Zhu哥

告訴孩子

不要嚇孩子

認真應對

大人要身教

戰勝疫情

保護自己

經歷也是財富

學習接受正能量

認真說來

答，面臨疫情，我們應該給孩子進行災難教育，讓孩子知道在疫情期間做好防控，讓他們做到不恐慌，不害怕，珍惜生命，學會感恩，長大後做個能擔當的有用之人。

從武漢封城到現在我們在家已經窩了一個多月了，剛開始孩子在外面玩習慣了，不讓他出去，他就哭鬧。我只能我用家裡的小零食哄哄，安慰孩子先安靜下來。等他不哭了，我就告訴孩子：武漢生病了，剛開始3歲的女兒還小，就用很幼稚的聲音告訴我，媽媽那快讓醫生阿姨給武漢打針吃藥就好了，阿姨打針不疼的。我對孩子講，武漢是我們國家湖北的一個城市，城市中有好多人因為得了冠狀肺炎，需要好多醫生去治療，由於醫用防護用品的緊缺，好多醫生每天只吃一頓飯，有時候為了節省防護服怕上廁所，都不能喝太多水。我們為了武漢的醫生和病人不要出去，因為冠狀肺炎是一種傳染無症狀的傳染病。如果真的有時要出去一定要戴口罩，不要到人多的地方去。孩子這下就聽懂了，搖頭說她就呆在家裡玩。

每天早上7點都會給孩子看電視裡的新聞，孩子也很明確的儘量不外出，有次爸爸想出去串門，三歲的女兒說：爺爺外面有傳染病，出去要戴口罩，給武漢省口罩，不要出去。孩子的一席話感動了70歲的老爸。

每天中午孩子們愛看動物世界，我就給她們講動物和人類是好朋友，他們也是有感情的，好多動物都是互相牽制，只要人不撲殺他們，他們也不會傷害人類。

其次就是我們遇到災難首先不要恐慌，要冷靜，只要大家團結一致就一定能夠戰勝困難。我是兩孩子的寶媽，希望在孩子成長路上共同學習努力。

皓媽一天

這是一個非常好的問題。

其實對孩子最好的災難教育，就是讓他們看看大人怎麼面對災難的。

記得臺灣一位國學大師在嫁女兒的時候，被人問道他給女兒準備了什麼樣的嫁妝了，他當時當著眾位親友的面說了這樣的一句話：“我給女兒最好的嫁妝，就是我活給她看。”

是的，以身作則不一定是給孩子最好的教育，但一定是給孩子最重要的教育。

在心理學的研究中，發現孩子孩子其實對客觀世界的災難其實是非常缺乏認知的，他們沒有經歷過，其實是不知道有多大的風險和危險，不知道危險，也就不知道害怕，他們的恐懼一般都是來自大人對外界事物的反應。

舉個簡單的例子，比如說有的孩子會特別怕狗，有的簡直會聽到狗叫就會嚇得不行，孩子一般都會對小動物很感興趣的，大多數都會想跟它們玩兒的，為什麼這個孩子那麼怕狗呢？追根溯源，原來是孩子的媽媽特別怕狗，看到小狗會嚇得面無人色，不是孩子有多怕狗，而是媽媽驚恐的樣子讓孩子感覺到了狗的可怕。這樣的母子之間感情越糾纏，信任度越高，孩子的恐懼就會越大。因為孩子不會自己去觀察，思考，直接就會採納媽媽認識和感受，一個連媽媽都那麼害怕的東西，當然也會讓孩子害怕了。

所以，讓孩子產生心理陰影的原因，不一定是災難本身，而是在災難中大人的表現。

面對疫情大人的表現，往往比任何的教育更有說服力。

那麼針對疫情，我們通常需要給孩子怎樣的安撫和教育呢？

我記得在疫情剛剛開始的時候，有一個爺爺帶著一個小男孩為街上的行人送口罩，當時有很多人想給這祖孫兩個人錢，當時爺爺就說：“這是送給你們的，這個錢我們不賺。” 其實這就是一種無聲的教育，我相信，這個孩子長大以後一定能知道，大丈夫什麼事情有所為，有所不為，永遠不會發不義之財。也一定會在以後的災難面前，挺身而出，做一些“為往聖繼絕學，為天下開太平”的事情。這就是一種最好的災難教育。

