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3月9日-15日是第十四個“世界減鹽周”，旨在呼籲及督促全球各國食品企業及餐飲行業積極採取行動，減少“隱藏”在加工食品、餐館及外賣食品中的鹽含量，為促進公眾健康做出更多的努力。
當下疫情期間，食用起來簡單、方便的速凍水餃重獲大眾喜愛，成了不少消費者冰箱裡的常客。不過值得注意的是，有些品牌的餃子含鹽量並不低，可別一不小心在“減鹽周”裡吃超標了！
灣仔碼頭、思念、三全、正大食品、必品閣、船歌魚水餃……市場上速凍水餃品牌眾多，哪款水餃皮薄餡大，哪款水餃含鹽量較少，吃起來美味又健康呢？
產品好不好，吃了才知道！話不多說，測試馬上安排。
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測試品牌
灣仔碼頭、思念、三全、正大食品、必品閣、東來順、Member’s Mark、吳大嫂、北京稻香村、船歌魚水餃、龍鳳、海霸王、廣州酒家、吳大娘。
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測試指標
○金黃色葡萄球菌：無處不在的致病菌，可能引起食物中毒。
○餡含量：民間標準是皮薄餡大。
○過氧化值：含量越高，油脂越不新鮮。
○揮發性鹽基氮：含量越高，肉越不新鮮。
○鈉：主要反映餃子的食鹽含量，越低越好。
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測試結果
1.無一款檢出金黃色葡萄球菌，值得肯定。
2.餡含量方面，Member’s Mark、船歌魚水餃、思念餡含量較高，海霸王墊底。
3.在新鮮程度上，吳大娘、思念、海霸王肉質鮮度較佳，北京稻香村、必品閣較差；14款速凍餃子在油脂新鮮程度上的差距較小，整體表現理想。
4.龍鳳、吳大娘、Member’s Mark、三全鈉含量稍低，正大食品、必品閣、東來順等鈉含量稍高。
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無一檢出致病金葡菌
金黃色葡萄球菌是一種常見的食源性致病微生物，人和動物的皮膚、鼻腔、傷口以及自然環境中的空氣、汙水都是它的宜居場所。在繁殖過程中，金黃色葡萄球菌能產生腸毒素，當中以A型和B型腸毒素最為常見。這些腸毒素能引起噁心、嘔吐、胃痙攣和腹瀉等症狀。
但由於金黃色葡萄球菌廣泛分佈在大氣、土壤中，對熱敏感，加熱80℃，30分鐘可被殺滅，通常大於100000CFU/g時才能產生致病性腸毒素。所以，新標準GB 19295-2011《速凍面米制品》規定速凍餃子金黃色葡萄球菌可以限量存在（n=5，c=1，m=1000CFU/g，M=10000CFU/g）。
檢測結果顯示，14款速凍餃子均未檢出金黃色葡萄球菌（＜10CFU/g），說明這些速凍餃子從原料自然帶入或生產、流通過程中都不存在汙染金黃色葡萄球菌的風險。
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Member’s Mark、船歌、思念等
餡含量較“良心”
“有才何須多開口，萬般滋味肚中藏。”這謎面猜的就是肚中藏餡的餃子，皮薄餡多也被認為是一個餃子的理想狀態。按照國標，速凍餃子餡含量的最低標準僅為35g/100g，即餃子皮可重於餃子餡。
檢測結果顯示，14款速凍餃子的餡含量差異從48~63g/100g，全部達標。
作為沃爾瑪旗下山姆會員店的自有品牌“Member’s Mark”，其餡含量最高，其次是因登上《舌尖上的中國3》而名聲大噪的“
船歌魚水餃”，以及國內速凍食品標杆之一的“思念”，兩者餡含量略低於Member’s Mark。一些消費者熟知度較高的品牌，比如以“皮薄、餡大、汁多”著稱的灣仔碼頭、地域性品牌北京稻香村、東來順、廣州酒家，餡含量方面讓人略顯失望，皮餡比例接近1：1。
源自中國臺灣的速凍品牌“海霸王”，其餡含量佔比為48%，餃子皮恐有喧賓奪主之意。
