上一講我們講了
【精子的成名歷程】
不少小夥伴們
留言：想知道卵子的成長髮育史
今天我們就一起來看一看
【卵子的成名歷程】
我們都知道
在卵巢裡有這麼一個龐大的家族
【始基卵泡】
據統計，新生兒期卵巢內
該家族成員就已達10萬以上
這個大家族分為左卵巢家族和右卵巢家族
自女性青春期【月經初潮】
左右兩個家族的歷史使命
【排卵】就開始執行了
兩個家族每月會交替
精心培育出一個優秀的卵子
再負責把它運輸出去
和她真命天子【精子哥哥】相遇
正常情況，女性一生
僅400-500個始基卵泡可發育成熟並排卵
幾乎99.9%的始基卵泡
在沒有走到終點，就提前被判【出局】了
這被稱為【卵泡閉鎖】
可謂【出師未捷身先死】
若遇到
【多囊卵巢綜合徵】
這個敵人
每個月基本都沒有卵子可以成熟
要多慘有多慘，有沒有？
【不要多囊，要健康吶】
事實上，在卵子的精心培育過程中
會有很多的波折
從始基卵泡到竇狀卵泡
從竇狀卵泡到優勢卵泡
從優勢卵泡到成熟卵泡
從成熟卵泡再到排出卵子
必會經過三個過程：
卵泡的募集、選擇、優勢化
然而，一步步的發育挑戰中
左右兩大家族的成員還必須聽從
下丘腦、垂體兩大官員的
指令和調控
並在性腺激素的作用下
長大成熟
說好的民主和自由呢？
【悲傷怎麼辣麼大】
而成熟以後的卵泡
也不見得快活
還要面臨較高難度的闖關遊戲
她們首先要經過一次大遷徙
到達卵巢表面
此時的卵子需要衝破兩層外衣
卵泡膜和卵巢表面
如果運氣不佳
或遇到敵人（卵巢子宮內膜異位症等）
沒有衝出去
那不幸就得憋死在卵泡中
【卵泡黃素化】了呢
倖存的卵子則進入到下一關
接下來
她們要等待輸卵管傘端進行“拾卵”
命運要不要太慘
天生註定要被別人撿漏的
輸卵管傘端這個大門可不好進
一般情況下
輸卵管的傘端是罩著自家鄰居【卵巢】的
但是，對於
調皮的輸卵管的傘端口朝上
壞了心眼—急、慢性輸卵管炎
粘了歪風邪氣—輸卵管發生黏連
“拾卵”的功能就受阻了
卵子可謂是進退兩難
只能在門口無聊死了
即使輸卵管的問題不太嚴重
卵子也成功被“撿漏”
但一條順暢大道
變得荊棘密佈，彎彎扭扭
卵子妹妹走啊走
怎麼都找不到與“精子哥哥”的約會地點
直到累死在輸卵管中
......
還有一種
成功覓得最佳約會地點【輸卵管壺腹部】
但是因為沒有遇到精子哥哥
還是會孤獨死
【孤獨的風吹呀吹】
還有嫌棄精子質量太差
寧願孤芳自賞，高冷至死
【我的高冷你不懂】
當然
也有美好的一幕
卵子妹妹與精子哥哥
成功相遇、相愛
並結合孕育出新生命
【愛的魔力轉圈圈】
女性一生的生殖生理變化與卵巢的生殖內分泌功能息息相關。卵巢為女性的性腺，那麼作為女性，我們該如何評判自己的卵巢是否健康？又該如何保護我們的卵巢呢?