我覺得，在災難面前，有幾個方面可以一起和孩子探討，這可能會成為你的孩子一輩子戰勝困難的內心的財富：

第一，合理的為孩子解釋這場災難的情況，儘可能的讓孩子瞭解災情。讓孩子瞭解在災難面前保護自己，合理的躲避災難並不是不勇敢。與孩子踏踏實實的呆在家裡，不給國家添亂，是對抗災自救的一種配合；你踏實了，孩子也就踏實了。你不亂，孩子的心就不會亂。你相信國家，孩子就會相信你。這樣孩子的心才是安全的。

第二，在能力範圍內，和孩子一起為抗災做一些工作。“天下興亡，匹夫有責”，覆巢之下，每個人都要挺身而出，在自己的能力範圍內負起責任。能做志願者的去做志願者，能捐款的捐款，能喊武漢加油的一起喊武漢加油！特別是那些一直堅持在抗疫一線的父母，忙碌之餘也要跟孩子保持聯繫，把孩子對你的擔憂變成為你的勇敢堅持而自豪，讓他們感覺到是你們這樣在災難中逆行者，在為全國人民保駕護航，這會給他們一輩子的自信和力量，也會讓他們在今後的生活中努力成為國家的棟樑。

第三，如果你是居家隔離，保持樂觀的態度，每一天要特別安排時間和孩子討論疫情，給自己信心，讓這種樂觀的態度影響到家裡的人和孩子，讓孩子感覺到，不論有多大的困難，只要我們萬眾一心去努力，我們就一定能勝利。

第四，如果你正處在疫區，家裡已經有人生病送醫，家裡的整體系統的焦慮就會增加，這個時候，最好的辦法就是不迴避困難，大人可以與孩子一起討論每個人的感受和看法，讓孩子感覺到，我們雖然在困難之中，我們也時刻在努力，勝利需要努力和等待。我們可以一起哭，一起難過，難過之後，我們就更要好好遵守規定，注意隔離，把家庭和自己的損失努力到最小。孩子也會在這個過程中學會如何應對困難，如何做到處驚不亂。

危機有時候是和機遇聯繫在一起，如果疫情是一個危機，那麼我們就要好好利用這次危機，給孩子一個與我們共同戰勝困難的經驗。

我是心理諮詢師，有困難可以給我留言，我會給你回覆，幫助你一起探討在疫情中出現的各種心理問題。

正華心理盧正華

我會告訴孩子，人類總是面臨各種各樣的考驗。

我從父輩的回憶中知道六十年代的自然災害困難時期。每每聽到父母講述他們的童年，我就能聯想到那些飢餓的歲月對人性的考驗。

1976年唐山大地震，二三十萬人死亡的巨大災難。

我曾經親歷過1998南方洪災，目睹人們家園被淹。洪水氾濫成災，水面上漂浮著被淹死的豬和各類生活物品，那是上游的人家，家當被洪水衝得一乾二淨。

2003年非典，北京城經歷了嚴峻考驗。我那時正產後撫養嗷嗷待哺的新生娃娃，她全然不懂大人的憂傷，今年已經十八歲。人們只有在災難來臨的時候才懂得珍惜。

2008年汶川地震，我在北京長安街的辦公室裡，忽然感覺大樓搖晃，我站不穩，同事大喊：“快下樓，地震了！”這是我第一次感受地震的震感。

2017年北京大雨，我開車在下班的路上，看著洪水湧進車裡淹到我的脖頸。那種恐懼，不是自己經歷，是感受不到的。所幸周圍汽修店的小哥把我抱了出來，我棄車而逃，把車鑰匙交給汽修店的師傅。等大雨過後我才發現車牌都被沖走了，另一家店的店員撿到還給了我。

