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觀點:開會發言緊張是因為你個人沒有自信或者沒有準備好，將自己開會需要發言的那種體驗，準備好做好筆記，並且可以事先模擬練習幾次，無需特別的在意別人關注你，其實別人並沒有特別關注你。

在職場中，像這樣的問題其實非常常見，有時候平時看著在辦公室裡面侃侃而談的職場人，一旦開會的時候，因為緊張就會貼貼巴巴，甚至出現情緒上的波動。

這是因為你太在意別人對你的感受，在於自己表現不好會得到別人的批評等等。其實沒有必要，因為會議流程按常規流程走下去的話，一般情況下是落實相應的責任，並不需要去評價或者批評某人的發言程度怎麼樣，因此不用特別在意擔心。

那麼作為職場人，如果遇到這樣的問題，我們該怎麼做在會議或者發炎過程中不出現緊張呢？

方法一:會前事情做好了充分的準備

首先說，作為開會人員，會議前做好自己充分的準備，這是對自己，對別人同樣的重要，當你為你的會議做好充分的準備的時候，其實你這思路已經在進行演練。

並且，事情做好充分準備對自己而言也是一個很好的交代。一旦當你在開會過程中發現的過程中，一旦卡殼，你可以看下你的自己做的筆記，立刻將你的思路指導過來。相信這件事一定程度上會大大的減輕你自己的緊張程度。

【小結】會議前做好充分的準備，做好詳細的筆記，這是對自己而言，是一個減輕你的緊張程度的一個好方法。

方法二:會前進行自己的自我演練。

那麼其次呢，我個人想做的是第二個方法，也是非常常用的一個方法。就是在自己開會前做好自己充分的演練。這個方法其實同樣應用於比如競聘崗位，是的發言或者領導的發言等等。會請演練不僅是對自己來說是一個熟悉會議議程的一個過程，更是將內容通過演練，更好的用自己的語言去表達出來。可以說是一個非常好的的一個方法。那麼一旦你對你的工作會議內容一層非常熟悉的情況下，你的緊張程度也會大大降低，你的說話也也不至於語無倫次。

【小結】會前進行自己的自我演練，將會議的議程會需要闡述的大致的觀點，自己好好羅列一下，並進行自我熟悉會議內容，這也是一個非常好用的方法。

方法三:開會過程中不要在意別人對你的看法。

那麼另外一個方面我想說的是，你在你開會過的，從千萬不要在意別人對你的看法。一旦在意的話，你會讓自己更加的緊張。其實可想而知，會議過程中其實並沒有多少人關注著你，因此無需過度的在意，別人對你的看法。

當你在開會過程中進行發言的時候，一定要將自己的注意力集中在你的發言的內容上面，或者可以依據你自己的筆記進一步的補充。不要去關注別人對你怎麼看法，經過長期的練習之後，你會發現其實你已經不再緊張了。

【小結】開會緊張，其實大多數是因為太在意別人對你的看法，生怕自己的說出的話或者做的一些事情可能別人認為不認可，其實會過的中除了部分人員之外，其實沒有更多的人關注著你，所以你的所作所為其實對你是自己在意自己而已。

方法四:抓住一切機會可以讓自己在公眾面前發言的練習機會。

我最後一個旁邊，我個人想說的是，需要在工作過程中抓住一切機會，可以讓自己在公眾面前，同事面前，朋友面前進行發言的一種機會。你會在這種聽說的環境中逐漸的建立起一種意識，讓自己的大腦認為自己發言並不會很難。一旦讓你的腦海中形成了一種強烈的意識之後，你在你的真實會議過程中其實不會那麼的緊張了。

並且這種方法其實非常的好用，練習好自己的心態，將自己的心態調整的絕佳位置。在開會過程中，就是以平常心去面對就可以了。

【小結】抓住工作中一切機會，讓自己多多聯繫發言，讓大腦形成一種意識，其餘這種就是一種正常的工作狀態，你會發現其實並不緊張。

總結:

開過這種說話結巴，出現緊張狀態是一種正常的現象。希望自己病不要特別的在意，即便一次兩次出現這種現象，那麼並不代表以後都會出現這種現象，一旦自己特別在意的話，認為自己沒有做好而責怪自己的話，讓自己的腦海中形成一種惡意的意識，之後，那麼以後的開會過程中將自動惡意的意思就會浮現出來，那樣的話反而會讓自己更加的被動。

