長壽一直是人們的追求，就連千古一帝秦始皇，為了追求長生不老也花費重金，或許這是人們永恆的追求吧。日本是世界上的長壽國家之一，百歲在日本已經不再是一個“奇聞”，實際上壽命與居住的環境有著很大的關係。日本有一個村落，在日本全國1888個市區村當中，連續多年蟬聯女性平均壽命第一的位置，這裡女性的平均壽命是89歲，人口大約有1萬7000人。

舉辦各種活動

這個村子的村長，是村民選舉產生，名為新垣邦男，已經連續任職多屆。據他介紹，在北中城村，為了支援村民的健康，會舉辦村民間的各種飲食、體育以及地域交流相關的活動。特別是地域交流，活動較多，其中老年人之間的相互交流較為繁盛，經常看到有些人在公民館做廣播體操，預防老年痴呆。

由於地域活動交流頻繁，當地的老人也都是熟面孔。其實這樣的做法可以有效的防止老年痴呆，通過地域交流，老人的生活質量也會有所改善，增加其“主觀幸福感”。根據調查數據，日本老人主觀幸福感的全國平均數據為44%，此地的平均幸福感為52%。日本千葉大學研究健康與社會關係的教授近藤克則認為：幸福感與健康有著很大的聯繫，以笑為例子，幾乎不笑或者笑的機會很少的人比每天都會笑的人幸福感少了1.5倍。

該村村長的母親，今年已經超過100歲了，是一位幸福感爆棚的女性。究竟這位超過百歲的老人，每天都過著什麼樣的生活呢？

百歲老人的一天

新垣邦男的母親叫做比喜信（ノブ），3年前因為摔倒，現在依靠輪椅出行，在其98歲之前，一直步行出門。現在她的聽力有些障礙，說話聲音比較大，與女兒一起生活。在她家中，掛著100歲的慶祝表彰狀。這樣的慶祝表彰，其實對於老人而言有很大的意義，美英的一些社會學家，曾經對沖繩地區長壽一事進行過研究，在研究中指出：慶祝是對老人的尊重，能夠增加他們活著的價值。

比喜一般早上是5~6點起床，早餐是麵包，喝的是加有蘋果、香蕉汁的牛奶；

在北中城村，有一所“長壽大學”，這裡是進行介護預防事業的機構。到這裡來參加活動的老人，都有“學生證”，拿著這些證件，在當地買東西會有折扣。開展這樣的活動，也是增加老人交流機會的一環，並且能夠讓他們學得更多介護相關的知識，讓他們能夠自己照顧自己，減輕家中照顧老人的負擔。

這裡也採用學年制度，當上夠一定的期限，是可以畢業的，但是來到這裡的老人，都不願意畢業。比喜每天都會到“長壽大學”，與其他老人一起玩“拋球”的遊戲或者嘮嘮家常。這裡老人很多，也不會感到孤獨，並且配有餐食，食物都是經過特殊加工，更加適合老人的胃口。

“長壽大學”休息的時候，比喜會選擇出門散步。沖繩的人情味比較濃，自古都流傳一句話，那就是“會えばきょうだい”（見面就是兄弟），沖繩的人們出門見面，不認識的人也會打招呼。

晚上9點，北中城村的公民館就會響起讓老人就寢的聲音，比喜也會選擇在這個時間結束自己的一天，上床休息。

比喜的目標是活到130歲，對於她來說，還想吃到更多好吃的東西。晚餐對於比喜是很重要的，她的一頓晚飯能夠趕上一位青年的飯量。

結束語

看完這篇介紹，或許我們能夠感受到這位老人的不同，她有哪些秘訣，或許我們可以簡單的總結一下：

• 適量運動：運動不僅僅可以調節自身的身體，也能夠有效的防止老年痴呆，一定不要一動不動的待在家中；
• 積極交流：與人的溝通，能夠使得老人心情舒暢，也是保持長壽的秘訣之一；
• 作息規律：從作息上而言，比喜可以說做到了日出而起，按時睡覺；
• 飲食營養：比喜的餐飲當中，每天有著豐富的營養，保持身體的營養需求；
• 心態要好：俗話都說，笑一笑十年少，其實也是有一定根據的！

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