趙南通
在日常的生活或者工作當中，我們總會遇到各種各樣的不開心事，怎樣去消滅這種不開心，才是我們面對生活的關鍵。
首先要認識到所謂的不開心都是主觀心態的一種體現，當遇到意外的麻煩和煩惱後，就會對所有的事務感到厭煩，幹什麼都提不起興趣來，甚至會影響我們一些做事的行為。
說到這裡，我們就要調整好心態來改變，一定要用正確的態度面對困難與麻煩，遇到困難了要想辦法積極解決，不要畏首畏尾，對自己產生自信，利用心理暗示拒絕不良情緒的產生。
一旦我們有了這種不良情緒或是不開心，就要想辦法去消除。最有用的方法有以下幾種:
1.運動
運動時我們會十分亢奮，同時專注力十分集中，不去想那些令你不開心的事情，一場運動下來，出出汗，有時我們也就豁然開朗了 。
2.找人傾訴
這也是一種十分有效的調整方法，有些事情堵在心裡十分難受，找一個可靠的人傾訴，把心裡的想法與別人分享，聽一聽別人對你的建議，或許有些困難就迎刃而解了。
3.唱歌
科學依據表明，人在歌唱時會提升大腦的興奮度，從而告別悶悶不樂的心情。有時還會在歌曲中產生共鳴哦。
4.購物
不少年輕人會選擇購物來消除不良情緒，購買一些自己平時喜歡的物品，轉移注意力，但也要量力而行呀。
以上就是我總結的消除不開心的方法，希望您可以採納，同時也祝您在以後的生活中沒有不開心，快樂生活每一天！
糊糊塗塗大半輩子
開心其實很簡單，有些人一直覺得開心過日子很難！我每次不開心我會去吃一頓火鍋，最好是我自己做的😁，我喜歡養花，不高興了我會去買幾盆好看的花回來換土換盆要麼買幾束百合插花瓶裡聞著香味，心情太好了！每個人都有自己的興趣愛好，可以看看心理罪，開心的事情不過第二天。我有個朋友愛吃甜食，她不開心的時候一定要去吃一個冰激凌一塊奶油蛋糕，心情瞬間大好。人還是要自己去清理內心的垃圾，有時候心得內存沒那麼大。開心永遠是幸福的前提和基礎
我愛上了money
沒什麼比多運動多戶外，看搞笑綜藝電視這些，更讓自己開心了，親自認證過
前幾年很多事情，壓著自己，很多時候都覺得自己要抑鬱了，睡不好，吃不香，整天都蹦得緊緊的，不過後面我有出去散步，再到後面的跑步，然後約朋友去玩，回想起來，真的是一步步變陽光了不少，到現在為止我發現我的聽的歌好像都變了
加油，陌生人，堅持一段時間你會發現你的心態和心情都好像比之前要很多。
皮比丘考古
我有一個購物清單！在很不開心鬱悶的時候就買一件回來，從下單那刻就期待著它的到來，然後就有了擁有它的滿足和享用的的愉快！今年是很不順的一年，生意慘淡，所以我現在擁有的東西也越來越多，每天享受著物質帶來的愉快！
尋覓者26
我會找一些自己喜歡的事情做，我喜歡摺紙花，當我認真全身心的投入到摺紙裡面去完成每一步的時候腦袋是沒有任何雜念的，最後完成一個成品時自己會為這個而感到高興，摺紙是需要認真和有耐心的，它能讓我忘掉不開心的，它還能讓我有成就感
可樂寶媽記錄片
我是聽歌，聲音放得特別大，聽特別嗨得那種，會唱出來，分散注意力。儘管我唱歌不好聽，唱歌跑調，但我覺得，自己開心就好，去購物過後就會後悔，買了一堆沒用的東西，所以我還是覺得這個來的划算，等不生氣了也自己不會後悔。
賈家一家
自便一段快板說吧。
人在世，開心與否都得過。
不開心，聽我諞諞我咋辦。
看看書，呼呼一覺全拋開。
聽聽歌，音樂一響煩惱無。
看影視，進入角色忘煩惱。
看喜劇，看看段子和笑話。
看直播，火山視頻很瘋狂。
不開心，吃了喝了購購物。
消費一過，心情好。
人生短暫幾十載。
切莫活的不開心。
樂一樂，皺紋少。
笑一笑，眉頭綻。
愁一愁，發變白。
萬事想開便沒有啥。
你不開心可咋辦呀。
利人利己多來點。
利人不利己選擇點。
損人利己謹慎點。
損人不利己離遠點。
開開心心樂觀點。
素心苑祝你開心點
素心苑
我的經驗和辦法是：儘快轉移自己的注意力。
有一句古話叫做：眼不見心不煩，耳不聽心不亂。所以，要想讓自己開心起來，首先就要遠離讓自己不開心的地點，人物，事物，然後找到能讓自己開心起來的人，地點和事情。
這時候如果有本人自有的興趣和愛好的話，那是最好不過了。趨利避害，自己怎麼能開心起來，就怎麼做就行。聽音樂，看書讀報，看電影，做運動，能動能靜的興趣愛好一大推，關鍵看自己怎樣靠這些興趣愛好去衝散不開心的心情了。
同時切記，興趣愛好也要適可而止。
走到陽光☀️照的到的地方，心若向陽，哪裡都是溫暖了。[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]
君子一諾言
我想說的是，不開心的時候，因為你是局中人，心平氣和是做不到的。除非剛好有另外一個契機，另外一件對你而言意義同等重要或者更重大的事件發生，有更大的正面情緒來沖淡不開心。但是大多數時候沒有這麼巧妙的偶然，所以你只能想辦法自我疏導。
首先，不要再糾結這件讓你生氣的事情的對錯，不要再繼續在這件事情上縱向深入挖掘，因為這隻會讓你更委屈生氣。不論對錯，先把這件事情放一邊，不要再去想它。也許當時讓你很生氣越想越委屈的事情到了第二天根本不覺得是什麼大事；又或者過了兩天你發現這個事情是個誤會；再或者過了幾個月你都想不起來當初你為什麼生氣。
再次，如果但是真的很生氣無法自拔，我建議你和三兩好友溝通。可以微信電話聊聊，約下見面。即使朋友不能完全理解，無法感同身受，通過溝通能夠宣洩一部分你的負面情緒。
最後，建議找一些其他自己感興趣的事情做一下，也是為了分散注意力，讓自己忙碌起來。看一本好書，刷刷劇，給家人燒一頓好吃的，或者一趟說走就走的旅行等等。忙碌是一種幸福，讓我們沒時間體會痛苦。
人生很長，記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。祝你每天海闊天空、從容面對。
雙寶媽媽育兒經
一個人如果太執著，太認真，轉不過彎來，其實己經是生活的輸家了。人各有各的性格，有的人性格剛強，性情直，急性子，有的人多愁善感，性格糯弱，有的人性情開朗，與人交善，無愁無怨，整天哈哈哈笑…
不過人總有七情六慾，都有喜怒哀樂的時候。
人不開心的時候怎麼樣做才能讓心情好起來呢？
一，我認為最好去聽一下輕鬆愈快的音樂，放鬆一下神痙，進入音樂的旋律世界，忘記了煩心事。二，自己k歌調節心情，忘記煩怨不開心的事情，讓心情好起來。
三，打開手機看頭條新聞，從新聞中，或者是從頭條處味事中，受到啟法去除煩事，開心起來。
四，在頭條新聞上將自己的煩事，不開心的事寫出來，發洩發洩心中不快，這樣更快更好使心情好起來了！大家認為怎麼樣？
謝謝！
