是緊隨著勞動時間前後的。也就是說，屬於“準”勞動時間。

從這一意義上看，上下班路上的時間是沒有個人自由的。上下班路上的時間是不自由時間。

上下班路上的時間越長，自己的自由“可支配時間”就越少。相反，上下班路上的時間越短，可支配時間就越多，時間的餘裕就會增加。

但是，上下班路上的時間果真就是“不自由時間”嗎？

乘電車時，只要你環顧四周，當然，過分擁擠的電車除外，乘客們無不在做著各自的事情。有人打盹，有人看書，有人攤開報紙，有人只是發呆。看上去，大家都像在支配著自由的時間。自己幹什麼也並沒有受到別人的指使。

如此看來，上下班路上的時間似乎也可以認為是“自由時間”。是不會受到任何人打擾的唯一“自由時間”。

我們被賦予了住所和單位這兩個“定點”。在其間來回移動，即上下班。這一事實是無法改變的。但是，如何移動，或者說，在移動期間做什麼，決定這一點的卻是我們自己。

在上下班路上的時間裡，感到“不自由”，亦或是感到“自由”，各人都不相同。覺得是“無聊浪費的時間”，或者感到是“寶貴快樂的一刻”，這肯定因人而有巨大的差異。

但是，一句話，只要在公司工作，就免不了要上班下班。這樣的話，肯定誰都會想，與其把上下班路上的時間作為不自由的無聊的時間來度過，還不如把它作為愉快的有意義的時間來度過。

蚌埠大傑

其實下班的時間是一個人的時間。每個人的分配方式都不一祥。可以從以下幾點參考一下:

1、有些工作挺辛苦，比如銷售。可能下了班，客戶也下了班。除了應酬以外，可能還要回答客戶一些關於專業方面的內容，自己可支配的時間較少。

2、可以選擇自己喜愛的事做。比如陪家人散散步，自己讀讀書，健身，或者找自己興趣方面的事去研究。

3、可以幹副業。比如現在比較流行的自媒體，直播帶貨等等。

下班時間純屬自己個人支配。根據自己的條件來，如果衣食無憂，當然就選擇自己喜愛的方式來啊，跟朋友吃個飯，打個牌也是消遣的方式。總之太多了，看你個人的喜愛。

聚沙成塔來創業

終身學習吧。如果你還單身，可以在週末多出去認識一些異性。但下班之後，去學點東西，才是對自己的負責。現在大多數人下班後就是刷朋友圈，微博，抖音，反正就是不願意學習。或許在生活中能學到一些東西，但是很多事要從書上才學的到的。你在生活中遇到的大多是和你差不多的人，與其花時間刷朋友圈觀察與自己差不多的人，不如從書中去看看達芬奇，拿破崙，愛因斯坦這樣偉人的生活。偉人的“朋友圈”應該不會比你每天刷的朋友圈無聊吧？現在大多數人因為太過平庸，所以總是想方設法吸引別人的注意，而你也在被這些平庸的人調動情緒。與其這樣，還不如去看看名人是怎麼生活的，哪怕你不會成為偉人，你也有超乎常人的視野。

狼狼朗

你好，下班時間可以按照自己工作的性質進行分配，最近自己想去做什麼就去做，我有以下三點建議：
1、做自己感興趣的事，比如追劇，跑步健身，或者陪陪家裡人；
2、幹副業，比如可以去外面做兼職，飯店做小時工，快遞物流分揀，做騎手，若有能力可以幹家教等等，還可以現在比較流行的自媒體，直播帶貨等；

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小順子大愛無疆

現在唱到宅文化很多的朋友，下班以後就回到家裡宅起來。對於喜歡做飯的朋友而言，下班回家先買買菜，回家再好好的燒一桌飯菜犒勞一下辛苦了一天的自己，這種人他的生活就會比較有煙火氣息，自己呢也會覺得過得很充實，晚上回家先給自己做了飯，收拾好了以後再給自己把第2天的早餐準備好，午餐準備好，相當於晚上就過去了，然後追追去洗洗睡了。另外還有一種呢，就是學習型的日常工作，完了以後呢，覺得自己可能在某些工作當中欠缺的部分還需要充充電補補課，所以呢，晚上吃完飯以後回到家，很多人呢，可以在網上上一下網課，看看書，學習一下自己的一些知識，更新一下自己的知識體系，為自己的工作加分。那麼還有一種呢，就是公司非常的分明，下班以後就想回家好好的陪陪家人，陪陪小孩，然後追追劇女孩子可能會做一下保養，做一下家務男孩子也可能是要做一下保養，做一下家務或者是回家擼擼鐵，反正就是把自己過得有意義一點，這個沒有一個標準答案，只有是自己覺得想怎麼做的就去怎麼做。希望我的回答對你有幫助哦。

溫室避險指南

如果下班後有足夠的時間，找一些自己喜歡的業餘愛好吧。有這樣問題的，應該是還沒成家，有家庭有孩子的日子，是沒有多少空閒的。

單身又離開父母的生活，可以去做義工，豐富自己的生命；可以在家鍛鍊廚房技藝，為以後的生活打下基礎；可以利用網絡，系統學習一些工作的、生存的技能。也可以接觸一些同事或者正能量的人，增加自己的人脈。

忙忙碌碌的人生是最充實的，別讓自己閒下來，孤獨地看日出日落，那是老年人的生活。

關鍵字: 職場 看書 個人成長