如何判斷卵巢健不健康？
判斷卵巢健不健康，無非就是看卵巢的功能（是過或不及）、器質形態（過大，過小，或缺如、或贅生物等）是否正常，下面為大傢俱體介紹：
1. 卵巢主要有兩大功能：
（1）生殖功能：即產生成熟卵子並排卵。
女性自測時要關注幾點：①月經週期是否正常規律；②男方精液正常，性生活規律的前提下是否能正常受孕；③尿排卵試紙檢測是否有排卵以及排卵期是否有透明的清晰帶下分泌；④基礎體溫（BBT）是否呈雙相。
方法
保證足量睡眠（至少8小時）的前提下，早晨睡醒睜眼後，不動不說話，將前一天提前甩好的體溫計唅於舌下，5分鐘後記錄體溫。
雙相的判斷
把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上， 並連成曲線，就可以看出月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，這種前低後高的體溫曲線就是雙相型體溫曲線。
若想進一步檢測時，需醫院就診行宮頸粘液結晶檢查、B超監測卵泡及空腹查血性系列，以便進一步判斷是否卵巢發育不全、卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵、黃體功能不全等。
（2）內分泌功能
即產生女性激素（雌激素、孕激素等）和多肽激素等局部調節因子。
女性自測時要關注：①女性的第二性徵是否明顯；②是否青春痘頻發、身體發福、身體毛髮加重等。
若想進一步檢測時，需醫院就診空腹行血性系列檢查，以便進一步判斷是否為低促性腺疾病及多囊卵巢綜合徵。
2. 卵巢的器質形態變化自測時要注意
（1）適齡女性月經仍未初潮時
要注意原發性卵巢發育不良，此時應主動就診醫院行B超檢查：查看卵巢、子宮等的大小；行血性激素檢查判斷激素分泌水平。
（2）卵巢缺如時
要注意回顧自身盆腔手術史及外傷史。
（3）下腹部捫及腫物時
要主動就診醫院，判斷腫物是否為卵巢來源及其良惡性質。
俗話說，覆巢之下無完卵，孕育誠可貴，卵子價更高。
卵巢的功能和器質形態異常均可對卵子產生不同程度的影響，進而直接影響我們的妊娠。
朋友們，如果您正在備孕或已經為不能懷孕而開始煩惱了，那麼您在自測卵巢健康與否的同時應該去醫院做進一步檢查了，以便及時排除和解決影響您受孕的一些問題。若不及時處理，將給您的計劃生育帶來累卵之危。
怎麼做，讓卵子更健康？
1.調暢情志
經、帶、胎、產是女性特有的生理特徵，又“女子以肝為先天”，肝主疏洩，喜調達惡抑鬱。
因此只有調暢情志，保持良好心態，肝之疏洩才能有道，氣機才能通暢，卵巢的功能才能正常進行，排出的卵子才能更加健康。
2.節制均衡飲食
節制均衡的飲食不僅能讓人養成一個良好的飲食習慣，還能有利於身體的健康發展。如若過度節食造成營養不良、過度消瘦，則會引起月經不調，排卵障礙；如若過度飲食，則會造成軀脂滿溢，體內痰溼積聚，阻礙氤氳樂育之氣萌發，阻礙排卵。
此外，排卵期在食物的選擇上以高蛋白的豆類、雞蛋、牛奶等為主，以助卵泡的快速成長。
3. 適當運動
運動可以使人精神煥發，神清氣爽，全身心充滿活力。排卵期適當的運動有助於卵子的排出。
4. 節制房事
房勞多產，容易耗損氣血，耗傷真陰，腎主生殖，故腎之真陰最先受累，直接影響卵子質量，故要節制房事次數。
5.藥食輔助保養
中醫有“男精壯而女經調，有子之道也”之說，其認為受孕的機理在於男女腎氣充盛，天癸成熟，任通充盛，精壯經調，適時和合，便成胎孕。
故推薦兩種養巢煲以助保養：
（1）益腎養血煲
當歸、芍藥、丹皮、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、菟絲子、枸杞子等適量與烏雞煲湯；
（2）益腎健脾煲
黨參、川斷、鹿角霜、杜仲、炒白芍、炒白朮、茯苓、山藥、菟絲子、枸杞子等適量與烏雞煲湯。
閱讀更多 健康山西就醫服務 的文章