因此，在開會過程中讓自己的心態練就成一種平常心，平常與你同事朋友一起交流的過程中一種平常心的狀態說話，多多練習之後，讓自己在不同的場合始終保持一種平靜的心態，那麼你的自然而然就不會緊張，說話也不會再接吧。好好練習吧，加油相信自己一定可以的。

職場勵志事兒

【女人在職場】分享經驗：

練習、練習、再練習！

這是我的親身經驗。

以前我說話也很緊張，後來為了鍛鍊自己，我做了以下幾點：

1、一般單位開會，會提前通知，於是，我會提前準備要講話的內容，把要發言的內容先用筆寫出來，然後，照著稿子念；

2、稿子念熟了，就站在全身鏡那脫了稿子講，同時，觀看自己在講稿時的面部表情、肢體動作，當鏡子後面全是觀眾，眼神專注於鏡子裡的自己，剛開始，你會覺得很不自然，緊張，整個人是收縮狀態的，這時，你就讓自己深呼吸，調整自己的笑容、肢體動作，手自然放鬆，包括手放的位置；當練習多次會發現，自己的身體已慢慢放鬆下來了，整個身體是打開的狀態，手也能自然的擺放或垂放下來；（這裡要注意的是，我們寫的稿子一般是書面文稿，脫稿時要將一些文字表達轉為口語化表達，這樣說起來會更自然、順口）

3、每天睡覺前，放空腦袋再把稿子過一遍；

4、第二天，開會前，在洗手間對著鏡子把自己的笑臉、肢體動作再放鬆一下；

5、發言前深呼吸，把所有人都當傻瓜，發言時，把眼神停留在一個你最熟悉、關係最好的人身上，因為他能讓你安心，等慢慢習慣了，再學會“目光巡場”。

遇上現場要即興發揮又該怎麼辦？

1、開會時，邊聽邊將會議中的一些重點，記錄在筆記本上，並將感想寫在旁邊；

2、當領導提問時，將核心點圈出來，自己用文字快速在本子上寫上答案（不管領導有沒有要求你發言，你都要經常這樣做，訓練自己快速組織語言的能力）；

3、輪到你發言，深呼吸，語速放慢，句子簡短，少說長句，把一個內容變成1、2、3點，一條一條的說，有了序號，思路就不容易亂。

林肯演講

分享美國總統林肯的朗讀式訓練法：

現在大家提到林肯，只記得他留下膾炙人口的葛底斯堡演講詞，卻絕少有人記得，他曾患有口吃，說話比一般人都差勁。他自從立志要做律師之後，深深瞭解了口才的重要不斷的努力，不但使林肯改掉了口吃的毛病還得到了絕佳的口才，所以，魅力也需要靠後天的努力，它不是抽象的，也不是天生的。

而朗讀式訓練法就是美國總統林肯所使用的訓練方法。這種方法的主要內容就是通過朗讀來獲得口才。其做法是:

1.低聲朗讀

林肯把歷代學者、詩人和其他優秀人物的著作當成益友，通過低聲細吟慢讀，與作者作心靈上的無聲交流。他往往選擇最精彩的作品慢慢地、細細地低聲朗讀，悉心領會其含義、氣勢、節奏乃桎神韻。他備了兩本拜倫的詩集，一本放在辦公室，一本放在家中，經過年長久的反覆誦讀，兩本詩集都被他翻得皮破頁捲了。真可謂"讀破拜倫兩卷書，萬千精蘊自得知"。

2.高聲誦讀

經過低聲誦讀,林肯對作品加深了理解，也相當熟悉了。接著，他就高聲誦讀，進而背誦。他常常高聲背誦拜倫、白朗寧的長詩。進入白官後，還常常放聲朗讀、背誦莎士比亞的《李爾王》、《哈姆雷特》 等名劇的大段對話。在看戲時，他甚至能夠隨口評論演員念詞的正誤,同時說出他本人的解釋。高聲而有感情地朗讀,對這些優秀作品理解得更加深透，記憶得極其牢固。對其中的佳句，在演說或交談時，能信手拈來,運用自如。

3.快速朗讀

把作品讀熟以後，林肯就試著快速朗讀，限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯，最終做到一口氣把一長段詩歌毫不停歇地背誦出來。這樣，既訓]練了他高度靈敏的思維,又訓練了他極好的記憶，還訓練了他一種卓越的本領一-能在演講中把一長串優美的語句傾斜直下,如急流飛瀑，奔騰萬里，氣勢磅瞞。

4.模仿角色朗讀

林肯經過選擇優秀劇本,把自己當做演員，"研究各種不同人物。"模仿不同色。反覆朗讀，表現出不同的語氣、語調和種種神態。他曾經給當時的名演員哈凱特寫信到: "我曾讀過莎士比亞的幾部名劇，比任何一個非職業的讀者都熟悉.. "這使得林肯在演說時能夠惟妙惟肖地模仿各種人物的說話腔調，大大增強了演說的生動性。卡爾-桑德斯堡曾在《林肯傳》中這樣描繪林肯:"他會扮演各種鬼臉，會講滑稽的故事...

