近段时间，大家都很关心疫情的进展。随着形势的好转，部分省份的部分学校也相继在开始推进复学复课工作，但绝大多数省份都还没有明确的开学通知。其实，疫情破坏的不仅仅是我们的身体健康，更重要的是我们的心理健康。作为学生，我们应如何做好心理上的防护呢？
一、保持健康的生活规律
健康的生活规律是预防疾病的重要前提，对提高同学们的抵抗力、免疫力非常重要。同学们首先可以制作一份严格的作息时间表，尽可能让自己的作息时间和生活品质维持在正常上课的同一水平；其次，合理饮食，多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉，少吃垃圾食品；然后，记得每天坚持做适当的运动，即使不出门，在家里也要坚持锻炼。
二、坚持合理使用手机
现阶段，在线教学使得手机大摇大摆的成为无论是学生、家长，还是老师必不可少的工具。但长时间的使用手机不仅会让我们产生视觉疲劳，同时还会加重造成心理上的烦躁。因此，每天除了正常学习外，其余时间固定一个时间了解信息。与此同时，还要学会对眼睛的自我防护，学习的同时保护好视力。
三、及时转移注意力
长时间的宅家或在线学习难免会让人产生烦躁不安的情绪。当我们感觉到心情烦躁，得不到排解的时候，一定要及时转移注意力，坚决抵制不良情绪的长期延续。可以通过适当的做做家务，听听音乐，看看书，跳跳舞等方式去排解。
四、多和父母、老师沟通
家是同学们成长的避风港，在家学习期间，同学们要及时把自己生活上、学习上、心理上的问题和父母或者老师交流。相信父母和老师定能站在同学们的角度，去理解和化解同学们在学习上或生活上的问题，以及心理上的不良反应。父母和老师们在这个特殊时期，也要多理解和多给疏导孩子们，不要让孩子们长期带着负面情绪去学习。
中国首席健康教育专家洪昭光教授曾说过：“最终治好疾病的不是药，而是人们自己。”同学们一定要切记，情绪乐观才是第一免疫力，相信疫情很快就能结束。在不久后，大家就能平平安安的和同学、老师相遇在美丽的校园。
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