此套易筋經是專習拳力的一套秘傳功法，功簡而效宏，習之增力不增肉，久練可使拳力強勁，令人驚歎。
一、開功預式
【練法】
平心靜息，排除一切雜念，用鼻進行均勻細長的調息約1分鐘。
二、提肘攥拳
拳掌互變為1次，默數49次。之後，放下雙手，進入下一勢的練習。
三、下垂攥拳
一伸一握為一次，練49次後，進入下一勢的練習。
四、前伸攥拳
一伸一握為一次，共49次後，進入下一勢的練習。
五、伸舉攥拳
一伸一握為一次，共49次後，進入下一勢的練習。
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六、屈舉攥拳
一伸一握為一次，共49次後，進入下一勢的練習。
七、橫臂攥拳
一伸一握為一次，共49次後，進入下一勢的練習。
八、貼腰攥拳
一伸一握為一次，共49次後，進入下一勢的練習。
九、抱腹攥拳
一伸一握為一次，共作49次後，進入下一勢的練習。
十、功法收勢
用鼻均勻、細長地吸氣，待氣吸滿後，兩掌沿胸前下壓，配合吞嚥，將氣貫入丹田，兩手移壓至髂骨下止。
然後，收掌貼按于丹田處，右手在內，左手在外。
鼻調息，逆腹式呼吸36息後，叩齒36次，然後用舌於口腔內攪動，使津液滿口後，分作3次吞下。
再以兩掌揉動丹田，順逆各81圈。
最後散步，舒活氣血，多走尤佳。
勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身
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