2020年，庚子大疫，我們始料不及。未曾想過這場災難蔓延開來。這一月，我們悲傷逆流成河。

災難面前，什麼樣的心靈雞湯能幫助我們渡過難關？什麼樣的教育能真正啟發我們的孩子？在直面現實之時，我們應該給孩子們傳遞哪些基本的生活教育？

1、生命教育

活著真好，可是對於那些不幸的人來說，活著是一種奢望。

突發性的災難如地震、洪災等自然災害，災區的人們難有逃生的機會。非典、新冠肺炎，此類瘟疫流行，免疫力低下的人難以逃脫劫難。

那一個又一個倒下的陌生的鮮活的人，他們都和我們一樣如此熱愛生命，卻在這場災難中遭遇不幸。

那些一個又一個不顧一切衝上前線的人，他們用生命守護生命。二萬多醫護人員在一線和病毒作戰，搶救著那些渴望求生卻被病毒吞噬的靈魂。

孩子，你的生命如此美好，你要珍惜這樣的人生成長機會。看一看那些失去親人的家庭，他們承受的無限痛苦，你要有感受他們悲傷的同情。

雖然你可能幫不到什麼忙，但是你要有對生命的認知。希望你思索生命的意義，釋放出你真正的內心，希望你們今後的歲月裡，對自己的真實。

人來到這個世界最重要的事，就是好好活著。

2、信念教育

《無問西東》這部電影肯定很多人都看過，那些經典的臺詞，就是我們今天最需要的心靈雞湯。

“願你在被打擊時，記起你的珍貴，抵抗惡意；願你在迷茫時，堅信你的珍貴。愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東。”

在抗日戰爭時期，清華大學、北京大學、南開大學為了保證正常教學，在雲南昆明設立西南聯合大學，當時在長沙設立的臨時大學召開誓師大會開始搬遷過程。

由於戰時內地交通困難，女同學和體弱男同學由粵漢鐵路到廣州經香港、越南入滇，一部分同學沿湘桂公路到桂林經柳州、南寧、越南入滇；有男同學200餘人則組織了湘黔滇旅行團，行程3200多里，歷時68天，橫穿湘黔滇三省。這樣艱苦卓絕的求學經歷，也造就了一代非凡的中國人。

西南聯大抗戰8年培養了3882名學生，培養出二位諾貝爾獎獲得者楊振寧、李政道。8位兩彈一星專家，4位最高科技獎，172位院士，數百位人文大師。

他們在烽火連天的戰爭硝煙中求學求知，鍛煉出百折不饒的奮鬥精神，他們也挺起了中華民族的脊樑。

而這其中就有一位我敬仰的前輩史筠，史筠先生是我國著名法學家和民族史學家。

1979年從內蒙調至全國人大民族事務委員會工作，1981年起任全國人大常委會民族委員會黨組成員、辦公室主任、全國人大常委會機關黨委副書記等職務。並任中國人民大學、北京大學、中國社科院研究生院等兼職教授，第六屆、第七屆全國人大民族委員會顧問。他是《民族區域自治法》的起草人之一，也是最早提出“民族法學”者，是民族法學學科形成和發展的重要奠基人。老人家為學嚴謹，關心後學。

2017年1月12日，“民族區域自治制度發展與完善學術研討會——史筠與民族法制研究紀念會”在京召開。

他雖然已經去世多年，但我每次去他家裡，站在他的書櫃面前，聽他的家人講述往事，我就感受到西南聯大那一代人的風骨猶存。

孩子，今天我們不需要在那樣艱苦惡劣的環境中求學，那請問你們讀書的目的是什麼？今天的中國，未來的時代，你應該肩負什麼任務？我們能不能樹立奮鬥的目標，擔當起社會重任？

家國情懷、社會責任、時代使命，每一代人都有全新的任務。能救國救民救世的人，是有信念的。

3、科學教育

在這段艱難的防疫生活中，我們主動求知或被動接受各類信息。一些無厘頭的低俗惡搞資料，有人到處轉發。一些毫無價值的信息被人當作科學傳播。此時，最能檢驗人的思考力和判斷力。

