这段时间，
一张图在朋友圈火了。
大家一边知道自己月半
一边身体和嘴巴却非常诚实
能躺着就不坐着，
能坐着就不站着，
从来不主动做运动，
吃起火锅雪糕零食烤串肥宅水毫不含糊，
不胖你胖谁？
毕竟成年人的世界
除了容易胖
其他都不容易
尤其是
减 肥
我深知
脂肪缠身和美食诱惑的悲苦
而张婉瑜医生却告诉我
Easy!
在她这
不运动、不吃药、不打针，
“躺着就能瘦”
有人两个月就瘦了28斤！！！
去年，一位比亚迪的女员工来到平乐，当时身高1.57m，体重71kg，BMI：28.8的她，被诊断为单纯性肥胖症，她特别想减肥。
于是，张医生给她推荐了“埋线减肥”。
2019年10月底，行第一次穴位埋线，体重下降3kg；
2019年11月底，行第二次穴位埋线；
由于工作原因12月底未行第三次穴位埋线。
但她的体重减到了
57kg（BMI：23.12），
比一开始的体重整整
减了28斤！
埋线减肥前
埋线减肥后
2020年1月、2月，医生还对她进行随访，体重也没有反弹。
听完这个成功的减肥案例，
我心情激动、澎湃，
缠着医生给我科普下，
啥是“埋线减肥”。
啥是“埋线减肥”？
“埋线减肥”是从“针灸减肥”发展而来的。
“针灸减肥”是通过持续不断地刺激穴位来达到减肥效果，但是每次针灸维持的刺激是短暂的。
那就意味着：你要三天两头往医院跑，来被人“扎针”，久了可能你看医生都像容嬷嬷......
跑来跑去也很不方便，于是，就有了“埋线减肥”。
“埋线减肥”就是通过针灸的手法，将“胶原蛋白可吸收线”埋入特定的穴位，以“线”代针，对穴位产生持续的刺激。
镊子夹着的就是“胶原蛋白可吸收线”
这条“线”会在穴位内软化、液化、分解和吸收，刺激穴位，以调整机体神经、内分泌系统及代谢，来消灭脂肪。
而且“线”均为进口纯天然材料，可在体内完全吸收。
最重要的是：
一个月一次埋线即可，
30分钟内搞定。
（ 3次为1个疗程）
而且不仅能减外在肥胖，还能消除多余内脏脂肪，无创口、不咋疼，是更健康的一种方式。
哪些人适合“埋线减肥”？
1.首先要搞清楚，你是胖还是月半？
像很多妹纸，90斤不到，可能腿粗了点，脸圆了点，或者有点拜拜袖，天天喊着要减肥。
不好意思，你，真的，不，是胖子！！！
现在来看看啥是真“肥胖”？
1、体重大不等于肥胖，BMI>23才是肥胖；
2、体重指数(BMI) =体重(kg) /身高的平方
☞ 体重过低：BMI＜18.5
☞ 体重正常：18.6≤BMI≤23
☞ 超重：BMI≥23
☞ 准肥胖：23 ☞ I 度肥胖：25≤BMI≤29.9 ☞ II 度肥胖：BMI≥30 举个例子，1米6的人，体重如果120斤，就是：60➗（1.6✖1.6）=23.4，BMI>23，就是超重啦。 2.哪些人更适合针灸减肥？ 从数据看，体重指数在超重或以上的人都可以尝试“埋线减肥”。 从肥胖原因看： ➤ 内分泌异常、好吃懒动zao出来的“单纯性肥胖”适合； ➤ “继发性肥胖病”要根据具体情况咨询医生，判定是否适合。 但是以下人群不能选择“埋线减肥”哦： 1、对酒精、植物蛋白过敏者。 2、局部有皮损、糜烂及皮肤吸收或恢复障碍者； 3、有肺结核、心脏病、长期疲惫虚弱者； 4、在哺乳期、妊娠期、生理期的女性等。 埋线减肥会不会反弹？有没副作用？ 根据以往案例，一般可降低体重10～15%，有效率达90％以上（两个疗程）。 关于反弹： “埋线减肥”是从本质上治疗肥胖症，重在调理脾胃，改善消化、吸收 等功能，以祛除水湿、痰浊、膏脂，较少会反弹。 还能改善因肥胖带来的便秘、痛经、胃肠道疾病等。当然排除你边治边胡吃海喝。 关于副作用：
副作用嘛，肯定有。不过大多是因为处理不当，比如：
1、个别人对“胶原蛋白可吸收线”过敏，导致创口红肿、瘙痒、发热等，甚至脂肪液化、羊肠线溢出。
2、还有一些人去三无美容院找3天上岗的“美容师”治疗。而这些所谓的“美容师”找不准穴位，没有“无菌”处理，不专业，常常搞得病人：肥没减成，留下一肚子疤，甚至危及生命。
新闻图，源于网络
一定要去正规的医疗机构！
“埋线减肥”期间怎么吃？
要减肥，管住嘴是一定的。
如果你一边做“埋线减肥”，一边又吃零食又吃油炸食品再喝上几口饮料，吃到肚子能撑船......