5.面對聽眾朗讀

林肯很喜歡把經典作品片段有聲有色地讀給別人聽。他千方百計爭取聽眾，成面對面地讀給人聽。他會公開大聲朗讀，他會臨時找人當聽眾。有時他午夜醒來，會隨手拿起枕邊的詩集念起來。一但發現特別美好的句子，他常常只穿睡衣，興奮地跳下床來，還把一首首他認為最奇妙的詩高聲念給秘書聽。讀得抑揚頓挫，像是作者本人在與人暢談似的。

朗讀的毅力是驚人的。他從青少年時期起，到25歲就當選洲議員，47歲成為副總統候選人，52歲擔任總統進入白宮以後，一直堅持朗讀優秀文學作品。即使在南北戰爭那段最繁忙的歲月裡，他都忙裡偷閒朗讀一些作品。正如馬克斯所稱頌的那樣:林肯在"不屈不撓地邁向自己的目標。"

可以說，他一生時時伴隨著演說活動也時時伴隨著優秀作品的朗讀。朗讀，是林肯從演說家邁向總統寶座的成功之路。當然，林肯學會演說還用過其他多種方法，如去法院旁聽、歸途中面對樹樁、玉米杆等做模擬演說等。

朗讀對他訓練口才起了很大的作用，這一點毫無疑問。

總結

任何一件事沒有捷徑可走，只有不斷的去總結和訓練自己才會有改變。

為了鍛鍊自己一定要多看一些演講的視頻和一些關於口才的書，但只看不練是不會有效果的，最重要的還是練習！

在發言的時候人之所以容易緊張，就是因為：1）心裡過份擔心，害怕自己做不好；2）心裡沒底，臨場發揮能力弱；3）說話表達的機會過少。

要想改變，從放鬆心情開始，凡是大領導，說話都是慢條斯理，不緊不慢的，因為這樣不容易出錯，而且給大腦充分思考的時間，所以，我們在現場發揮時，也不要太過心急，心裡想的就是，“說錯了也沒什麼大不了”。

說話表達的機會少，我們就多練習，林肯當年對著大海一遍又一遍，更何況我們普通人？

女人在職場

你好，每次開會到自己發言，都緊張得語無倫次，怎麼辦才好呢？

說說我的經驗吧，大概也就兩三年之前，我也跟你情況差不多，每次會議總結，或者年終述職，我都緊張得忘了自己本來想要表達什麼意思，常常說著說著就跑題跑到外婆家了，然後看著下面的同事漸漸走神的表情，我經常感到不知所措、懊惱、尷尬和害怕領導對自己負評價。

後來我換了家公司，可能是因為前面那些對會議發言不好的尷尬經歷。我立志要克服這個令我難堪的緊張，所以每次會議，我都事先做好準備，積極發言，主動發言，久而久之我居然不緊張了，語速也降了下來，參會的人也不走神了。

我覺得，會議發言緊張，很大因素都是因為不自信，過於在乎別人對自己的看法，害怕說錯話等。

所以，我建議，你每次會議之前，先了解會議的目的，然後為此去做會議準備，等你胸有成竹，你就不緊張了。

墨魚小姐

看到你這個問題，讓我想起了很多小時候的往事，自己小時候在教室回答問題或在很多人面前說話也會緊張的語無倫次甚至無法開口。大體分為這兩種情況。第一種比較嚴重。老師突然叫自己的名字，讓我回答問題。課本上明明有答案，照著讀就行，但是呢，第一個字自己怎麼都張不開嘴，或者說張嘴了，喊不出聲音。最後尷尬的自己靜靜得站著，全教室的人都在看著自己。真恨不得找個地縫鑽進去，好多次都這樣。也不知道怎麼回事，想回答，想說話，但就是發不出聲音。第二種情況。自己在讀課文的時候，感覺氣喘不過來。當自己坐下的時候，別人會認為我哭了。因為是自己過於緊張，語氣調整不合理，心跳加速，聲音當中有沙啞，有顫抖。彷彿哭泣的一樣。從小都知道自己有這方面的不足。也想過肯定是有原因，比如說自卑。比如說缺少鍛鍊，等等。

