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滑膜炎的病因

1、急性創傷和慢性損傷：

膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。

2、退化和勞損：

常發生在中老年人，主要因為關節的一系列的老化退變或膝關節的長期過度使用，導致反覆摩擦關節產生的刺激，繼發性骨膜水腫造成的滑膜炎。

4、感染：

一般來講，在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其症狀表現時好時壞。

主要表現關節腫脹，關節積液，疼痛、活動受限。

滑膜炎如何處理

一、休息，保暖減少活動避免滑膜滲出增加。抬高患肢，利於靜脈迴流，減輕水腫，促進吸收。

對症治療消炎止疼，控制炎症等外用口服藥物，在醫生的指導下使用。

四、鍛鍊股四頭肌：

首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施。

1、直腿抬高：

膝蓋儘量伸直，大腿用力繃緊，踝關節向上彎曲，緩慢抬起整個下肢約15CM保持20秒左右緩慢放下，重複。

2、坐位體前屈：

坐於一平面床或者瑜伽墊上，腿伸直，膝蓋不能彎曲。儘量用手去碰腳尖，大腿有酸脹感。此動作有利助於膝蓋周圍的訓練減輕膝關節的支撐力達到保護膝蓋。

如何預防滑膜炎

1、避免膝關節過度活動或勞累，長期過度使用膝關節是誘發滑膜炎原因之一。

2、控制體重，肥胖者往往加重關節壓力和磨損程度從而導致滑膜炎的發生。

3、合理膳食，適當補充維生素D和鈣片等。

“懷賢健康”提醒您正規的檢查和醫生對病情的判斷，才能做出準確的治療方案。

祝您早日恢復健康。請關注“懷賢健康”，懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂

懷賢健康

首先肯定的告訴你，能恢復! 關於腿疼、關節炎、關節腫痛、滑膜炎和風溼骨刺，我最有發言權。

三年前，我因工作壓力大，勞累過度，腿疼到不能下樓梯，不能深蹲。走臺階需要扶著東西。奔走各大醫院，貼藥膏，吃各類中西藥，都不管用。在我絕望的時候，我老公給了我最大的鼓勵和信心。此後，我每天堅持鍛鍊。不用跑健身房，不用請專業教練，不花一分錢。半年後關節炎真的神奇的好了。一天不差的堅持，這個練法很簡單，就是“壓腿撐筋，每天半小時”。半年下來，不但治好了腿病，肚子上的贅肉居然也沒有了，嫣然一個瑜珈達人。感覺生活也不再灰暗了，自己也越來越自信。所以，相信堅持撐筋壓腿會給你帶來神奇地改變。只要你做到了，一切都會不一樣。

感謝頭條號平臺，讓我有機會和大家分享我的真實經歷。真心希望能幫助到正在被病痛折磨的人們。行善積德，不用花一分錢治好腿病。動動手指轉發出，讓更多人受益。如果有更好的治療方法，歡迎大家評論討論。也可以“關注”我喲。

炫然姐

很多人對於滑膜炎都有一個誤區，把滑膜炎認為是一個疾病，而且在核磁的報告上，醫生的診斷上都會來一句，膝關節滑膜炎。那我就給大家來科普一下。

滑膜炎的本質

滑膜炎本身不是一種疾病，而是疾病的一種表現，之所以會產生滑膜炎，是因為膝關節內部的組織結構發生損傷，刺激滑膜產生炎症，產生滑膜炎和積液，比如半月板損傷，十字韌帶損傷，關節炎等。如果不能解決裡面的根本問題，不能有效加強保護，減少刺激，那麼治療只能是暫時性的，只要刺激磨損加重，症狀又會出現，而且反反覆覆，裡面的滑膜還會出現退化，增生。

1，藥物

可以內服一些滑膜炎顆粒，活血化瘀的中藥等，也可以外用中草藥外敷，我們在臨床上一般外用草藥比較多，副作用要比內服的少一些。用的時候把草藥活成泥狀，均勻塗抹在關節周圍，蓋上保鮮膜，敷15-30分鐘。能有效的環境疼痛，積液等症狀。

2，理療

沒有條件去醫院做理療的情況下，可以在家做做艾灸，熱敷這些熱療，但是，在使用熱療的過程中要掌握熱敷的時機，在關節沒有明顯紅腫熱痛的時候，處於穩定期的時候可以用熱療，如果活動量增加刺激加重，紅腫熱痛比較敏感，那就不適合用熱療，否則會加重損傷。

