這段時間，
一張圖在朋友圈火了。
大家一邊知道自己月半
一邊身體和嘴巴卻非常誠實
能躺著就不坐著，
能坐著就不站著，
從來不主動做運動，
吃起火鍋雪糕零食烤串肥宅水毫不含糊，
不胖你胖誰？
畢竟成年人的世界
除了容易胖
其他都不容易
尤其是
減 肥
我深知
脂肪纏身和美食誘惑的悲苦
而張婉瑜醫生卻告訴我
Easy!
在她這
不運動、不吃藥、不打針，
“躺著就能瘦”
有人兩個月就瘦了28斤！！！
去年，一位比亞迪的女員工來到平樂，當時身高1.57m，體重71kg，BMI：28.8的她，被診斷為單純性肥胖症，她特別想減肥。
於是，張醫生給她推薦了“埋線減肥”。
2019年10月底，行第一次穴位埋線，體重下降3kg；
2019年11月底，行第二次穴位埋線；
由於工作原因12月底未行第三次穴位埋線。
但她的體重減到了
57kg（BMI：23.12），
比一開始的體重整整
減了28斤！
埋線減肥前
埋線減肥後
2020年1月、2月，醫生還對她進行隨訪，體重也沒有反彈。
聽完這個成功的減肥案例，
我心情激動、澎湃，
纏著醫生給我科普下，
啥是“埋線減肥”。
啥是“埋線減肥”？
“埋線減肥”是從“針灸減肥”發展而來的。
“針灸減肥”是通過持續不斷地刺激穴位來達到減肥效果，但是每次針灸維持的刺激是短暫的。
那就意味著：你要三天兩頭往醫院跑，來被人“扎針”，久了可能你看醫生都像容嬤嬤......
跑來跑去也很不方便，於是，就有了“埋線減肥”。
“埋線減肥”就是通過針灸的手法，將“膠原蛋白可吸收線”埋入特定的穴位，以“線”代針，對穴位產生持續的刺激。
鑷子夾著的就是“膠原蛋白可吸收線”
這條“線”會在穴位內軟化、液化、分解和吸收，刺激穴位，以調整機體神經、內分泌系統及代謝，來消滅脂肪。
而且“線”均為進口純天然材料，可在體內完全吸收。
最重要的是：
一個月一次埋線即可，
30分鐘內搞定。
（ 3次為1個療程）
而且不僅能減外在肥胖，還能消除多餘內臟脂肪，無創口、不咋疼，是更健康的一種方式。
哪些人適合“埋線減肥”？
1.首先要搞清楚，你是胖還是月半？
像很多妹紙，90斤不到，可能腿粗了點，臉圓了點，或者有點拜拜袖，天天喊著要減肥。
不好意思，你，真的，不，是胖子！！！
現在來看看啥是真“肥胖”？
1、體重大不等於肥胖，BMI>23才是肥胖；
2、體重指數(BMI) =體重(kg) /身高的平方
☞ 體重過低：BMI＜18.5
☞ 體重正常：18.6≤BMI≤23
☞ 超重：BMI≥23
☞ 準肥胖：23 ☞ I 度肥胖：25≤BMI≤29.9 ☞ II 度肥胖：BMI≥30 舉個例子，1米6的人，體重如果120斤，就是：60➗（1.6✖1.6）=23.4，BMI>23，就是超重啦。 2.哪些人更適合針灸減肥？ 從數據看，體重指數在超重或以上的人都可以嘗試“埋線減肥”。 從肥胖原因看： ➤ 內分泌異常、好吃懶動zao出來的“單純性肥胖”適合； ➤ “繼發性肥胖病”要根據具體情況諮詢醫生，判定是否適合。 但是以下人群不能選擇“埋線減肥”哦： 1、對酒精、植物蛋白過敏者。 2、局部有皮損、糜爛及皮膚吸收或恢復障礙者； 3、有肺結核、心臟病、長期疲憊虛弱者； 4、在哺乳期、妊娠期、生理期的女性等。 埋線減肥會不會反彈？有沒副作用？ 根據以往案例，一般可降低體重10～15%，有效率達90％以上（兩個療程）。 關於反彈： “埋線減肥”是從本質上治療肥胖症，重在調理脾胃，改善消化、吸收 等功能，以祛除水溼、痰濁、膏脂，較少會反彈。 還能改善因肥胖帶來的便秘、痛經、胃腸道疾病等。當然排除你邊治邊胡吃海喝。 關於副作用：
副作用嘛，肯定有。不過大多是因為處理不當，比如：
1、個別人對“膠原蛋白可吸收線”過敏，導致創口紅腫、瘙癢、發熱等，甚至脂肪液化、羊腸線溢出。
2、還有一些人去三無美容院找3天上崗的“美容師”治療。而這些所謂的“美容師”找不準穴位，沒有“無菌”處理，不專業，常常搞得病人：肥沒減成，留下一肚子疤，甚至危及生命。
新聞圖，源於網絡
一定要去正規的醫療機構！
“埋線減肥”期間怎麼吃？
要減肥，管住嘴是一定的。
如果你一邊做“埋線減肥”，一邊又吃零食又吃油炸食品再喝上幾口飲料，吃到肚子能撐船......
