上一讲我们讲了
【精子的成名历程】
不少小伙伴们
留言：想知道卵子的成长发育史
今天我们就一起来看一看
【卵子的成名历程】
我们都知道
在卵巢里有这么一个庞大的家族
【始基卵泡】
据统计，新生儿期卵巢内
该家族成员就已达10万以上
这个大家族分为左卵巢家族和右卵巢家族
自女性青春期【月经初潮】
左右两个家族的历史使命
【排卵】就开始执行了
两个家族每月会交替
精心培育出一个优秀的卵子
再负责把它运输出去
和她真命天子【精子哥哥】相遇
正常情况，女性一生
仅400-500个始基卵泡可发育成熟并排卵
几乎99.9%的始基卵泡
在没有走到终点，就提前被判【出局】了
这被称为【卵泡闭锁】
可谓【出师未捷身先死】
若遇到
【多囊卵巢综合征】
这个敌人
每个月基本都没有卵子可以成熟
要多惨有多惨，有没有？
【不要多囊，要健康呐】
事实上，在卵子的精心培育过程中
会有很多的波折
从始基卵泡到窦状卵泡
从窦状卵泡到优势卵泡
从优势卵泡到成熟卵泡
从成熟卵泡再到排出卵子
必会经过三个过程：
卵泡的募集、选择、优势化
然而，一步步的发育挑战中
左右两大家族的成员还必须听从
下丘脑、垂体两大官员的
指令和调控
并在性腺激素的作用下
长大成熟
说好的民主和自由呢？
【悲伤怎么辣么大】
而成熟以后的卵泡
也不见得快活
还要面临较高难度的闯关游戏
她们首先要经过一次大迁徙
到达卵巢表面
此时的卵子需要冲破两层外衣
卵泡膜和卵巢表面
如果运气不佳
或遇到敌人（卵巢子宫内膜异位症等）
没有冲出去
那不幸就得憋死在卵泡中
【卵泡黄素化】了呢
幸存的卵子则进入到下一关
接下来
她们要等待输卵管伞端进行“拾卵”
命运要不要太惨
天生注定要被别人捡漏的
输卵管伞端这个大门可不好进
一般情况下
输卵管的伞端是罩着自家邻居【卵巢】的
但是，对于
调皮的输卵管的伞端口朝上
坏了心眼—急、慢性输卵管炎
粘了歪风邪气—输卵管发生黏连
“拾卵”的功能就受阻了
卵子可谓是进退两难
只能在门口无聊死了
即使输卵管的问题不太严重
卵子也成功被“捡漏”
但一条顺畅大道
变得荆棘密布，弯弯扭扭
卵子妹妹走啊走
怎么都找不到与“精子哥哥”的约会地点
直到累死在输卵管中
......
还有一种
成功觅得最佳约会地点【输卵管壶腹部】
但是因为没有遇到精子哥哥
还是会孤独死
【孤独的风吹呀吹】
还有嫌弃精子质量太差
宁愿孤芳自赏，高冷至死
【我的高冷你不懂】
当然
也有美好的一幕
卵子妹妹与精子哥哥
成功相遇、相爱
并结合孕育出新生命
【爱的魔力转圈圈】
女性一生的生殖生理变化与卵巢的生殖内分泌功能息息相关。卵巢为女性的性腺，那么作为女性，我们该如何评判自己的卵巢是否健康？又该如何保护我们的卵巢呢?
如何判断卵巢健不健康？
判断卵巢健不健康，无非就是看卵巢的功能（是过或不及）、器质形态（过大，过小，或缺如、或赘生物等）是否正常，下面为大家具体介绍：
1. 卵巢主要有两大功能：
（1）生殖功能：即产生成熟卵子并排卵。
女性自测时要关注几点：①月经周期是否正常规律；②男方精液正常，性生活规律的前提下是否能正常受孕；③尿排卵试纸检测是否有排卵以及排卵期是否有透明的清晰带下分泌；④基础体温（BBT）是否呈双相。
方法
保证足量睡眠（至少8小时）的前提下，早晨睡醒睁眼后，不动不说话，将前一天提前甩好的体温计唅于舌下，5分钟后记录体温。
双相的判断
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上， 并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线就是双相型体温曲线。
若想进一步检测时，需医院就诊行宫颈粘液结晶检查、B超监测卵泡及空腹查血性系列，以便进一步判断是否卵巢发育不全、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、黄体功能不全等。
（2）内分泌功能
即产生女性激素（雌激素、孕激素等）和多肽激素等局部调节因子。
女性自测时要关注：①女性的第二性征是否明显；②是否青春痘频发、身体发福、身体毛发加重等。
若想进一步检测时，需医院就诊空腹行血性系列检查，以便进一步判断是否为低促性腺疾病及多囊卵巢综合征。
2. 卵巢的器质形态变化自测时要注意
（1）适龄女性月经仍未初潮时
要注意原发性卵巢发育不良，此时应主动就诊医院行B超检查：查看卵巢、子宫等的大小；行血性激素检查判断激素分泌水平。
（2）卵巢缺如时
要注意回顾自身盆腔手术史及外伤史。
（3）下腹部扪及肿物时
要主动就诊医院，判断肿物是否为卵巢来源及其良恶性质。
俗话说，覆巢之下无完卵，孕育诚可贵，卵子价更高。
卵巢的功能和器质形态异常均可对卵子产生不同程度的影响，进而直接影响我们的妊娠。
朋友们，如果您正在备孕或已经为不能怀孕而开始烦恼了，那么您在自测卵巢健康与否的同时应该去医院做进一步检查了，以便及时排除和解决影响您受孕的一些问题。若不及时处理，将给您的计划生育带来累卵之危。
怎么做，让卵子更健康？
1.调畅情志
经、带、胎、产是女性特有的生理特征，又“女子以肝为先天”，肝主疏泄，喜调达恶抑郁。
因此只有调畅情志，保持良好心态，肝之疏泄才能有道，气机才能通畅，卵巢的功能才能正常进行，排出的卵子才能更加健康。
2.节制均衡饮食
节制均衡的饮食不仅能让人养成一个良好的饮食习惯，还能有利于身体的健康发展。如若过度节食造成营养不良、过度消瘦，则会引起月经不调，排卵障碍；如若过度饮食，则会造成躯脂满溢，体内痰湿积聚，阻碍氤氲乐育之气萌发，阻碍排卵。
此外，排卵期在食物的选择上以高蛋白的豆类、鸡蛋、牛奶等为主，以助卵泡的快速成长。
3. 适当运动
运动可以使人精神焕发，神清气爽，全身心充满活力。排卵期适当的运动有助于卵子的排出。
4. 节制房事
房劳多产，容易耗损气血，耗伤真阴，肾主生殖，故肾之真阴最先受累，直接影响卵子质量，故要节制房事次数。
5.药食辅助保养
中医有“男精壮而女经调，有子之道也”之说，其认为受孕的机理在于男女肾气充盛，天癸成熟，任通充盛，精壮经调，适时和合，便成胎孕。
故推荐两种养巢煲以助保养：
（1）益肾养血煲
当归、芍药、丹皮、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、菟丝子、枸杞子等适量与乌鸡煲汤；
（2）益肾健脾煲
党参、川断、鹿角霜、杜仲、炒白芍、炒白术、茯苓、山药、菟丝子、枸杞子等适量与乌鸡煲汤。
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