枕邊的美人魚
工作忙，但，要忙中有序，不要忙亂。壓力大，是因為很忙，怕忙中出錯。首先，你要每天一早，抽出一點時間，把今天的事考慮好了，按照先急後緩、先重後輕的節奏，把工作排好，做到心中有數。其次，加快工作進度，要效率。每天肯定還有很多新加入的新工作內容，要和一早計劃的結合起來進行。再就是，要學會放鬆心情！這很重要。不能緊繃玄，要適應節奏，心情愉悅，才會事出功倍。平日要和朋友交流接觸，和同事和睦相處，和家人關心關愛，心，放寬些，耐心點，學會拋棄煩惱，這樣，會越來越好的👌
墨跡03
不知道你有這樣的工作經歷嗎？
領導下午5點佈置工作，要求第二天早上8點就得交材料。於是不得不在辦公室喂蚊子，挨著餓加班到8點，回家後再幹到半夜12點。第二天早上餓著肚子7點鐘到達單位，繼續修改。當8點左右，準時將材料報上去時，收材料的工作人員一句輕描淡寫，放在這裡就可以了。
小小的行政管理人員也成為“雙肩挑”，除去任務繁重的本職工作外，還要下到基層做日常管理工作，1周值2個夜班。早上6點起床，晚上11點到家，真的是披星戴月。
一週5個工作日，幾乎天天加班，週末也不能休息。非常忙的時候，一上午喝不上一口水。早上從快9點開始，電話一直響不停，快6點了，還有人打電話過來，一天要接二三十個電話。
也曾被理直氣壯、衝進來的人氣哭過；也曾被態度差、蠻橫不講理的人欺負過；也曾被找茬、油鹽不進的人為難過。這些都是體制內的工作。
壓力山大時，又該怎麼堅持呢？
首先，心胸豁達。體制內不公平的事太多了，工作不開心在所難免，但不能太過糾結，向前看，工作做好了，有一定的能力，就會有更多的機會。
其次，精神放鬆。體制內工作是做不完的，做地越快，工作就越多。無論什麼工作，不焦慮不緊張，相信自己一定能做好。
第三，多吃美食。工作太辛苦，可以吃些好吃的，緩解壓力。可以定個小目標，比如忙完這段，去打卡網紅小吃。
第四，多做運動。散步、跑步、健身，在肆意揮灑汗水的時候，可以暫時忘卻工作的壓力與煩惱。
第五，適當旅遊。利用假期時光，出門旅遊，欣賞四時美景，品嚐當地小吃，拍攝風土人情，撰寫旅遊筆記。
工作是為了生活，努力工作是為了更好的生活。但是工作不是生活的全部，還要有詩和遠方。
淡淡的楓maple
工作壓力大，這是現在每個人都面臨的問題。就業難度大，行業競爭激烈，家庭負擔重，搞得每個人的神經都是緊繃繃的，精神壓力自然很大。
但你有沒有想過這樣一個問題，就是：如果你換一份自己興趣愛好的工作做可以嗎？
當然，這就是關係到很多方面的問題，需要去思考了。什麼你的興趣愛好是否能產生收益？是否能支撐你的家庭開支，養家餬口？是否有發展前途？等等……
人，只有做自己喜歡的事情，心情才會是愉悅的，舒心的。當然，前提條件還是必須得具備的。
其實，我們很多時候在現實的忙碌中，不知不覺地會忘記了我們的初心，會在疲於應付生活和工作的種種中，丟失了我們曾經的理想或者夢想。
而且，隨著現在各種互聯網的新興職業不斷地萌生，在閒暇之餘，你也可以去了解了解，或者先做個副業，看看自己適不適合？等等。
其實，歸根到底，就是要給自己一個喘息的機會，靜下心來好好地剖析一下，找到問題和解決問題。
卟吱名
這個日新月異的社會，這個發展迅猛的社會，不忙祿的工作少之又少，工作非常忙碌，帶來的壓力有多大，是別人沒辦法想象的，只有當事人才最清楚。身處巨大壓力，我身邊的大佬們經常做以下事情解壓，希望對你們有幫助。
1.發洩。所謂發洩，可以是去運動，瘋狂地揮灑汗水。找一個晚上，去健身房，哪樣運動最需要力氣就選擇哪一樣，把身體裡的汗液都排出來，就相當於把壓力釋放出來；可以是去傾訴，瘋狂地發洩情緒。找上三五個好朋友，去一間你們常去的酒吧，點上最烈的酒，聽最狂野的音樂，邊喝邊說那些你上班時不敢說的話，把這些天心中的不快通通都發洩出來。這個時候的朋友就是樹洞，可以無條件地聽你傾訴，看你喊，甚至看你哭！
