露餡的紅豆包
高血壓需要注意的行為很多，但是，主要是圍繞著不要讓血液流動的速度過快！以及防範血管質量變得更差，而容易增加破裂的危險性。這兩個主要方向為主！
我前幾個月接觸的一位堂姐，就是因為身體內熱與血熱非常嚴重！血液流動速度過快而致使高血壓一直居高不下！打點滴只能暫時緩解頭暈症狀！只要一拔掉針頭，頭暈馬上就出現，即不能坐起來，也吃不下東西。因為，這樣的行為都會頭暈與嘔吐！回家睡了幾天，粒米未進！心想著不能這樣就了此一生了吧！才五十六歲。
後來她聯繫了我的二姐，叫我過去看看。結果狀況是血熱內熱型高血壓！加上有些陰虛火旺，在血管變簿、彈性下降了的情況下！血壓就居高不下！
只是用了降火去內熱的代茶飲，加上主要改善胃不適並且具有輕微的去熱、緩解壓力的營養補充食品〈因為這樣可以吸收更快）。半天過去，就控制好了嘔吐的情況！一天下來，在她女兒的照顧下，可以坐著洗澡了。兩天的時間高壓值與低壓值都降超十個點！
這就是血液流動速度加快，対高血壓的直接危險！
另外一個是血管內腔變小而引起的高血壓！主要是血管變肥了、垃圾沉積多了而引起的！要改變這個症狀必須的從生活飲食著手。除了控制好不利於血管恢復健康的飲食與行為！還要有意識的選擇有利於血管恢復到健康的狀態下的飲食與行為！才能有一天，擺脫降壓藥，也擺脫長期高血壓！長久的吃降壓藥！而引起的併發症！
我對客戶的要求很簡單：一 遵循健康的基本原則。二 不吃飼養的動物類食物。三 不吃熱性與寒性食物。四 多吃有利於改善血管健康的食物！
健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸戒酒！
改善血管質量的飲食並不是那麼難選擇！在均衡的營養的前提下！常吃具有降壓、降血脂、降膽固醇的食物就行了！這些食物可以先百度一下，然後選擇自己適合吃的就行了。時間長了，血管的質量肯定會好轉！到時候就有機會逐漸漸的減少降壓藥的量了。