我的天，小编给你个“容嬷嬷PLUS”版针灸医生也治不了你的胖！
（扎多少针都救不了你！你就胖吧！）
不过你也别害怕，通常情况下，正餐该咋吃就咋吃。
每个人情况不同，可以和医生沟通，找出自身肥胖的主因，再制定适合你的计划。
既然说到这了，小编就给大家推荐几个常用的吧。
1.轻断食
轻断食方法就是——一个星期中，5 天正常吃饭+2天轻断食。这也是调节亚健康生活方式的方法。
不过，轻断食≠不吃东西，只是这两天每天热量摄取量变少。
女生 一般不能超过500 大卡；
男生 更高一点，不超过700 大卡。
按照早餐30%、中午40%、晚上30%
来划分热量摄入，
可以参考以下食谱：
早餐
玉米粥（38 大卡/100g)
无糖豆浆（16 大卡/100g）
鸡蛋蛋白（60 大卡/100g）
芝麻糊(96 大卡/g)
午餐
虾仁蒸蛋（91 大卡/100g）
清炒香菇（61 大卡/100g）
白米饭（116 大卡/100g）
葱香土豆泥（119 大卡/100g）
晚餐
丝瓜猪肉汤（20 大卡/100g）
肉片冬瓜汤（27 大卡/100g）
番茄鸡蛋汤（13 大卡/100g）
鱼头豆腐汤（38 大卡/100g）
2.低碳饮食
低碳饮食：就是少吃米饭、土豆、糖等含碳水化合物高的食物，主要为：
1、不吃精制糖和简单碳水化合物
糖果、饼干、蛋糕、饮料、大米、土豆、意大利面及其他甜味烘焙食品糖等；
2、多吃复杂碳水化合物
全麦面食面包、糙米、钢切燕麦片、高纤维低糖谷物等；
3、多吃优质蛋白
去皮鸡、瘦牛肉、蛋白、低脂奶酪、豆腐等；
4、多吃非淀粉蔬菜
黄瓜、西兰花、菜花、芹菜、菠菜、苦瓜、南瓜、茄子、卷心菜等；
5、多喝不加糖的饮料
白开水、茶、咖啡、柠檬苏打水等；
6、多吃糖分少的水果
火龙果、番石榴、石榴、樱桃等。
附医生推荐一周食谱供参考
∇
懒人减肥运动推荐
做啥啥不行，吃饭第一名；
运动和健身，看过即练过。
这是每个胖子的通病，
包括我呜呜～
所以小编从医生那里求来一份简单易做的“懒人运动法”，以全身性运动为主，增加全身脂肪的代谢能力。
甩掉“蝴蝶臂”
a.开合跳热身（每天3组，每组30下）
b.下斜俯卧撑（每天2~3组，每组20个）
c.手臂支撑运动（每天2组，每组20个）
d.侧举哑铃（每天4组，每组25个）
甩掉“腰腹赘肉”
a.平板支撑（每天20~30秒）
b.V字支撑（每天3组，每组20~30秒）
c.仰卧抬腿侧摆（每天3组，每组20秒）
d.卷腹（每天2组，每组20个）
甩掉“大屁屁”
a.臀桥（每天3组，每组20次）
b.蚌式开合（左右各3组，每组12次）
c.跪姿后抬腿（左右各3组，每组20次）
d.大腿内部伸展（每天3组，每组60秒以上）
最后就是大家最关心的，“埋线减肥”咋预约？
埋线减肥每月1次，每次埋线大概30分钟，每3次一个疗程。目前收费标准为：600元/次。如果你有这样的需求，咨询、预约方式如下。
不过，
在不影响健康的情况下，
还是别减肥了，减啥呢
你爸妈这么多年才把你养这么肥
容易吗？
不减，坚决不减。
"閱讀更多 深圳平樂骨傷科醫院 的文章