在以後的求學和社會上，都逼迫自己多去說話，多去克服。明明知道自己不行，還要去上，不要太在乎自己的臉面。說再多的技巧都沒有用。在那個時刻，那個環境裡邊兒，很容易慌亂。後來自己總結了必須實在在的做好準備。所以在做某件事或者去見某個人之前，我都把很多很多的情況或者要說的話放在腦子裡面做好充足的準備。讓事情的發展按照我的思路走下去，中間就很少出錯。如果要演講，我會寫逐字稿，寫的比較詳細，記在心裡。是不是覺得很麻煩，其實恰恰相反，和緊張到丟人來說，記幾句話算的了什麼？多嘗試幾次，會發現人腦袋強大了，會越來越簡單。還有不要怕丟臉，不要怕丟人。失敗啦！下次再做。為什麼緊張？就是太在乎自己的臉。這麼按照這種方法多進行幾次多鍛鍊。然後就會形成自己的思維，再做事情再說話就不容易出問題。因為你事前追背的充分，還會給其他人留下穩重，心細的好印象，呵呵。

所以總的來說就兩點第一做好充足的準備。不要怕囉嗦，第二不要臉，不要臉，堅持不要臉。當然我的方法或者其他人提供的方法並不適合你。每個人的情況都是不一樣的，哪怕緊張的原因都是不一樣。所以這個還需要通過別人的方法來摸索自己的方法，找到適合自己的。有的人在認識的人面前緊張，不認識的不緊張。有的人恰恰相反。所以說很奇怪。之前我認識一個同事。原來也很緊張，後來參加一些鍛鍊。慢慢就不緊張了。如果你需要的話可以私信我，看能不能幫到你。謝謝！

海東的vlog

你好，我是華一鳴，目前在一家縣級事業單位擔任辦公室文秘。

我在單位工作兩年多，參加過不少會議，大到省級領導調研會、市委書記專題會，小到辦公室例會，我都參加過。當然，高級別的會議我只是旁聽記錄，在部門的會議上我還是有資格發言的，偶爾也會在黨委會上找準時機插一下話。

開會發言其實是很正常的事情，因為開會本來就是要大家發言，一起商量某件事，研究某件事，然後討論形成統一的決策。要是在會上發言語無倫次，自己尷尬不說，有時候還會導致會議場面一度尷尬，而且散會後你還可能會在一兩個禮拜成為別人私底下嘲笑的對象。

所以，哪怕為了自己不當眾丟人，學會發言很必要。

如果單位開會時，一發言就緊張到語無倫次，那你肯定存在至少3個方面的問題：

1、對會議場面不適應。我想你應該只是一名普通職工，或者是中層副職，很少有在會議發言的機會。（畢竟哪有領導會因為發言緊張到語無倫次）這導致你對於那種領導特別多，所有人望著你聽你發言的情況還不適應。再加之害怕自己說錯話或者表達不清楚，導致給領導留下不好的印象，所以才產生了緊張情緒。

2、對自身的不自信。一種可能是，存在精神上的不自信。潛意識否定自己，認為自己面對很多人很難表現好，然後越想越緊張。另一種可能是，存在工作上的不自信。畢竟開會多是領導聽彙報，作為下級是要發言彙報自己工作情況的，如果你工作做得好，你不可能緊張到那種程度，極大的可能是你工作沒做到位，因此心虛導致了緊張。

3、發言前沒有任何準備。無準備，純脫稿，想到哪裡說到哪裡，結果自己思維速度跟不上語速，很容易斷片。斷片接不上，心就慌了，一緊張就徹底斷片，語無倫次，頭腦空白，自己都不知道自己在說什麼。

那麼，如何實現發言流暢，準確表達自己的想法呢？做好這幾件事就行了：

1、抓住一切機會鍛鍊自己。在單位，經常會有需要上臺或當眾表現的機會，這時候，你就有意識的積極參加，增加自己的當眾講話的能力。不要再縮著頭當沉默的那一個，逼也要逼自己上臺，慢慢提高自己的口頭表達能力，增強自信心。

