潮水夢城
當感到心靈孤獨與無助時，如何走出來？
不錯的問題，其實這個問題是在這個快節奏的社會最容易感受到的。其實每個人都有，每個人都會碰到，但是每個人都有自己的孤獨與無助，這就是一個很孤獨無助的問題，因為似乎每個人的孤獨與無助的解決方法都是很孤獨的。但是孤單與無助是有味道的、是有形狀的，是可以被認識的。
首先，不要建立太多的限制。孤獨的定義是什麼？其實我有時候也一直在感受孤獨，也一直在懷疑，難道孤獨就是一種讓我們來感受的東西，來折磨我們的麼？後來我發現不是。我發現是我自己的不夠好而跟別人建立起來的距離感，我不夠好所以我害怕做好每件事、我不夠好我害怕跟每個人交談生怕說錯話、我不夠好我好害怕讓人瞧不起，我好害怕我的不夠好被別人發現。太多太多的後續都是因為我的不夠好，就像一堵牆那樣阻擋著我跟別人的表達與互動。孤獨是我們自己建立起來的一種孤立的感覺，渴望去發揮自己的能力的自己能量受到的阻礙，但是能量不會消失，不會消失的能量反過來看自己，人就會覺察到自己的思想為自己的思想，能量不能消散，就視為自己的一部分儲存起來，變成私密的部分，隱藏的部分沒有被看到孤獨感就油然而生。玫瑰花不會承認自己是一朵玫瑰花，它不會有自己改變自己的想法，但是人會承認自己是孤獨的，相對於造物主來講，從來沒有一件事情是私密的。
其次，孤獨並不是孤獨。我一直相信人有思想感受不是沒有理由的。孤獨是一種感受，但是你是不是你的感受？當你感受孤獨的時候，其實你並不孤獨，因為你在體驗你自己。這就要去覺察到底孤獨感來自哪裡。就像你說的一樣，來自生活沒興趣、害怕碌碌無為、害怕做不好，你每一樣其實都是來自外在的參照反過來感覺自己是不足的。外在的參照物永遠都是存在的，而且層出不窮，你會沒完沒了的比下去，比不完你會很無力感。孤獨其實並不是孤獨，本質上是缺乏關心缺乏愛，是一種匱乏。當你付出的時候別人看不到你是孤獨的；我那麼好卻沒有追求者是很孤獨的，我那麼好可是我卻又沒主動去追求，那你非常無助。你其實並不是你的孤獨，就像白雲流過藍天，白雲並不是藍天，而你的孤獨流過你，但你並非孤獨，只是你把孤獨抓過來體驗而已。
最後，勇敢的去表達和求助，承認自己是可以孤獨的。在別人這樣的時候卻能去開導別人，我覺得你確實一個好人，善於助人，喜歡付出的人。但是我覺得還是多瞭解自己開始，“如果一塊抹布是髒的，那你怎麼能擦乾淨一張桌子呢？”，勇敢走出去你才會認識自己，因為你不走出去，你完成不了你自己，意識藉由擴展完成了它的每一處的價值，你不走出去你你不會感受到你的價值。害怕犯錯只能讓你原地踏步而已。人活在這世上是孤單的，但彼此都是愛的互助合作，相信人與生俱來的善意是很重要的，求助吧，說不定人家等著幫助你呢，習慣幫助別人的你。
咪賽
換了新的工作，現在馬上就半年了，可是我還是特別堅持的稱之為新工作。16年畢業於一所省內還算不錯的大學，今年三月因為各方原因換了一份新的工作，然後就開始了新的一輪社會底層的苦苦奮鬥。領導們看不到你的能力，在他們眼中的我只是一個初入職場的新人，打掃衛生，整理文件，各種工作都是我應該做的每天加班到八九點甚至十點，可是領導看不見。領導說早上應該八點之前到公司，所以開始早起，可是領導還是看不到。
痛苦嗎？無助嗎？
是的，甚至不止一次的想，活著怎麼這麼累啊，人怎麼可以這麼艱難，那為什麼還要堅持活著呢？是因為沒有能力。什麼時候一個人會最痛苦，當你的能力不能匹配你的夢想的時候。當你看中了一件五百元的襯衫的時候，想的卻是再加點錢可以在冬天買件不錯的棉襖了。活著是真累啊，可是沒有人看得到的。
怎麼度過？吃吃喝喝玩玩樂樂，我一直是這樣想的。可是痛苦的時候不是更應該去反思自己嗎？為什麼痛苦？什麼造成了你的痛苦？怎樣才可以解決的了你的痛苦？這是自已你自己才有的能力。不要覺得自己最可憐，也不要認為全世界都欠了你的。請正視自己，傷口第一次被揭開的時候會疼的不能接受，第二次就會覺得還好，時間長了會麻木。不是覺得麻木就好，而是你正年輕，正需要去奮鬥，年輕既是一種責任，也應該成為一種態度。加油
