近段時間，大家都很關心疫情的進展。隨著形勢的好轉，部分省份的部分學校也相繼在開始推進復學復課工作，但絕大多數省份都還沒有明確的開學通知。其實，疫情破壞的不僅僅是我們的身體健康，更重要的是我們的心理健康。作為學生，我們應如何做好心理上的防護呢？
一、保持健康的生活規律
健康的生活規律是預防疾病的重要前提，對提高同學們的抵抗力、免疫力非常重要。同學們首先可以製作一份嚴格的作息時間表，儘可能讓自己的作息時間和生活品質維持在正常上課的同一水平；其次，合理飲食，多吃水果蔬菜，少吃大魚大肉，少吃垃圾食品；然後，記得每天堅持做適當的運動，即使不出門，在家裡也要堅持鍛鍊。
二、堅持合理使用手機
現階段，在線教學使得手機大搖大擺的成為無論是學生、家長，還是老師必不可少的工具。但長時間的使用手機不僅會讓我們產生視覺疲勞，同時還會加重造成心理上的煩躁。因此，每天除了正常學習外，其餘時間固定一個時間瞭解信息。與此同時，還要學會對眼睛的自我防護，學習的同時保護好視力。
三、及時轉移注意力
長時間的宅家或在線學習難免會讓人產生煩躁不安的情緒。當我們感覺到心情煩躁，得不到排解的時候，一定要及時轉移注意力，堅決抵制不良情緒的長期延續。可以通過適當的做做家務，聽聽音樂，看看書，跳跳舞等方式去排解。
四、多和父母、老師溝通
家是同學們成長的避風港，在家學習期間，同學們要及時把自己生活上、學習上、心理上的問題和父母或者老師交流。相信父母和老師定能站在同學們的角度，去理解和化解同學們在學習上或生活上的問題，以及心理上的不良反應。父母和老師們在這個特殊時期，也要多理解和多給疏導孩子們，不要讓孩子們長期帶著負面情緒去學習。
中國首席健康教育專家洪昭光教授曾說過：“最終治好疾病的不是藥，而是人們自己。”同學們一定要切記，情緒樂觀才是第一免疫力，相信疫情很快就能結束。在不久後，大家就能平平安安的和同學、老師相遇在美麗的校園。
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