57歲鄭多燕近照，不愧“運動女神”顏值年輕，氣質佳，身材似少女
鄭多燕雖然不是娛樂圈的明星，但是在運動界知名度還挺高的，跟一個三線的女明星差不多，雖然她也有演員的身份。但是，演戲並不多，而是將大量的精力來經營她的運動事業，特別受中年女性的愛戴，在鄭多燕的鼓勵和影響力下，許多生完孩子的中年女人視鄭多燕為偶像，在運動方面保持高度的自律，鄭多燕這些年也將運動事業拓展在中國，在中國也有一定的影響力，不少的知名健身房經常邀請鄭多燕來給學員上課。因此，鄭多燕雖然在娛樂圈的知名度一般。但是，因為健身運動也讓她闖出了一片天下。如今已經56歲了，還孜孜不倦的在健身房運動，才得意讓她的身材和氣質要比同齡人年輕許多，現在仍然是許多中老年婦女的運動偶像。
鄭多燕在韓國有“健身女皇”的美稱，在成為一個健身老師、教練之前，鄭多燕在婚後生完兩個孩子之後，原本體重48公斤的她，身材苗條一路增加到了超過了70公斤，是她老公的一句話刺激到她：“真懷念你婚前的樣子啊“，這句話給鄭多燕很大的打擊，這也是女人在婚前婚後都會遇到的問題，特別是在生完孩子之後，體型體態的變形走樣，懶得在形象上去塑造自己，就會變得越來越邋遢，導致婚姻的質量下降，嚴重的甚至被老公嫌棄。鄭多燕被老公刺激之後，下定決心減肥，在醫生跟健身教練的指導下，走上了運動這條道路，之後就一發不可收拾，鄭多燕愛上了運動，經過長期保持運動的良好習慣，鄭多燕又恢復了婚前的好身材，直到今天還在努力運動。
後來，鄭多燕因為熱愛運動，也希望通過自己的經歷能影響更多人。於是，將自己平時運動用照片和視頻記錄下來，發到了網上。開始慢慢的受到網友的關注，也漸漸有了知名度和影響力，一度成為了網絡紅人，被網友捧成了運動達人。鄭多燕也因為通過運動健身，不僅讓自己的形象越來越美麗，生活也越來越美好。她開始將運動視為自己的事業。把大量精力的投入到運動中，甚至還研究出了屬於她版權的運動、瘦身操，也有越來越多的女性跟著鄭多燕一起運動。逐漸的鄭多燕不僅在韓國成為了“健身皇后”，其影響力也開始輻射到了海外，特別是在網絡上還有一定的人氣。從鄭多燕的身上，從她長年累月的保持運動的習慣，驗證了一句話，沒有醜女人，只有懶女人。
“作為一個主婦，屬於自己的時間是非常珍貴的，用來健身的時間更是很少。鄭多燕：“如何讓自己能夠在這麼有限的時間裡堅持運動，最關鍵的，並不是給自己設定某個目標、要求自己在某段時間達成某種狀態，而是保持一種‘能運動一點是一點’的輕鬆心態。”
“焦慮真的是女性減肥最大的敵人。我也曾經給自己制定嚴格的目標，要求自己在某個時間點前減到怎樣的體重。但是這樣反而給我很大的壓力，過多的負面情緒讓我沒有辦法繼續完成計劃，甚至可能暴飲暴食，半途而廢。”
鄭多燕建議，女性尤其是主婦在減肥的過程中，可以把運動自然地融入到生活中去。“比如看電視的時候，不要躺著看，順便做做家務，也是一種能量的消耗。”不過前提是主婦們都有一定的運動基礎，能夠在做家務的時候調動身體的肌肉去完成，而不是將過多的負擔交給關節。鄭多燕說：“所以，無論是減肥、還是健身，我從不會刻意。我秉承的理念是：不帶著強迫的觀念去減肥，不要特意、要去享受。這是生活教會我的。”
下面鄭多燕分享這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
1、站立拉伸
找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。每組20個，每天做3組。
這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。
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