小溪歲月
孤獨之前是迷茫，孤獨之後是成長。
既然已經是一個人了，何不尋歡作樂，讓自己感覺，並不是那麼孤單，至少還有自己陪在身邊，如果你點進來看，就說明你對自己還存在著希望。
看書吧，迷茫時讀書，可以在書裡讀到喧囂的人讀不到的東西。
你孤獨的原因基本上都是因為：太閒。
所以，給自己找點事做吧，哪怕吃一杯最喜歡的冰淇淋，挑一部感興趣的電影，過了這段最難熬的時間，就會得到成長。
不要畏懼孤獨，您生而為龍，即使一朝折斷掌牙，拔裂鱗片，瞎目斷爪，墜入淺灘，龍依然是龍。
曾經有一本書（孤獨的人是可恥的）可以看一看。
大膽小妖1
人的一生，總是會有出現心靈孤單與無助的時候，尤其是當一個人在遇到不可抗力的阻礙時。那當我們感到心靈孤單與無助時，應該怎麼去走出來呢？
首先，我們應該分析自己感到心靈孤獨與無助的原因，從內在和外在去分析，瞭解是不是因為自己的能力不夠，或者自己在面對困難時的緊張不安所導致，或者是因為外在的一些客觀因素導致了自己沉浸在一個無助的環境裡，讓自己感到孤獨。
其次，尋找身邊人的幫助，每個人在面對孤獨與無助時，一定要去尋找幫助，因為長時間沉浸在這種狀態下，會讓自己內心不斷受到打擊和衝擊，讓自己越來越孤僻，不靠近人群，變得不自信，沉默寡言等，最後有可能出現抑鬱等情況。
最後，要自己積極的融入一些群體，去做一些自己感興趣的事或者參加一些有意義的活動，讓自己內心豐富起來，充實起來。有時候當一個人身邊的環境是活潑的，熱鬧時，也會被環境所影響，內心也會變得豐富起來。
總的來說，出現心靈孤獨與無助並不可怕，關鍵是我們怎麼去面對它，如何去解決它，實現讓自己快速的走出來。
奮鬥中的伢子
自己心靈孤獨，沒有自信，工作怕做不好，害怕與人交流，能開導別人卻開導不了自己！怕長大，怕發朋友圈等等，出現這種情況，你可能把自己的內心封閉起來了，產生了焦慮和恐懼心理了！你可以自己回憶一下自己出現這種情況多長時間了，是不是因為身處的環璄和因為自己的碌碌無為產生焦慮，心靈孤獨無助說明自己身邊沒有能交心的朋友，怕長大說明自己對成人世界的煩惱沒有信心去處理好！
當自己心靈孤獨與無助的時候，自己可以打心理熱線進行傾訴或與心理諮詢師進行交流，還可以在今日頭條加入有共同愛好的圈子，和圈子裡面的朋友進行交流，同時培養自己的自信心，生活中碌碌無為的人很多，沒有誰瞧不起誰，平凡的工作中努力做好自己的夲職工作，不要害怕犯錯，用心點認真點相信自己工作肯定能做好，在現實生活中用心對待別人，肯定也能有一兩個知心朋友！還有多看看關於心靈和培養自信心方面的書籍，勇敢的從這種狀態中走出來，活在當下！
每個人在某個時段都會有自己遇到各種挫折的時候，自己產生內心孤獨和無助感也是自己內心對現實生活的映射，以後生活中的各種問題會經常遇到的，不念過去，不看未來，活在當下，內心坦然的面對它們，人生也是一種修行，在修行中讓自己的內心變得更加大，希望你能走出這種狀態，用更好的心態去生活和工作！
心靈港灣用心聆聽
當感到心靈孤獨與無助時，如何走出來？
感到孤獨、心靈無助，隨著年齡的長大，越長大越孤獨，我們每個人都會越來越孤獨。
孤獨，不僅僅是身體，還有心靈，我們要學會調解自己情緒，減少孤單帶來的傷害。
1、心靈無助時怎麼辦呢?，如我們有常常都出外，為了生活，如打工，工作或者在求學什麼的等……，都常在外。
世界上父母是最關心我們的，經常聯繫，有親人、朋友、同學、同事夥伴可以聊聊天，現網絡通信如此發達，可以讓自己減少孤獨。
2、意識到孤獨也是一種美:在這個世界上，你不可能與別人合為同一個人。
