本報訊（文/特約記者 陳雪 圖/健康報記者 梁敬東）高鹽飲食，喝水少，熬夜加班……您的腎還好嗎？
“我今天正好路過這裡，看到義診活動，就來和專家們聊一下。瞭解了一些腎病方面的知識，讓我們患者提高了自我防護、自我保健。”市民王女士高興地說道。3月12日，世界腎臟病日當天，新疆維吾爾自治區人民醫院腎病科聯合內分泌科、臨床營養研究所和中醫科等科室開展了大型義診活動。來自相關科室的專家為前來義診的患者免費提供專科疾病、營養諮詢。
第十五屆世界腎臟病日義診現場
其實說到腎，大家都不陌生，腎虛、補腎的廣告也滿天飛，似乎人人腎都有點病……可是，這腎啊，咋就隨隨便便“病”了呢？
自治區人民醫院腎病科副主任主任醫師姜鴻介紹：“慢性腎臟病已成為威脅人類健康的主要疾病之一。我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%，且致殘致死率增速位居慢病之首，而知曉率僅為12.5%。這就意味著每10個人中就有一個腎臟病患者，這也表明廣大群眾對腎病的防治意識亟待加強。舉辦此次義診活動就是希望廣大市民能夠早知早診早防早治，重視腎健康問題。”
“依據醫院住院及門診人次顯示，近年來，新疆腎臟病患者數量日趨上升。”姜鴻表示，而且在就診的慢性腎臟病患者中，多存在患病率高、費用高、致死致殘率高，患者的知曉率低、干預率低、控制力低的“三高三低”現象，“因此對腎病防治知識的普及迫在眉睫。”
義診現場
01 別把感冒不當回事
小感冒引發慢性腎臟病？別開玩笑！還真沒和您開玩笑，別把感冒不當回事！
“年輕人總把感冒不當回事，更不把腎當回事！日復一日，這腎就像塞子一樣，承受不住了，就‘嘣’開了。”50多歲的紀先生，說起自己患上慢性腎臟病的原因時，後悔不已。“年輕的時候，一個小小的感冒，壓根不當回事，尿了點血尿了點蛋白壓根不在乎，直到得了腎炎了後面又發展成了慢性腎臟病了，才發現自己喜歡吃的東西也吃不了了，喜歡喝的也喝不上了……”
義診現場
義診現場
據腎病科副主任姜鴻介紹，腎臟病，我們一般稱呼它為‘沉默的殺手’，它的知曉率真的非常低。科室前段時間收治的一個小夥子，才20幾歲，當做檢查的時候，我們發現他的肌酐已經很高了，腎臟都已經偏小了，其實他患病已經很久了，但患者比較難接受。因為基本沒有什麼特別的表現，所以大家都不太在意。但如果突然出現夜尿增多、尿的顏色改變或者發現小便時若出現泡沫增多且不易消退時，這時候就該考慮是不是腎臟出了問題。年輕人突然莫名乏力或是血壓突然增高，這時候也是腎臟給我們發出的‘信號’，提醒你該去檢查一下了。千萬別把小症狀不當回事，40-60%的腎病患者，在其患病5年到20年或更長時間後，就有可能發展為終末期腎臟病(尿毒症)，需要進行科學的腎臟替代治療，包括我們熟悉的血液透析、腹膜透析和腎臟移植等。
義診現場
義診現場
其實在日常生活中，年輕人的很多不良行為都給腎臟帶來了沉重負擔，比如女性在美容時使用增白化妝品不當，以及紋眉、漂唇、經常染淺顏色的頭髮等；減肥時以高蛋白粉代餐，大量攝入高蛋白；還有糖尿病、高血者患者不控制血糖和血壓……這些行為都是引發急慢性腎炎或導致腎衰竭的元
02 血壓血壓，一定要“壓”住！
56歲的買買提·吐爾遜先生患慢性腎衰竭已經6年了，今天的義診活動他也來到了現場，和自己的醫生再次交流下自己的病情。“一個高血壓，就讓我得上了慢性腎衰竭，6年了，我已經在做血液透析了。我本身就比較胖，平實也不注意飲食，血壓一高就吃個降壓藥，就這樣也沒控制住。幸虧及時來了醫院做檢查得知了自己的病情，快快做了透析。在做透析之前，我腿腫、腿漲、乏力，做了透析之後，感覺很多了。除了規律地檢查和透析，科室對我們的飲食有特別的要求，健康飲食和心情調節對腎病的治療也很重要。”