在此環境下，如果你有基本的科學常識，你會怎麼來面對？怎麼幫助大眾瞭解科學？

世事無常，只有才華最耐老。

你看看這些一線的老科學家，他們一生都在追求什麼？在國家最艱難最需要的時候，只有科學才能解決問題。

孩子，希望你愛上科學，花一點兒時間去探索發現科學的樂趣。

4、道德教育

疫情是一面鏡子，照出來人性的善惡，也會照出來各種各樣的工作方式。

如果是你在第一現場，你會怎麼樣對待重症患者？你會怎麼和隔離人員相處？在工作原則與人道主義關懷面前，你怎麼平衡？

如果你是感染者，你在強烈的求生慾望與他人避而遠之時，你會是什麼心態？疫區有各種各樣你意想不到的情況，人們隨時都接受道德的考量。

在這個世界上，做一個好人可能比做一個不講原則的人要付出更大的代價，但是，如果你有道德的底線約束，你不會走向與大多人的對立面去。

孩子，我希望你有能力保護自己的健康，也有能力照顧他人的安危。在災難面前，我們要警醒。逝者已矣，生者如斯，我們都要對自己對別人好一些。

人生充滿挑戰，如果你提前瞭解了你要面對的人生，不知道你是否還會有勇氣前來。這段時間，你看到的和聽到的，經常會令你們沮喪

世俗這樣強大，強大到生不出改變它們的念頭。可是無論外界的社會如何跌宕起伏，我們都對自己真誠，堅守原則。內心沒有了雜念和疑問，才能勇往直前。

這個時代缺的不是完美的人，缺的是從自己心底裡給出的，真心、正義、無畏和同情。

社會是最生動的課堂，也是最接地氣的課堂。讓我們的孩子在這樣特殊的防疫大戰時期，感受風月同天，感知同胞情深，理解人生價值，明白求知意義。

燕語父母大學堂

新型冠狀病毒感染的肺炎來勢洶洶，讓很多人驚慌失措。這種災難性事件無論對大人還是孩子來說，都是恐怖的、痛苦的。發生這樣的事，父母應該更多的與孩子交談，安慰孩子，對孩子的需求也應該更敏感。

面對疫情，我們應該怎樣對孩子進行災難教育，避免造成心理成長的陰影呢？

記住，孩子傾向於把事件個人化。他們可能認為災難會降臨到自己或家人身上。

作為家長的基本目標之一，就是跟他溝通，讓他覺得自己是安全的。下面是需要謹記在心的幾條準則:

做好榜樣

如果父母對發生的事情顯得很焦慮，孩子會感覺的到。父母在孩子面前要儘量保持冷靜，而且儘量不要改變家庭生活的習慣。例如，這次的疫情，家庭生活習慣不要改變，家長只需要督促孩子勤洗手，儘量待在家中，如果必須外出，提醒孩子正確佩戴口罩。其餘事情父母多加註意即可。

告知孩子發生了什麼

孩子不需要太多關於這些事件的具體信息，對於孩子的反覆提問，家長一定要誠實回覆，但是不要給他過量的信息。

監督孩子看的電視節目

不管孩子幾歲，電視上的畫面都有可能對他造成心理創傷。對於年齡稍微大的孩子，如果你確實想讓他們收看相關新聞，一定是坐下來陪他們一起觀看，在必要時可以關掉或者暫停，跟孩子討論一下看的內容。