3，肌內效貼扎療法

肌貼最主要的作用就是消腫，而滑膜炎最典型的就是膝關節積液腫脹，所以，肌貼在消除積液的應用上效果很明顯，而且肌貼沒有任何藥物作用，完全是力學作用，每次可以貼一天，十次一個療程。具體貼扎方法可以私信我哦。

4，康復訓練

因為半月板，關節軟骨，十字韌帶這些組織結構一旦損傷幾乎就造成永久性病變，幾乎癒合不了，也就是說根幾乎去不了，那就只能通過增加康復訓練，強化下肢力量來保護膝關節，保護越好，刺激越少，症狀也就越少。儘管裡面很難癒合，但只要通過積極的康復治療，是可以沒有什麼症狀，不影響工作生活，防止繼續加重的。主要包括腿部臀部力量，膝關節穩定性練習，伸展練習等。康復訓練最好專業評估指導進行，盲目的練習，錯誤的方法反而會加重損傷。

5，其它方法

其它方法還有淋巴按摩手法，踝泵練習，把腿抬高高於心臟等。

針對滑膜炎的治療，除了要解決積液問題，更重要的是如何防止反反覆覆的發作，避免繼續加重，而且積液長期存在會腐蝕健康的組織。

想了解更多運動康復知識，可以關注“運動康復王帥”，或者私信與我進行交流，我可要幫大家評估，指導，制定方案，康復不是一天兩天的過程，循序漸進，科學訓練是可以恢復的。

運動康復王帥

滑膜炎是什麼病？滑膜炎能治好嗎？需要怎麼治療比較安全有效呢？

這個問題是許多滑膜炎患者感到迷茫和困惑的，滑膜炎屬無菌性炎症的佔大多數，病毒感染型的少數，無菌性的炎症一般是繼發性滑膜炎比較多，是由於關節內損傷，外傷，風寒等造成的滑膜炎積液，比方說半月板損傷，韌帶損傷，髕骨損傷，退行性病變損傷，一般會伴有滑膜炎積液，這是繼發性滑膜炎的發病原理，滑膜是比較敏感的器官，對外界的刺激比較敏感，造成的症狀是關節疼痛腫脹，積液無法自我調節吸收，關節腔壓力增大，患者常常是久治不愈，造成長期慢性的關節損傷，關節炎，骨性關節炎，都是與滑膜炎有很大的關係。

滑膜炎到底能不能治好，這個問題患者的決定權是關鍵，慢性損傷繼發性滑膜炎積液，第一個就是需要靜養，人體也有自愈的能力，如果病看的再好，藥物再有效，你不去保養它，看病和養病是相輔相成的，三分治七分養，有的患者在貼敷治療以後，關節恢復正常以後，仍然不能重體力活動，不能堅持保養，複發率肯定是很大的。

滑膜炎積液患者中藥外敷保守治療，是目前比較安全有效的治療方式，雖然緩慢，但是穩固，不易復發，沒有副作用，一般三個療程，年輕患者配合靜養，即可治癒，年齡大患者加一到兩個療程，也可達到臨床治癒的效果，經我們貼敷的患者，只要堅持療程，百分之九十的患者都有理想的效果，欲速則不達，滑膜炎是可以治癒的，需要您的配合

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滑膜炎治療中很重要的一項就是保證患處的休息和避免負重與拉伸，彎曲等動作。但是能嚴格遵照醫囑做到的人，又有幾個呢。

膝蓋部滑膜炎的病例出現較多。尤其一些上班族，一旦出現滑膜炎，很多人是沒有條件長期休息去安心治病的，即便回到家庭環境，他也往往不具備這種充分休息的條件。身邊就有這樣的典型病例，本身是骨科醫院的醫生，但是因為工作需要得了滑膜炎，仍得堅持上班，導致病情反反覆覆。

滑膜炎的治療，還和患者本身的體質年齡有一定直接關係。也就是說，越年輕的患者，癒合能力越強，康復能力越強。

這還和病情發現的時候是及時還是不及時，有很大關係。很多人在發現時只是膝蓋部不適、腫脹，往往就診不及時，忍受很長時間的病痛，或者去基層小醫院難以確診，甚至誤診等等。