義診現場
姜鴻說，一個健康成年人的腎臟每天要過濾和清潔約180升的血液，通過對代謝物和礦物質進行過濾，並連同水分將其排洩到體外，腎臟使體液礦物質和血液酸度維持在一個穩定水平。
而我們人體每天都會產生毒素，而這些毒素的去向則由腎臟負責，腎臟通過尿液的形式，將人體多餘的水、鈉鹽等排出體外，同時防止蛋白、血細胞等漏出血管。
義診現場
如果人不小心得了高血壓，那麼血管中的壓力就會變高，從而易使蛋白漏到尿液中。而蛋白一旦露出，就易使腎臟系統遭受破壞，久而久之，腎臟功能會逐漸下降，嚴重的甚至會演變為腎衰竭或尿毒症！所以一定要把血壓控制住，小小的高血壓是慢性腎臟病的一個潛在高危因素。
高血壓患者建議每天可採用家用血壓計來測量血壓，若出現異常應及時前往醫院處理。平時應注意清淡飲食，不宜情緒緊張或壓力過大。
03 吸菸、肥胖、憋尿、用藥不當，通通要不得！
除了飲食、高血壓等比較明顯的因素外，日常生活中，還有那些傷腎的習慣呢？
生活中真的處處都是坑，做個吃貨不容易。喜歡重口味，生活就是要有滋味！可是，鈉攝入過多了。喜歡吃火鍋，完了還要喝點涮肉的湯，老火靚湯，多麼鮮美！可是，嘌呤含量高了。啤酒加海鮮，生活多美好！可是，會發生高尿酸血癥。大魚大肉，營養好豐富！可是，蛋白多了……
這些人們日常喜歡的飲食情況，姜鴻提醒道，這樣的飲食習慣不僅個個都需要腎臟最後來收拾垃圾、排出體外，時間長了必定讓腎臟不堪重負，增加高血壓風險，間接損害腎臟。同樣的道理，愛吃那體重也許就不輕，體重巨大的人，腎臟必須得更努力工作才能滿足需要，而長時間加班加點地幹，對腎臟來說終究是一種挑戰。不僅如此，肥胖本身還會帶來各種疾病，最終都會損害腎臟。據統計，肥胖的人最終發展成慢性腎病的風險比普通人要高得多。
自帶傷腎功能的吸菸也跑不掉！這香菸它還真不冤，菸草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎，而且，如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽菸只會雪上加霜。
沒時間、廁所遠、遊戲到了緊要關頭、被窩裡面好舒服……沒錯！你絕對憋過尿。憋尿可不是啥好事，時間久了，膀胱會受影響，繼續發展，尿液倒流就可能傷腎。
總有人相信一些偏方，這偏方，真的是一種很玄很玄的東西。事實上，這些藥物真的是毒副作用尚不清楚，有些所謂偏方里有不少成分會傷害腎臟。比如一種叫馬兜鈴酸的物質，即使一次服用，劑量很小，也可能對腎臟造成不可逆損傷。所以，服藥前一定一定要仔細閱讀用藥說明書。
04 讓腎臟少加點班 勤檢查
你自己每天加班還憤憤不平呢，那你就可以雙標你的腎臟？所以別讓你的腎臟有太大的工作負擔。
除了上述的肥胖、血壓高等高壓工作環境，都是在無形中大大增加了腎臟負擔，都是腎臟所不喜歡的。讓腎臟有活幹，吃好飯，少加班！“因此良好的生活和飲食習慣，將有效減少腎病的發生。”姜鴻建議廣大市民應重視每年的體檢，尤其是尿檢、尿常規等檢查，以防患於未然。
“除了老年腎病外，幼兒腎病也不容忽視。”姜鴻提醒道，由於幼兒患病的原因多數是先天性的泌尿系統發育異常或者遺傳腎臟病，“所以防治幼兒腎病，早期篩查很關鍵。”
在活動現場，醫護人員還根據患者的近況，調整用藥及保健方案。
“我們從2005年起就舉辦了腎友會，大概每隔一兩個月，大家就會聚一聚。今年因為特殊情況，我們舉辦了一系列的線上活動，前期病人不方便來醫院，我們就和病人進行電話診療，以保證病患及時按時進行治療。”姜鴻表示，病友間的相互鼓勵，也會讓大家對於治療，對於未來的生活更具信心。
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