幫助有困難的人

告訴孩子，幫助那些受疫情影響的人們很重要。自己製作的愛心卡片或者捐贈自己的零花錢，給需要幫助的人，讓孩子從公益活動裡提升自己。

制定應急計劃

父母應準備一份書面的災難應急計劃，並同孩子討論內容。在緊急情況來臨之前與孩子談談心，有助於孩子更好的做足準備並掌握應對緊急情況的策略。

希望這些可以幫助到大家，呵護孩子健康快樂的成長！

小鬍子式吾空

朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。

教育的本質，尤其是家庭教育的本質是什麼呢？

很多時候我們想到教育，想到的就是有人在上面講著一些東西，學生在下面學。似乎在我們的眼中，所謂的教育其實就是灌輸、說教，甚至是責打。

這其實是很悲哀的。因為這代表著在我們的內心中存在著這樣一種想法“我把該告訴你的都告訴你了，就沒我的事兒了；我告訴你了，你聽不懂，那就是你有問題，因為你應該要聽懂”。

如果我們按照這種態度來闡述朋友你的問題，那麼答案就會變的很簡單，比如告訴孩子，“眼前呢，我們正在遭遇一些意外的傳染病，我們需要聽從國家的安排，我們要安心呆在家裡，不然自己就會被傳染。傳染了可是會不舒服的。不過寶寶也別擔心，現在外面有很多叔叔阿姨在努力、在保護我們。我們安心呆家裡就沒事兒了”。

這很簡單吧？

但是，我覺得朋友你的問題，提的是很奇怪的。因為你假定，大多數孩子能理解疫情是什麼，並且認為大多數孩子遭受到了疫情的負面影響。

孩子現在可能只是在家裡呆的太久了，想要出去，而對於他們來說，為什麼不能出去這個問題，他們會比較好奇，至於疫情是什麼，多數孩子心裡是沒有概念的。

所以，這裡的陰影也就是不存在的。

當然，生活中是存在一些心理陰影的。

不過，就像剛剛說的，多數孩子不知道疫情是什麼，自然不會因為疫情而遭受什麼陰影。但不代表，他們不會因為另外一些情況而遭遇陰影。

比如，宅在家這幾天，爸爸媽媽天天都在吵架、打鬧，這造成了陰影；比如，這幾天，媽媽天天都在嘮叨，脾氣越來越差，這造成了陰影；比如，這幾天父親明顯的感覺變了一個人，滿身的負能量，極度悲觀，這對孩子造成了陰影。

是的，對於多數孩子來說，他們不理解眼前的狀況，也就不存在因為眼前的狀況，而遭受陰影。他們可能產生陰影的方面，是來源於成年人，尤其是父母在這種特殊狀況下的反應。

孩子在成長過程中是會受到父母很大影響的。如果在這段時期內，父母狀況很差，那麼未來孩子在遇到類似情況的時候，內心也會湧出很多不安。

那麼也就是，如果父母想要傳遞給孩子積極能量的話，眼前最需要做的就是調整自己，讓自己能顧如常、能夠散發一些積極的影響。

這會構成孩子們的安全感，會利於面對未來的種種。

而所謂的災難教育，是指協助孩子理性的看待災難、懂得自保、懂得貢獻自己的力量、學會尊重生命。

那麼，作為孩子的父母，如何做這一點呢，還是如剛剛所說在那裡給孩子說道說道，然後說道完了自己繼續拿著手機不放麼？

無論在哪個年齡段，模仿是我們的主要學習手段。那麼，我們想要讓孩子變成什麼樣，首先我們自己得能做到。就拿災難教育來說，如果我們自己都不能表現出對生命的尊重、對自我的保護，那孩子怎麼可能放在心上呢？

所以，這裡就又回到了教育的本質這個問題。

我個人覺得，教育的本質，尤其是家庭教育的本質，其實就是在我們自己不斷提高自己、不斷踐行自己的過程中，對孩子產生的自然而然的影響。

它不是一種刻意的、有意的行為，而是基於孩子的模仿、對我們的依賴，由孩子自己進行的一種主動行為。

那麼它的基礎，便是我們已經在希望孩子到達的地方等著孩子。

感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。

老友手札

自從春節之後，四歲的兒子就一直宅在家裡沒有出過門。可能是宅久了的緣故，孩子時不時的就會望著窗外，清澈的眼睛裡常常見到一絲憂愁，小傢伙楚楚可憐的跟我說，媽媽：外面怎麼沒有人，車也那麼少？傳染病什麼時候能過去？