我的天，小編給你個“容嬤嬤PLUS”版針灸醫生也治不了你的胖！
（扎多少針都救不了你！你就胖吧！）
不過你也別害怕，通常情況下，正餐該咋吃就咋吃。
每個人情況不同，可以和醫生溝通，找出自身肥胖的主因，再製定適合你的計劃。
既然說到這了，小編就給大家推薦幾個常用的吧。
1.輕斷食
輕斷食方法就是——一個星期中，5 天正常吃飯+2天輕斷食。這也是調節亞健康生活方式的方法。
不過，輕斷食≠不吃東西，只是這兩天每天熱量攝取量變少。
女生 一般不能超過500 大卡；
男生 更高一點，不超過700 大卡。
按照早餐30%、中午40%、晚上30%
來劃分熱量攝入，
可以參考以下食譜：
早餐
玉米粥（38 大卡/100g)
無糖豆漿（16 大卡/100g）
雞蛋蛋白（60 大卡/100g）
芝麻糊(96 大卡/g)
午餐
蝦仁蒸蛋（91 大卡/100g）
清炒香菇（61 大卡/100g）
白米飯（116 大卡/100g）
蔥香土豆泥（119 大卡/100g）
晚餐
絲瓜豬肉湯（20 大卡/100g）
肉片冬瓜湯（27 大卡/100g）
番茄雞蛋湯（13 大卡/100g）
魚頭豆腐湯（38 大卡/100g）
2.低碳飲食
低碳飲食：就是少吃米飯、土豆、糖等含碳水化合物高的食物，主要為：
1、不吃精製糖和簡單碳水化合物
糖果、餅乾、蛋糕、飲料、大米、土豆、意大利麵及其他甜味烘焙食品糖等；
2、多吃複雜碳水化合物
全麥麵食麵包、糙米、鋼切燕麥片、高纖維低糖穀物等；
3、多吃優質蛋白
去皮雞、瘦牛肉、蛋白、低脂奶酪、豆腐等；
4、多吃非澱粉蔬菜
黃瓜、西蘭花、菜花、芹菜、菠菜、苦瓜、南瓜、茄子、捲心菜等；
5、多喝不加糖的飲料
白開水、茶、咖啡、檸檬蘇打水等；
6、多吃糖分少的水果
火龍果、番石榴、石榴、櫻桃等。
附醫生推薦一週食譜供參考
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懶人減肥運動推薦
做啥啥不行，吃飯第一名；
運動和健身，看過即練過。
這是每個胖子的通病，
包括我嗚嗚～
所以小編從醫生那裡求來一份簡單易做的“懶人運動法”，以全身性運動為主，增加全身脂肪的代謝能力。
甩掉“蝴蝶臂”
a.開合跳熱身（每天3組，每組30下）
b.下斜俯臥撐（每天2~3組，每組20個）
c.手臂支撐運動（每天2組，每組20個）
d.側舉啞鈴（每天4組，每組25個）
甩掉“腰腹贅肉”
a.平板支撐（每天20~30秒）
b.V字支撐（每天3組，每組20~30秒）
c.仰臥抬腿側擺（每天3組，每組20秒）
d.卷腹（每天2組，每組20個）
甩掉“大屁屁”
a.臀橋（每天3組，每組20次）
b.蚌式開合（左右各3組，每組12次）
c.跪姿後抬腿（左右各3組，每組20次）
d.大腿內部伸展（每天3組，每組60秒以上）
最後就是大家最關心的，“埋線減肥”咋預約？
埋線減肥每月1次，每次埋線大概30分鐘，每3次一個療程。目前收費標準為：600元/次。如果你有這樣的需求，諮詢、預約方式如下。
不過，
在不影響健康的情況下，
還是別減肥了，減啥呢
你爸媽這麼多年才把你養這麼肥
容易嗎？
不減，堅決不減。
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