你是不是這樣減肥的？少吃點、每天多運動，堅持堅持再堅持……然而，堅持一兩個月，仍然沒有效果。你於是開始懷疑人生了，上天對你真不公平啊！
先別垂頭喪氣，想要減肥首先要搞清楚自己屬於哪種肥胖體質、為什麼發胖，才能對症瘦身、有效減肥。
相信說到梅婷，大家對她最深的印象就是《不要和陌 生人說話》裡，由馮遠征飾演的令人深惡痛絕的暴力男和梅婷飾演的孤苦無助的被家暴女性。
最近，沉寂了很久的她再一次出現在大家的面前，44歲的她，扎著丸子頭，少女感十足！顏值和當年完全沒變化。
但你應該不知道曾經的她也曾發福過，在婚後的她高齡生下兩娃後，身材也開始走樣了，漸漸開始發福！因為家中事務被丈夫安排的很妥當，自己無需操心，再加上產後，梅婷一下子胖上了巔峰。
在一檔綜藝節目中，她的雙下巴、游泳圈、麒麟臂全都展露無疑，已經沒有當年的女神風範了。
在決定復出之後，面對滿滿“幸福肥”的她，表示自己很受不了，在採訪中，她透露曾被攝影師嫌棄沒腰身，又發現自己沒買多久的褲子又穿不上了，就狠下心來，給自己下了死命令：兩個月瘦20斤！於是便踏上了減肥之路。
她的減肥計劃很有規律，除了在飲食上面下了功夫，為自己制定了飲食計劃，並且配合運動，雖然對於40歲的她來說有點難度，曾一度想放棄，但是她堅持下來了，從一開始的幾個小動作，到後來每天去健身房，動作越來越標準，身材也在逐漸恢復。
除了高強度的運動健身之外，她還很喜歡瑜伽，瑜伽是一個很好矯正儀態的方法，這樣的堅持，她不瘦誰瘦。只用了不長的時間，她便瘦了20斤。
雖然她已經不需要再減肥了，但是這種健康的生活習慣還是可以持續的，減肥成功之後還不忘發微博“炫耀”一下，“我已經瘦了，你們還在等什麼。”
現在的她腰身明顯，雙腿纖細，44歲的她就和18歲的時候一樣精緻，看起來如青春少女，氣質這塊兒，梅婷姐從沒輸過！
只有瘦下來，才能給自己更多的可能性，即使到了一定年齡，也要好好掌控自己的身材。說到減肥，無非就是健康的飲食加上合理的運動，其實瑜伽是一個保持身材矯正儀態的最佳方法嗎，瑜伽可以使形體勻稱，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…
哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？
前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作三：全身
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目瞭然！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
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