2.關懷。家庭是一個溫暖的港灣，無論我們在外面經受多大的風吹雨打，日曬雨淋，無論受到了多大的委屈與刺激，回到家，洗個澡，迎接自己的是一室溫暖，父母關懷備至地遞上一杯牛奶，愛人關切溫柔地輕吻，送上一句問候，孩子天真爛漫地給捶捶背，揉揉肩，似乎就把你身上的千斤壓力猶如蛛絲網般輕輕拂去，不留下一點痕跡。是的，這就是家人的力量，可以是軟肋，讓你牽腸掛肚；也可以是鎧甲，讓你無堅不摧！
當我們深處巨大壓力之中，向你求救，向你呼喊的時候，希望你即使做不到感同身受，也不要輕蔑地說，你看這個人又在無病呻吟了。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒！有時候，我們只想大聲吐納自己心中的不快，無力感，過後又是一條好漢，接著幹！所以，如果不能給予一個微笑，至少也別出言不遜！
凡塵一粒
每個人對工作或多或少都會感到壓力，適度的壓力能提高人的反應速度和活動效率，但是持續壓力山大的心態導致緊張焦慮的狀態，會破壞一個人體制內部的平衡，嚴重還被疾病困擾。想要避免這種狀態的延續，最好的辦法就是保持放鬆。下面介紹幾種方法：
1.找個傾訴對象。
在工作非常忙的時候，不要忽視了身邊的朋友，特別是通情達理的愛人或志同道合的知己，找個傾訴對象是首先要做的。你可以無所顧忌的發洩出來，他們可能不會為你找到解決的方法，但是他們可以卻可以毫無怨言的聽你訴說，給予你理解和支持，本來覺得很嚴重的問題到最後發現不算什麼，問題總會解決，一切終會過去，有些事情根本不需要放在心上。
2.沉著冷靜。
在你壓力非常大的時候，不要心煩意亂，更不能逃避，而要試著冷靜下來，告訴自己這些根本都不事，分清事情的輕重緩急，整理思路，先按主次解決最關鍵、最緊急，最後再一點點解決其他事項，圓滿完成工作任務。具備了處理壓力山大的本領，無論你將來面對多麼繁忙的工作以及多大的困難，都可以輕輕鬆鬆，如魚得水。
3.多參加運動。
繁忙的工作之餘，多參加自己喜歡的文娛、體育活動，儘量使自己的身心壓力得到釋放，暫時轉移注意力，使心情舒暢，減緩壓力。比如跑跑步、看看電影或者看一些幽默書刊，讓緊張的神經得到放鬆。
DQQ努力點
當今社會還找不到沒有壓力的工作，所有的工作都有壓力，只是大小之分罷了。
不知道你有多忙，如果真的非常非常忙，忙到身體透支，建議可以跟領導請個假，或者讓領導給加個人手，來緩解自己的壓力，畢竟身體是革命的本錢，身體弄垮了，什麼都白搭了。
如果你只是心裡上感到壓力大，身體還能撐住，你可以換個角度思考，看過一句話：當我遇到困難時，這一刻要教會我什麼？這樣看問題，也許你就不會覺得壓力這麼大。當你克服了它，你就會成長。
有些時候我們要學著感恩，感恩敵人讓我們變得越來越強大，感恩困難讓我們越挫越勇。
9月的魚
關於工作壓力大，是堅持還是放棄，在我看來，關鍵是看壓力大到什麼程度。舉個例子，如果你說壓力大到吃不下，睡不著，甚至有極端行為，那我肯定建議是放棄，生命面前，其他一切都是零。如果說你覺得還可以堅持，可以去調整的，那我肯定建議你去調整，每個人都有壓力，不同的時期都會遇到不同的壓力，對於我們每個人來說，怕的不是壓力，而是怎麼去調整自己，去釋放自己的壓力。
這次疫情之前，很多人覺得每天都要起很早，趕車去上班。上了班，就是亂七八糟的事情不斷，時時刻刻像個救火隊員，別人都下班了，我還要加班做自己必須要完成的工作，每天又累又煩，特別嚮往退休的日子。最近網上有個討論度非常高的話題：疫情結束後，你最想見的人是誰？本以為評論區會出現：戀人、朋友、孩子......這種答案。但最高讚的答案竟然是：我誰都不想見，只想上班。