2、提前做好發言準備。譬如通知你明天早上開會，那當天晚上你可以寫好發言稿，第二天直接照著稿子念或者看著稿子說。這種情況其實很少，只適用於彙報會。更多情況可能是突發的討論會，譬如開會時領導突然點名讓你說想法、意見。這要求你在開會的時候要全程認真聽，要把自己真正放到會議中去，跟著會議去思考。如果是你，你會怎麼做，會有什麼建議，想到了就迅速在本子上寫下來，這樣領導突然點你名，你也可以說出個一二三四。

3、找時機主動發言。與其等著領導點名，還不如主動說自己的想法和意見，除非周邊都是級別比你高的人。哪怕是級別比你高的人，你也可以抓住時機插話。切入時機正確的話，插話是沒問題的。像我在黨委會上做記錄時，經常會找機會插話。譬如領導忘了某件事，然後其他人也想不起來，我就會發聲提醒一下；或者領導明顯弄錯了一些事，我也會主動發聲提醒。

如果我的回答讓你感到有所幫助或啟發，煩請

華一鳴

深有同感，我之前負責給部分的人做一次業務培訓，大家都是同事且息息相處，按理說我應該很自然才是，可是當我走上屏幕的時候，腎上腺素就開始極具分泌，導致我開始臉紅出汗嘴巴幹。

我理解這是不自信的表現，可是沒辦法去克服，講問題講的磕磕絆絆的。後來覺得這樣不行，因為緊張已經錯失了很多的機會，所以開始選擇自我練習，一開始是對著鏡子看著自己練，後來自我膨脹找同事練習，但是兩個人和一群人的氣氛不一致，沒有很大的效果。

最後為了發展，逼著自己成為一個街頭藝人的經紀人，帶著面具四處吹牛，因為別人都看不見人，也不認識你。所以你就很隨意。

總結出來兩條對我適用的經驗：1、開會的時候做足準備，因為你要上臺講話，那就把自己的事情提前列好，寫出來防止忘記和臨場發揮；2、就是不看他們，就盯著屏幕，當然這樣的效果會差一點

希望我的回答對您有所幫助

靈渺七絕

很高興為你回答。在單位開會時的緊張情緒，是每個人都會有的。發言時緊張到語無倫次，就顯得有些緊張過度了。那應該怎麼化解呢？我的辦法就是先把自己的緊張情緒向大家展露出來，不去剋制和隱瞞。

在發言之前，先通過展露緊張來化解緊張情緒。

比如我們可以說：“各位領導，我現在很緊張，因為我準備的不是很充分，有不妥這處，請批評指正”。然後再去發言，這時心裡可能會好些。

人之所以緊張有兩個很重要的原因。

一是不自信。對要發言的內容心裡沒底，準備不充分，信息掌握和了解不到位。

這是自己工作基礎的問題。

這方面要從工作角度出發，把自己的本職工作幹好，要做好基礎工作積累和重要工作的跟進。

及時掌握和了解工作範圍內的事情，並能主動思考與之相關的問題和策略。

做到凡是自己範圍內的工作，心中有數，並能超前儲備。

做到這些，對於工作範圍內的問題，自己都會心裡有底，任何情況下都不會慌忙。

二是特別在意別人對自己的評價。

這屬於心理問題，怕自己表現不好，讓同事和領導嘲笑，特別在意自己在他們心目中的形象。

當然要調整自己的心態了。力爭讓自己表現的好些，甚至能夠優秀，同志們就會多些正面評價，能夠樹立信心。

另外就是對同事和領導的評價正確理解，坦然面對。沒有領導和同事的評價，自己怎能進步。別人的評價是必要的。

當然多參加幾次這樣的會議，或私下自己刻意的練習，都可以克服這種心理。經歷過大世面後，你的心態就會強大很多。

所以其實參加會議也不是什麼大不了的事情，做足準備，坦然面對就好。凡事都會經歷，每次經歷都是成長。希望你能夠一次比一次不緊張。一次比一次表現更好。

煤礦科技工作者

怎麼做到當眾發言不緊張？四點經驗總結

1. 必須自己先寫好發言稿

最後有時可以多想想自己發言的目的，我們張嘴並不僅僅是為了講事，還是來和大家聊天和溝通，也就可以放鬆一些了。

職業生涯教練

其實解決開會緊張，一發言就語無倫次，有一個很好的辦法，本人在剛進職場時也遇到過相同的情況。後來經過鍛鍊，歷經無數次的會議後，已經可以做到出口成章的境界了。我把自己的方法告訴你，希望對你有幫助。

