姚建國媽媽

大家好，我是川媽，很高興回答您的問題。

從寶寶出生後，睡眠時間不合理、睡眠質量不好等問題一直是媽媽們最關心的問題之一。

寶寶快一歲了，晚上老是睡不好，總是醒很多次，會是什麼原因呢？

寶寶快一歲了，應該是可以睡整覺了，晚上醒來後在沒有大人的幫助下，可以自主入睡的話就無須擔心，因為這是深淺睡眠交替孩子能自己接著睡。如果無法自主入睡，需要大人安撫和引導才能睡，那就可能存在以下幾個原因：

1、溫度不適合

天氣溼熱、空氣流通不好，孩子晚上睡著容易燥熱、出汗不舒服，再加上蓋得又厚，孩子就會翻來覆去睡不好。像深圳這個時候，晚上基本上給孩子穿個秋衣秋褲，蓋個薄薄的小毯子就剛剛好，我家孩子一般是比大人蓋得薄些。

2、飲食不合理

一歲的孩子這個時候一般是不需要吃夜奶了，晚餐和牛奶按時吃，千萬不能吃得太飽，吃得太飽，晚上腸胃一直在工作，孩子肯定是睡不好的。當然沒吃飽，孩子也會睡眠不好。晚餐還是適量吃。

3、身體不舒服

孩子一向睡眠很好，但是連續幾個晚上睡得不好，很有可能是身體向你發出信號，我不舒服，我知道我家寶寶一旦晚上睡不好，就有可能是上火或是咳嗽的前兆。

4、受到驚嚇

孩子受到刺激，最容易出現的情況就是晚上哭鬧，晚上睡著了會夢見出現白天出現的情況，孩子這時也睡不好。

一歲寶寶晚上睡眠不好，該怎麼辦呢？

1、適宜的溫度和溼度

晚上睡覺儘量不要把門窗關死，不管是冬天開暖氣還是夏天開空調，必須留一個小小的縫。最適宜的溫度是22-26度，過高過低都會引起孩子的不適。孩子的代謝能力比大人好，所以切忌穿多蓋多。

2、孩子一日三餐的飲食要合理搭配，晚餐要少吃肉類，儘量清淡，牛奶最好不要上床前再喝，這樣不會因為半夜尿急影響睡眠。

3、當孩子晚上睡不好，白天又沒有症狀，要注意觀察，孩子是不是腸胃不舒服或是有發熱之類的，孩子是否健康是可以通過睡眠反應出來的，只要跟平時不一樣，就要引起重視了。

4、孩子太小，儘量晚上不要出門或白天到比較陰森的地方去。

川媽育兒

我是家裡有兩個男孩的寶媽，哥哥五歲，弟弟一歲半了，他們在小時候有段時間也會夜裡比較鬧，那會他爸爸長期在外出差，夜裡都是我自己帶娃，但都熬過來了，現在兩個娃都養成良好的睡眠習慣，分享一下我的經驗吧。

首先，安靜的夜間睡眠的環境是首要的，但特別強調的是最好不要開燈。相信很多有寶寶的家裡，都會有個小夜燈，方便夜裡照顧孩子餵奶換尿布，但是我家的小夜燈我一直都沒用過，因為我們每個人自身都是有生物鐘的，孩子也不例外，他很小，但他一樣會適應白天黑夜這樣的生物鐘，我不會在孩子白天睡覺的時候拉上窗簾，我也不會在他夜裡睡覺時開著燈，有些家長可能說，孩子太小，不會怕黑嗎？哈哈，這真的只是爸爸媽媽的想法而已，你要相信孩子能做到，儘管他很小。

其次，夜間哭鬧還有一個重要原因可能就是他餓了。如果你是母乳餵養的話，一歲多的孩子飯量大增，你的奶水已經不能夠滿足他了。那就試著晚飯多給他吃些主食或是睡前喝牛奶，如果仍沒有效果的話，那就是孩子已經習慣喝母乳，俗話說，“戀著那口呢！”這是建議還是斷奶吧！斷奶的話，先白天不給吃，差不多三四天的時間，夜裡再給斷，差不多也是三四天的時間吧，我是夜裡哭鬧時先給喝點奶粉，後面再哭就給喝只放半勺奶粉的白開水，慢慢地，孩子的睡眠時間拉長，從夜裡兩三點延長到四點、五點再到六七點。這時候你斷奶就成功了。斷奶後你會發現孩子開始睡整夜覺了。