所以給大家的最終建議就是，愛惜好自己的膝蓋，不要過勞運動，不要輕易受外傷。一旦發現不適，要提醒自己膝關節處非同小可！一定要及時的診斷，科學治療，謹遵醫囑。

遼瀋名醫

滑膜炎能不能徹底治好，是很多人都比較關心的一個問題。

我們先來了解下，什麼是滑膜炎。滑膜炎，是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。

對於滑膜炎的治療，一般以保守治療為主，包括鍛鍊法、外敷法、中醫治療、推拿療法、穿刺療法、針灸治療、艾灸治療等。

確診後，進行及時正規有效的治療很關鍵。滑膜炎早期一般主要是急性期，採用西醫方法，比如技術、抽液、沖洗、抗生素等治療，都能取得滿意的療效。但如果治療不徹底，錯過最佳治療期，炎症逐漸轉化慢性期，就會反覆積液滑膜肥厚、粘連、影響關節的功能問題。

鍛鍊法

採用鍛鍊法治療時，首先要避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛鍊肱四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，有利於關節積液吸收，輕度滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走。

中藥治療，主要是通過外貼膏藥，對滑膜炎起到活血化瘀、舒筋活絡、消炎止痛的作用，從而達到標本兼治的作用，治療期間要注意休息，不要過度運動。

除了這些治療方法外，滑膜炎患者在飲食上也要注意，要少吃甜食、少飲酒、少喝咖啡、少喝奶，可多吃一些動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品等。

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一、 何謂滑膜炎？

滑膜炎是一種多發性疾病，它常見的發病位置在膝關節。膝關節是人體滑膜最多、關節面最大以及結構最為複雜的關節。當嚴重損傷造成滑膜缺損時，其癒合較快，這是因為滑膜細胞可以再生和增生，同時其他組織和細胞也可以生化為滑膜細胞。但是，嚴重增生性膝關節炎，滑膜絨毛水腫、肥大、增厚，形成許多大小不等、形狀各異的滑膜皺襞，滑膜下結締組織組纖維增生，以及滑膜組織生物學的老化等，會使滑膜組織再生與修復能力顯著降低。膝關節滑膜損傷後，滑膜呈現充血、水腫和中性粒細胞浸潤。滑膜血管擴張，血漿和細胞外滲，產生大量滲出液，同時滑膜細胞活躍，產生大量粘液素。滲出液中含有紅細胞、白細胞、膽紅質、脂肪、粘液素和纖維素等。嚴重者關節積液呈血性。關節腫脹及活動受限。如不及時處理，晚期可發生滑膜肥厚、關節內粘連和軟骨變性等。如果反覆損傷，滑膜反應即可轉為慢性滑膜炎。

二、 主要症狀：

l 以關節疼痛為主，關節腫脹不明顯或者有輕度的腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。

l 關節出現腫脹，疼痛得不明顯，下蹲或者是關節彎曲時有不適的感覺，有個別的患者還會出現肌肉萎縮的情況，過度運動之後會出現腫脹。而且在早上的時候症狀比較輕，晚上會加重。如果長時間行走的話，小腿會出現酸脹感。

l 關節疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。髕骨軟化型：走路時關節痠軟無力，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時症狀消失。

三、 康復訓練：

劇烈運動會加大關節面的壓力，使滑膜出現退行性的改變，加劇了磨損的程度。常常進行劇烈運動也會讓骨骼以及軟組織過度的受到壓力以及牽拉，讓局部的軟組織和骨骼得不到均勻的受力，最終誘發骨質疏鬆。但也不能完全不活動，關節液可以為關節軟骨提供營養，只有通過擠壓的方式才能夠運輸軟骨裡面，幫助其新陳代謝。保持適度的運動能夠增加關節腔裡面的壓力，能促進了液體滲透軟骨中，減輕了滑膜炎的症狀。以下介紹幾種滑膜炎的康復訓練

1. 直腿抬高：仰臥平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之後抬起腿，大概抬到腳後跟離床面45°左右

2. 下蹲鍛鍊：呈站立位，緩慢下蹲，每次下蹲要持續緩慢的用力

3. 左右屈髖鍛鍊：膝關節向上屈內抬起，每次持續緩慢用力

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在我們人體的很多大關節中，比如膝關節、肘關節、髖關節等，他們被稱為滑膜關節，滑膜關節的特點是兩個骨端的表面由軟骨包裹，關節的軟骨之間摩擦才會產生一些列的運動，要維持這種摩擦就需要滑膜來完成，因為滑膜分泌的關節液可以潤滑軟骨之間的摩擦。