我一時語塞，不知道怎麼向寶寶解釋，這場疫情究竟會持續多久，怎麼才能讓他感到安慰。我想，這場災難影響必定很深遠，如何恰當的疏導孩子，讓他們放取一些智慧和生活的勇氣而不是埋下恐懼甚至厭世的種子很有必要。

告訴孩子些什麼呢？

這個世上沒有無緣無故的災難，首先告訴孩子們要從事實源頭上去看待這些事件。以這場疫情為例，它的發生是因為我們沒有善待自然界那些野生動物，捕食了它們，而它們身上攜帶著數以萬計的細菌傳給了人，今後我們要做到的是：不再把野生動物當做盤中餐。現在我們待在家裡是因為要掐斷這個疫病的傳播，為那些叔叔阿姨們減少麻煩，他們正與病魔頑強的戰鬥著，一點點的取得勝利，要不了多久我們就可以岀門去愉快的玩耍了。

其次，鼓勵孩子們在災難來臨前振作精神。讓孩子們看到，這場災難發生後，祖國的人民從四面八方伸出援助的手，站在抗疫一線的醫生護士，社區人員們；還有火神山、雷神山醫院建設的神速等。這些都有助孩子們在災難前減少孤立無助感。體會到每個人都不是一座孤島，存身世界那種人與人之間的互助與擔當，塑造社會公民意識。同時，教會孩子練習如何適當保護自己，包括戴口罩，勤洗手，正常體溫知識等。

最後，我們也要適當介紹一下人類未來所面臨的潛在風險：地球變暖，南極與格陵蘭兩大島的冰融現象以及隨之而來的海平面上升趨勢；能源危機；人口老齡化等。告訴孩子這些當然不是嚇怕他們，而是要具備一種開闊的全局視野，堅信人類若有一種文明的科學的智慧，養成健康的生活觀念，從自身做起，從細微處改進，掌握出色的本領，探索進步，一定可以克服這些危機。

正視災難，讓孩子們正確的認知，既不陷入神秘的猜測也避免悲天憫人，人生的格局從他們幼稚期得以開始建立。這或許是災難這場悲劇的另一面吧！

暖暖的果果媽

在這麼多災難來臨的時候，我們應該如何去對孩子講述這可怕的一切？在這一切不可避免的成為孩子生命中的一部分，我們又該如何進行災難教育？

做好準備，強健的體魄和萬全的準備。

我們所需準備的，最重要就是一副可以提抗災難的身體：足夠的體能讓我們能從災難中逃生、充分的力量可以攜帶足夠的補給、快速敏捷的反應力讓我們可以躲過致命的風險。在2020年這場突如其來的大災之年，建立危機意識顯得尤為重要。

學會保護自己，技能和意識。

技能和意識在我們的教育中有時候沒有相通性。比如我們練習過無數次如何使用滅火器，但是真的大火來臨的時候，突然忘記了，這就很無辜。所以真正的技能要和意識的建立聯繫到一起，在真正危機的時刻才能融會貫通，學為所用。

學會合作和溝通，我們從來不能一個人戰勝災難。

學會合作和溝通，是災難教育的必修課。如何準備的表達，更有效的傾聽，以及在艱難時刻的動員，複雜時刻的冷靜指揮，這些都是要在災難中掌握的技能。孩子們要有充分的心理準備和溝通技巧才能獲得援助，同時學會團結抗擊災難。

學會調整自己的心態，在最逆境的時候也Never Give Up。

在最苦難的時刻，能支撐我們的就是最後的信念，而往往也就是這最後的信念，能帶來生的希望。時刻讓孩子們牢記Never give up， 不僅是在災難中成為孩子們最重要的武器，同時將讓他們在生命中習慣堅韌不拔，克服險阻。

學會感恩，學會善良，學會反思。

讓孩子們知道，在這場災難中有多少人為了別人而做出了絕大的犧牲，付出了巨大的努力，學會對這些人感恩，也學會這些人身上善良的品質。當然，也要時刻反思災難的原因，比如這次疫情，我們就要反思對野生動物的保護和對自然的敬畏。