最後，孩子夜裡哭鬧也可能是因為蓋多了或是身體不舒服等各種情況，需要爸爸媽媽細心觀察，根據實際情況來實施策略。

美美的海鮮

你好，我是兩個寶寶的媽媽，老大三歲多點，老二兩週歲。晚上總是醒跟喝夜奶是分不開的，我家的兩個寶寶八個月斷夜奶了，跟你簡單分享一下我的經驗。

首先白天的時候訓練一下餵奶間隔。一歲左右的寶寶也開始接受輔食了，並不單一的依靠母乳了。可能剛開始間隔三個小時，後來可以吃完輔食半個小時之內餵奶，讓寶寶有飽足感，這樣就會三個辦小時或者四個小時之後再吃東西。漸漸的拉長這個間隔後晚上也不會頻繁醒了。我家寶寶就是，剛開始醒一次，漸漸地就能夠睡整覺了。

其次在帶娃的過程中，儘量的按照這樣的順序進行作息，吃飯（輔食、奶）-玩耍-睡覺。這個我體會比較深，給我家的二寶專門訓練過，這樣之後他就不會單一的依靠奶睡了。對於斷夜奶有很大的幫助。比如晚上寶寶醒了後，用手拍拍也能睡，當然不能餓的嗷嗷直哭。

最後適當的尋找寶寶睡覺的小小儀式感，就像我家的寶寶，一歲左右喜歡抓著毛巾，這樣比較有安全感。中間醒了後，聽到嘰歪的生意，眼睛朦朧，但是隻要往她手裡塞上這個毛巾，她就很滿足的繼續睡了。其實這樣也不錯。就像咱們大人也有如此的，比如睡不著，一聽相聲就放鬆，習慣了聽到相聲就能助眠。我對象就是如此。

育兒長路漫漫，喜歡就關注我哦，我是兩個招商銀行的媽媽@奔跑的寶媽媽，讓咱們結伴同行哦。

奔跑的寶媽媽

我家老二一晚上四五次要喝奶[捂臉] 這麼熬著熬著，到了一歲三個月，斷奶了，就好一點。然後晚上會醒兩三次，就那種做夢驚醒，叫的。因為我家老大男孩子，調皮好動，經常逗妹妹，所以小的就是嚇大的[大笑] 這樣一來，晚上就會驚醒。本來小寶寶神經系統就還弱。 有時候孩子不舒服，感冒也會晚上睡不好的

狠有味

一般來說，一歲寶寶晚上應該可以睡整覺了，頻繁夜醒是反常的信號，家長要分析下原因，趕快改善，幾點建議給予參考：

• 白天睡覺少，沒休息好，到了晚上孩子會更疲憊，反而會更容易醒.
• 孩子身體不舒服，稍有不注意就會生病，像腸絞痛、脾胃消化不良、溼疹等。

• 孩子進入發育猛漲期，學習走路好動，晚上睡不踏實，大腦也飛速發育，孩子會煩躁混亂，愛哭粘人、睡眠倒退，這都是階段性的，不用太焦慮。
• 晚上睡前可以給寶寶做個排氣操，被動操，幫助寶寶很好更快的入睡。

希望我的回答對你有所幫助。

小魚小趣

很高興來回答這個問題，我家寶寶現在也快一歲了，最近也是晚上特別的愛鬧人，有時候正睡的香的時候沒有一點徵兆的突然放生大哭，後來我也慢慢的對寶寶仔細觀察她愛哭鬧的原因
第一、寶寶白天作息時間不規律，想睡就睡，睡的時間比較長，晚上不瞌睡，精神勁兒十足，我家寶寶一開始就是這種情況，我後來就開始控制她睡覺的時間，一般上午12點左右會讓她睡上一覺，下午4、5點鐘的時候讓她睡一覺，一般睡到7點鐘就會醒，晚上陪她玩到9、10點鐘讓她睡覺，基本上半夜不會醒，通過幾天以來對她作息時間的改變，目前來看效果還是蠻好的