滑膜是很疏鬆很柔軟的軟組織，在正常情況下分泌正常的關節液，如果受到特殊原因刺激，出現異常則會產生增生分泌大量的關節液，從而引起疼痛、腫脹、關節活動不靈活等一系列臨床症狀，這就是滑膜炎，滑膜炎是引起關節疼痛的常見疾病。

臨床上的滑膜炎患者比較多，年齡分佈也比較廣泛，有老年的退行性病變滑膜炎，也有年輕人因為外傷等原因誘導引起的滑膜炎，還有慢性損傷性滑膜炎，這種慢性滑膜炎則無明顯的外傷史。

滑膜炎一旦發現要及早到醫院治療，採取相應的治療措施，減輕患者病痛。早期的滑膜炎一般是急性的，通過及時治療能夠取得滿意的治療效果，如果耽誤了治療的最佳時間，轉為慢性滑膜炎時期，反覆的疼痛，關節粘連，最後可能會影響到關節的功能問題，就比較嚴重了。平時要避免能夠引起創傷的活動和運動，減輕相關關節的負重和負擔，能休息時儘量多休息，相信滑膜炎的發生也會降低許多。

康復匯

　　現在社會經濟迅猛發展，但是仍有很多的行業和工作是離不開人們辛苦勞作的。有這麼一些人，長時間處在過度勞累的工作狀態下，又不注意保養，生活工作又沒有規律，往往容易遺留下一些病根，在年輕體壯時，沒有什麼不良感覺，一旦年齡增大，各種麻煩就會找上門來，其中就有滑膜炎。

　　滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。這類疾病的治療，目前來說還存在一定困難，一旦治療不當，就容易誘發新的病變，但如果治療及時得當，侷限性的滑膜炎是有根治的可能性的。

　　要想滑膜炎症狀不再發作，需要做到以下幾點：

　　一、診斷一定要準確。滑膜炎一般會出現膝關節水腫、疼痛、活動受限、跛行、膝關節屈伸活動受限、下蹲困難、並伴有疼痛、關節周圍侷限性壓疼、浮髕試驗陽性等症狀，一旦出現這些症狀，要及時去醫院骨科仔細檢查，確診後治療，不要盲目治療，以免錯過最佳的治療時間。

　　二、治療可以採取多種手段。對於滑膜炎的治療，最有效的治療方法就是中西醫結合法，西醫對其部位進行對症下藥，減緩疼痛，中醫可以用藥理進行全方位的調理治療，還可以採取針灸、按摩、熱療等方式配合治療。

　　三、在治療期間要注意功能鍛鍊，康復後的保健工作也要做好。治療過程中，因為要減少活動，時間一長容易造成關節功能退化、喪失，甚至會出現肌萎縮，從而誘發關節的其他病變。因此在這個過程中，需要做好功能鍛鍊，治癒後也是如此，適當的按摩、熱敷，對於康復是很有意義的。

　　如果能夠做到這些，一般侷限性的急性期滑膜炎，是可以根治的。

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家庭醫生在線

推拿療法：

(1)推揉點按法：患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡反覆推 揉1～2分鐘。

(2)拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放鬆，醫生先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節，最後盡力將膝關節完全屈曲，然後伸直患肢。

(3)刮筋、分筋法：患者仰臥，於髕骨外上方、內下 方運用一拇指屈曲指關節，放於痛點內側。另一手掌按於屈拇之上，用臂力推動拇指向外刮數下。

(4)關節積液時可用捶、擂、拍法，交替進行。捶為實拳，擊為空拳，下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側，大小腿屈伸各20～30下，擂為實拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重複1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打膕窩，用腕力彈拍。

穿刺療法：

關節積液較多、張力大時，可進行關節穿刺，將積液和積血完全抽淨，並向關節腔注射透明質酸鈉，它是關節滑液的主要成分。研究表明，關節炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質改變有密切關係。注射透明質酸鈉有以下作用：覆蓋關節軟骨表面，可以保護關節軟骨，防止或延緩進一步退變。保護關節滑膜、清除致痛物質，有明顯減輕疼痛的作用。改善關節的攣縮狀態，增加關節的活動度。對退變關節的滑液有改善作用。

固定與練功療法：

早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包紮，並禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛鍊，後期應加強膝關節的屈伸鍛鍊，這對消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反覆發作，恢復膝關節伸屈功能，有著積極作用。

關鍵字: 滑膜炎 健康 生活