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必品閣肉質鮮度墊底
春季挖竹筍，秋冬採蓮藕，中國飲食最講究食材新鮮。速凍餃子和現包餃子在新鮮度上存在的差距，這能將一部分消費者的購買慾扼殺在搖籃中。
在速凍餃子的製作過程中，所用到的原料一般有製作餃子皮的麵粉和豬肉、魚肉等蛋白質含量較高的肉類食材，以及用於調味的食用油、食鹽等。
速凍餃子是否夠新鮮，主要取決於肉餡和油脂的新鮮程度。
揮發性鹽基氮 反映原料魚和肉的鮮度。它指由於酶和細菌的作用，在腐敗過程中，使動物性食品的蛋白質分解而產生氨以及胺類等鹼性含氮物質。此類物質具有揮發性，其含量越高，表明氨基酸被破壞得越多。
國標對速凍餃子的揮發性鹽基氮值不作限量規定，參考NY/T 1407-2018《綠色食品 速凍預包裝面米食品》，即揮發性鹽基氮值不得高於15mg/100g。
檢測結果顯示，14款速凍餃子揮發性鹽基氮的平均值為7.51mg/100g，沒有一款超過最高允許限量。
揮發性鹽基氮值較低的有吳大娘、思念、海霸王，含量較高的有吳大嫂、廣州酒家、北京稻香村和必品閣，其在肉餡鮮度上有一定差距。
舉個例子，韓國最大食品企業希傑（CJ）旗下經營的韓餐品牌
必品閣（Bibigo），揮發性鹽基氮含量最高，為11.0mg/100g，與吳大娘差距逾2.5倍，說明吳大娘肉餡鮮度明顯高於必品閣。
過氧化值是反映餡料中油脂劣變程度的一項指標，過氧化值越小，油脂越新鮮。長期食用過氧化值超標的食物對人體健康不利，因為過氧化物可以破壞細胞膜結構，導致胃癌、肝癌、動脈硬化、心肌梗塞、脫髮和體重減輕等；長期食用過高過氧化值的油脂對心血管病、腫瘤等慢性病有促發作用。
檢測結果顯示，14款速凍餃子過氧化值的檢出值遠遠低於最高限量值（0.25g/100g）。其中正大食品、Member’s Mark過氧化值分別為0.022g/100g和0.024gg/100g，約為最高限量值的1/10，表明此兩款速凍餃子的油脂較為新鮮。
相對而言，思念、龍鳳在油脂的新鮮度上略為遜色，過氧化值以0.092g/100g、0.088g/100g位列倒數二名。
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龍鳳、三全、吳大娘等
含鹽量較低，吃起來更健康
本週是第十四個“世界減鹽周”，食鹽攝入過多可使血壓升高，發生心血管疾病的風險顯著增加，還可增加胃病、骨質疏鬆、肥胖等疾病的患病風險。
2016版《中國居民膳食指南》推薦，成人一天食鹽攝入量應不超過6g，這相當於一個啤酒瓶蓋大小；世界衛生組織（WHO）發佈最新的食鹽攝入指南，指出成人每日食鹽攝取量應低於5g。
檢測結果顯示，14款速凍餃子平均鈉含量為427mg/100g，當中以龍鳳、吳大娘、Member’s Mark、三全 鈉含量較低，正大食品、必品閣、東來順鈉含量較高。
值得一提的是，速凍餃子的鈉主要來源於食鹽（氯化鈉），不過也有微量來自食材本身、一些調味料如味精（穀氨酸鈉）等。
假設以一餐進食350g餃子（約18個，實際不同品牌餃子個頭明顯有別）計算，即14款速凍餃子鈉含量折算成食鹽的量為2.5g~5.3g，佔健康人每日食鹽最高建議攝入量（6g）的44%~88%。
從品牌上看，龍鳳、三全、吳大娘含鹽量稍低，但350g餃子所含食鹽當量仍佔每日推薦上限值的一半。若一餐進食350g東來順（約19個）或者必品閣（約10個）品牌的餃子，一同吃進去的鈉則相當於佔用每日食鹽推薦上限值八成以上的“額度”。
【特別聲明】：本報道中試驗結果、提及品牌僅對測試樣品負責，不代表其同一批次或其他型號產品的質量狀況。
除以上品牌外，你還看好哪家品牌的水餃，歡迎來我們文末留言補充！
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美編丨何孟華
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