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農人豔兒

寶媽，你好，我是秉文媽咪，寶寶一歲左右寶寶應該差不多睡整夜覺或者晚上醒來一次都是正常的，如果晚上老是醒我們就要查找一下原因了，對症下藥。

1. 首先我們檢查一下孩子睡覺有沒有過熱或者過冷的情況。等孩子睡得平穩了，摸摸孩子後背是不是溫和的，有沒有汗或者後背偏涼，根據氣溫變化及時更換被子。
2. 確認一下還是不是這幾天是孩子的猛漲期。觀察一下孩子白天的進食有沒有比平時多一些，孩子白天更容易煩躁，愛哭鬧。孩子到了一個猛漲期，晚上對奶的需求也大，可能需要多次起來喝奶，但是猛漲期的孩子基本上晚上吃飽了就睡了，不會再有其他的情況。
3. 確認一下孩子是不是缺鈣。我覺得這個可能性比較大，我家孩子最近是缺鈣的症狀，我已經給他吃上鈣片了。最近因為疫情孩子已經有一個月沒有出去曬過太陽了，一歲左右每天戶外活動至少要兩個小時，所以缺鈣的可能性比較大。小孩缺鈣首先是入睡比較困難，躺在床上翻來覆去睡不著，再就是小孩缺鈣容易醒，而且容易夜啼，就是小孩是哭著做起來的，還有就是小孩缺鈣白天他也會磨牙，上面的這些症狀是典型的小孩缺鈣的情況，這時候可以給孩子買鈣片補鈣，孩子的輔食也要注意多添加一些含鈣豐富的食材，比如蝦皮。
4. 確認小孩是不是戀奶。一般奶睡的孩子容易戀奶造成晚上老是醒，而且每次必須要吃上幾口才能睡，但是又吃不多。如果孩子是這種情況就要把奶睡的習慣趕緊給孩子戒了吧，奶睡壞處多多，破壞孩子睡眠，影響孩子長個。
5. 確認孩子最近有沒吃的過多，有積食的可能。孩子如果是積食晚上一般睡著會在床上翻來覆去各種滾。孩子積食喜歡趴著睡，以緩解孩子腸胃的不舒服。小孩積食一般臉色容易發黃，舌苔較厚，而且有口臭，寶媽可以參照情況確認一下。還有小孩睡覺之前不可以吃太飽噢，要不然小孩也睡不好，睡前奶也要在睡之前一個小時給上，要不然寶寶肚子太脹也會影響寶寶睡眠。

以上這幾種情況是我想到而且基本上我家寶寶也都有過的幾種情況，寶媽可以參照寶寶表現確認下孩子是哪種情況，及時給予修正，讓寶寶有一個好的睡眠，也讓寶媽有個好的睡眠😀，希望我的回答能幫到你。

秉文媽咪

過於這個問題有很多方面的原因：

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增強導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好。

2、太熱、太冷。

3、太乾燥，有鼻屎。

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要餵奶的話，要注意： 儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶或換完尿布後，會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，應該給他用尿不溼，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話，一定是尿不溼包得太緊。 11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，當孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上 前，請輕輕將奶嘴抽出。

13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。

14、被子或者睡覺姿勢不舒服

15、分離焦慮，除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強外，就表現在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒。應注意以下幾點： （1）睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。 （2）白天要有一定長的時間和寶寶親密的玩耍，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。 （3）和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在他周圍。 （4）經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。

總之：多多關注下寶寶各方面對症下藥，祝各位包包都健康快樂成長！

九頭鳥勇鍋

寶寶晚上睡不著，經常醒，不僅影響著孩子的睡眠質量，還影響著母親們的正常休息。父母們一定要找出孩子睡不著、經常醒的原因，養成孩子規律、高質量的睡眠習慣。

1.給孩子創造舒適的睡眠空間。寶寶睡覺的時候要注意不要讓光線、嘈雜聲影響著孩子的睡眠，如果父母與孩子同床，要注意父母的手機光線、翻身動作等會打擾孩子的睡眠。

2.過熱或者過冷都會影響著孩子睡眠的質量。因此，給孩子蓋的被子一定要根據溫度的變化進行調整。

3.孩子睡前不要吃太飽或者吃了難消化的東西，這些會讓孩子肚子感到難受，就不容易睡著。

4.白天保證了孩子基本的睡眠後，要多讓孩子動動，消耗精力。每天養成規律的睡眠習慣，到點了就讓孩子睡覺。

5.睡眠過程中如果尿布溼了或者是餓了，寶寶也會醒來。父母要及時給寶寶換尿布，儘量減少餵奶次數。

6.如果寶寶生病了或者是做噩夢，也會驚醒。父母平時要注意照顧寶寶的健康身體。

7.寶寶長牙或者發育的時候，身體會有些疼痛、焦慮，父母睡前可以多安撫寶寶，儘量緩解寶寶的不適感。

才智寶貝學堂

很高興能回答這個問題。

我是三個娃的媽媽，大寶2歲半，雙胞胎妹妹也快一歲了，晚上睡覺還是可以的，我分享下自己的經驗：

寶寶晚上睡不好總是醒，有幾種可能：

第一，室內溫度過高或過低。

第二，寶寶穿衣服是否過多或太緊，穿多太束縛肯定會影響睡眠，太緊也會不舒服，同樣影響睡眠質量，建議寶寶晚上睡覺以寬鬆舒適為宜。

第三，寶寶是否沒吃飽，所以經常起來吃夜奶。建議睡前奶量一定要滿足寶寶需求。

第四，寶寶可能是肚子脹氣，建議寶媽經常要給寶寶做排氣操，有利於寶寶睡眠。

關鍵字: 寶寶 一歲 育兒