孤獨也是必然的，我們應該意識到孤獨也是一種美，靜靜地享受一下孤獨，也是很好的選擇！
3、“孤獨感，其實無論是誰，或多或少都會有的。
但很多人這種孤獨感很快就隨著另外一些事情的發生而煙消雲散了。
當你感覺孤獨可以讀書看報，聽音樂、吃美食、做運動、去旅行、看一場電影等……，都能消除一些孤獨感，與人交流來排解孤獨。”
即使你迷茫，即使無助，明天依然會到來。洗洗好睡上一覺，第二天來臨，以好的狀態面對，一切都會過的。
簡Jan
越長大越孤單……在成年人的生活裡，不再只是一句簡單傷感的歌詞，更像是一句寫實的心情。孤獨失意的時候，覺得沒有人可以訴說，找不到真正的朋友，終究還是一個人承擔了所有的那種孤獨感，如何克服這種孤獨感呢？
1、找到孤獨感產生的原因，是沒有人可以傾訴還是不願隨意對人訴說是有本質的區別的，一種是真的孤獨，另一種是排斥、不信任他人的心理；
2、積極參加團體聚會，擴大人際交往圈，建立良好的人際交往關係；
3、真誠待人，真誠是最能打動人心的交往態度，對人真誠，他人才能真誠待你；
4、調整心態，接納孤獨。孤獨並不是全是不好的一面，安靜的環境也能平復浮躁的情緒與心理；
5、有一種人生境界叫“慎獨”，一個獨處時也是反省自己是否言行舉止存在問題的好時機，人只有反省才有進步的空間。
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找心理
孤獨無助在生活中，時刻岀現在我們身邊，它其實並不可怕，找到它的弱點在擊破它，你就強大了做人。一定要學習讓自己強大的本領。要經風浪，去煉造自己，讓自己長志氣。長骨氣。無愧於做人
牛建新83
是啊，人總是會安慰別人，卻不會安慰自己。與你有同感，偶爾也會有有這種感覺，分享幾個我自己的心得體會，希望可以幫助你:)
感到心靈孤獨與無助時，可以這樣:
首先，學會與這種孤獨感和無助感平和相處。
不去過分抗拒，正視和接受它們，這就是我目前的狀態，但這並沒有什麼錯。然後給自己心理暗示: 我可以改變這種狀態，讓自己變得更好！
其次，自我關懷和安撫。
愛自己，別人才會更加愛你。怎樣才算真的愛自己呢?
01 對生活熱愛，覺知和感受生活中的小確幸。
相信自己，小確幸往往能帶給你更多能量。
02 關心自己的健康(心理和身體)
再忙碌也要好好吃飯，一個人也要過得熱氣騰騰，飲食是最基本的生理需求，好好吃飯會提升個人幸福指數。不要敷衍自己，用心去享受做一頓飯的過程，以及最後吃到美味的幸福感。
03 關心自己的情緒
不要有感性的煩惱。如果不可避免，學會及時止損。看一本書，或者聽一首歌，轉移注意力。
第三，默默地提升自己，建立自我價值感。
每個人都有自己的興趣點以及待開發的潛力，不要覺得自己一無是處。把時間用來投資自己，從不斷學習和做好事情中去提升“自我效能感”，累積成功的小經驗，是會產生“複利”效果的，讓你一步步變得優秀而強大。
第四，別太在意別人的眼光。
優秀的人不會去過分關注別人，而是更在意自己怎麼變得更優秀。堅持修煉自己，美好終會不期而遇。
以上供參考，謝謝(⑉• •⑉)‥♡
驛路筆記
當心感到孤獨與寂寞的時候，就是你的心無處安放，要給心靈找一點慰藉，先不說找男（女）朋友，藍（紅）顏知己，靈魂伴侶，因為這些太複雜，太麻煩，也要時間。也先不說培養什麼高雅的愛好，你現在起碼可以先追個劇，看個喜歡的網絡小說，看看咱國家繁榮昌盛的正能量視頻。找點自己感興趣喜歡的事，先把心安放的不感到那麼孤獨了再說。讓心裡對一些事物有所期待。
你說的無助，就是你孤獨感的延伸，你說的周圍人都瞧不起你，其實有時候就是你自己想的太多了，很多時候你以為的別人不接受你，其實是你自己沒打開心扉，心是閉著的，壓根就沒想跟誰成為朋友。跟朋友訴說你的煩惱，會得到回應的。
大膽的往前走，什麼也不用怕，沒做過的事怎麼知道做不好，相信自己，一切都會很好很好。