小小思維家

你好，面對疫情，我們應該怎麼對疫情進行災難性教育呢，2020年突如其來的非冠肺炎傳染病，讓傳統的春節的熱鬧氣氛戛然而止，人們的活動迅速處於冰凍狀態，“隔離在家”是我們共同的常態。但是面對孩子在長時間在家這個問題，人們各種想法都有，有的人可以坦然面對，認為家長和孩子有更多的空餘相處時間，可以與孩子做很多平時不能做到事情，如閱讀，運動等。當然也有相當多的家長擔心，孩子長時間在家裡，沒有教師的管理，學生學習會出現懈怠的情況。這些都可以理解。

但是不管我們願不願意，疫情還是發生了。要充分利用和孩子共處時間，抓住共同經歷災害的契機，對孩子進行生命教育、心理健康教育、科學教育和自主學習教育，把疫情當作“活”的教育素材，不失一種好的教育思路。

第一:讓孩子學會科學認知，勇敢面對

第二:正面教育，給孩子一雙發現美的眼睛；

第三:家長和孩子可以一起通過各種信息用心看看我們這個世界；

第四:敬畏生命，學會感恩；

第五:讓孩子學會獨處，自我提升；

以上是我的觀點，希望對你有所幫助。

玲玲老師講育兒

一場突如其來的疫情，讓2020年的開年變得撲朔迷離。媒體鋪天蓋地的報道，每個人的生活和工作都受到了影響。擔心、無聊、恐慌、害怕、震驚、獵奇等各種情緒五味雜陳，悄悄在人們心中蔓延。對孩子們來講，他們可能會發生什麼心理變化？

大人以身作則

疫情嚴峻長時間的被迫宅在家，父母自身的情緒可能也受到了一些影響。這個時候，我們一定要意識到自己的問題，避免讓孩子成為我們自身宣洩情緒的“垃圾桶”。

孩子通過父母的情緒來體驗和觀察這個世界，情緒穩定的父母能夠給孩子安全感。父母們保持安定的情緒，轉移注意力、建立正向思維、多關注積極信息等都有利於控制自身情緒。

積極方向引導

父母跟孩子解釋疫情的時候，注意用孩子聽得懂的語言。目前，網上有很多適合孩子觀看的關於疫情的影片和繪本，家長們都可以借鑑利用並加以積極引導，幫助孩子瞭解疫情的發展。引導孩子合理看待信息，不要過度關注疫情相關報道，不要輕信疫情相關小道資訊，避免陷入視訊信息轟炸中。讓孩子心存希望，相信黑暗不會長久，光明總會再臨。

維持正常作息

不要讓孩子感覺“危機重重、沒有希望”，也不要因為延遲開學就放任孩子。保持規律的作息，為孩子制定合理的學習計劃，保持生活穩定性，能幫助孩子保持心理穩定。

多和孩子互動，不要一味地讓孩子看電視，儘可能多地和孩子玩些親子互動遊戲。全身心地參與到孩子的遊戲當中，良好的親子關係能幫助孩子維持良好的心境。

做好情緒管理

教孩子管理情緒，不是說要讓孩子壓抑、控制自己的情緒，而是說要在正確理解情緒、體察、接納孩子真實情緒的基礎上，讓孩子掌握調節不良情緒的有效方法和技巧。

尋求專業幫助

疫情後，孩子最常見的情緒反應為恐懼焦慮，其中，包括對疫情的恐懼和對生命產生了威脅的無助感，如果孩子的情緒能隨著父母的安慰逐漸緩解並且能夠關注其他的事情，這也是正常的。

如果家裡有人感染或者有人被隔離，此時，父母們要先積極的調整好心態，要先向孩子說明真實情況，如果這些情況影響孩子正常生活，及時尋求心理人員的幫助。

關鍵字: 疫情 不完美媽媽 育兒