開會出現緊張的情況很正常，面對那麼多的人，首先讓自己深呼吸，冷靜下來。每次會議召開前，根據會議議題，做好筆記，無論是否需要自己發言，都要做好準備工作。如果你知道自己肯定要在會議上做相關議題的發言，那就將發言內容全部寫下來，開場白、核心要點、每個核心點的展開闡述、結尾詞，一字不漏的寫到本子上。在開會時，流利的讀出來，這樣就很簡單，也不會緊張了。在這裡有一點很重要，就是再寫幾條預案，因為會議裡可能會出現變數，如領導會提問、會對你的彙報中有疑問等等，做好充分的準備。

另外，在會議過程中，認真聆聽領導的思路以及其他同事的想法，快速做記錄，同時也可以做增項，對你原本的彙報進行補充。因為你提前寫好的彙報可能會與領導新的想法有衝突等等，注意避免，防止出現答非所問的情況發生。

有一點要注意，就是數據的嚴謹性。在做一些數據方面的彙報時，一定提前做好檢核，注意數據前後的對應關係，要閉合。千萬不要出現數據錯誤，會給別人帶來不專業或不認真的印象。將數據有效的結合到自己彙報的內容裡，會起到畫龍點睛的作用。

在平時工作中，刻意訓練自己在人多的場合下說話，隨著和同事們之間越來越熟悉，工作技能越來越熟練，你的職場閱歷積累的更多，那麼開會時，語無倫次的情況會得到緩解，因為開會的內容就是你日常工作的內容，每天接觸這些，每天都會遇到各種各樣的情況，需要隨時應對解決，這些都是你開會時表達的素材，底氣和自信來源於日常工作的點滴經驗，積少成多，沉澱的越久，經驗越豐富。

大多數人都會經歷這樣的階段，不要驚慌緊張，學會訓練自己，職場上有那麼多的會議，每天都在重複上演，這一關必須要過，不必著急，會有這麼一個過程。隨著你工作能力的提升、職場閱歷的增加以及見識和眼界的拓寬，一切都會迎刃而解。

總結一句：開會不走神，別打瞌睡，做好筆記，思維跟上會議的節奏。

希望我的回答對您有幫助。祝您好運！

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TataSay職場

你好，我是魚眼世界觀，很高興回答你的問題。

單位開會時，一發言就緊張到語無倫次怎麼辦？

說說我自己吧，本人也是一個偏內向的人，從小就怕在人前說話分享，上班後，有時開會發言就如你描述得一樣，手心出汗，心跳加快，有時還會事後有點胃痛的感覺，其實就是緊張與害怕。

從職業小白到現在，已經在職場十多年了，雖然到現在也沒能稱為有口才的那種，會演講的那種，但是起碼沒有了以前的緊張，能夠做到不錯的表達。我個人覺得有兩個點是最重要的。

一，鍛鍊，持續不斷的鍛鍊。

• 這個是主要是心理問題，只有不斷的去面對，才能更好的適應，我相信在網上我們能找到很多技巧什麼的，不管你用那種技巧，都比不上面對與嘗試。

• 我們可以不去上什麼演講課，口才課，但是日常生活工作中，要試著多分享，可以先從人少的時候開始，慢慢地試著人多一些，慢慢地就就會克服心理的不適，把他變成一件最普通的事來看。

二，積累，持續不斷的積累。

• 發言也好，表達也罷，有很多人會說，我先做好準備，先背上一百遍，真正發言的時候就好了，沒錯，有準備先練習肯定對你會有所幫助，但是要是臨時發言怎麼辦呢，這時候就是考驗平時積累的時候。
• 有人說，你能非常通順的表達100個字，那麼你的心裡最少儲備了1000個100字，什麼意思呢，就是心中有料，隨時可以拿出來說，可以旁徵博引，深入淺出，這些都要靠積累。這樣才能夠隨時準備著，才能夠隨時有邏輯的表達你的觀點。只有心中有料，有那個1000，你才能自信地表達出那個1。

總結一下：要做到發言不緊張，只有多面對，多上場鍛鍊，我們可以去學習技巧，學習方法，但是心理層面上的問題，唯有多多實踐和麵對才能解決，另外要想做到隨時都能發言，隨時都可以自由地表達，必須要注重積累，只有積累了那個1000，你才能自信自如地表達那個1。

關鍵字: 職場 開會 緊張