放假固然輕鬆，上班固然痛苦，但很多人寧願選擇後者，不是享受痛苦，而是作為成年人，已經沒有了心安理得享受輕鬆的權利。到了這個年齡，誰不是上有老下有小，眼前是車貸房貸，背後是學費生活費。大多數人慌慌張張想去上班，最實際的不過是為了那點微薄的工資。有句話說的好：世人慌慌張張，不過圖碎銀幾兩。偏就是這碎銀幾兩，能解世人惆悵、能免饑荒、能定安康。疫情中熬不住的普通人，無非是為這幾個碎銀兩奔波的人。
生活，生下來容易，活下去難。一場疫情讓更多人明白了：不是工作離不開我們，而是我們離不開工作。沒有一份工作不辛苦，沒有一份工作不委屈。工作，從來不是用來享受的，他是你安身立命的資本，也是你抵禦風險的底氣。
如果感到有壓力，思想就無法集中，什麼事也幹不了時,試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景衝自己喊一聲“停”，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經減輕了許多。
如果總是對同一類事情反覆感到有壓力，怎麼才能終止這種情況呢？辦法：美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重複一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。
如果一天下來，總是感到疲憊不堪，什麼是緩解這種疲勞的最好方式？辦法：首先，你要避免採取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上電視直到犯困為止，或者借酒解乏，這兩種方式都只會令你第二天更感疲勞。試著聽聽音樂，澳大利亞的一項研究顯示，卡農曲（Canon）就能有效減輕壓力感，減緩心率和降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式。“全身心地投入一種安靜而不帶競爭性的活動，能讓你通過轉移注意力而鬆弛下來”。
快樂的多寶魚
滿意的話，祝福你有一個健康的生活方式，如果不滿意，多半都是因為勞逸結合不匹配以及嚴重缺乏的運動量所致。
獲得生活質量的第一要素，生活需要穩定的節奏。早睡早起是節奏，晚睡晚起也是。不管高調低調，總要有個調。最怕亂了章法。
獲得生活質量的第二要素，有個符合生物週期的時間安排。渴了喝、餓了吃、困了睡，幾近於道。你會發現，“早睡早起吃早餐”幾乎就意味著健康的生活態度了。
郭德綱的名言，要飯的為什麼沒有要早飯的？但凡他能早起，就不至於要飯。就是這個道理。早睡早起的穩定節奏特別順應人的生理和心理訴求。
創業商學院李小冬
看到這個問題時，就想起前幾年自己真實忙哭了的經歷，是真的哭了的那種。
那個時候就是一邊私下痛罵領導和總是壞事的豬隊友過過嘴癮，一邊含著淚堅持完成工作。
因為不完成工作其實就兩種結果：要麼你炒了公司，要麼公司炒了你。
但是呢，在這個階段是尤為重要的，可以嘗試：
第一，一定要不停地給自己做心理建設，把一個任務分解成若干個小點，每完成一個就要適當地鼓勵鼓勵自己；
第二，見縫插針地從側面向領導以玩笑形式說說工作量嚴重超標的情況，一定要從側面說，正面剛沒什麼好結果的。
第三，逮住機會，哪怕只有一個下午，也要給自己放鬆的機會，睡覺，玩遊戲，喝酒，聚會，看書，看電影，反正怎麼開心怎麼來，然後除非緊要工作，儘量都不要回消息，給自己足夠的空間。
希望對你有所幫助。
二滾滾
你好，對於成年人來說，工作忙時壓力大是經常發生的事。面對壓力，首先要找出適合自己的排解壓力方法，1.適當的運動，比如跑步，打球，游泳等都是不錯的方法，運動能促使腦內分泌一種令人愉悅的物質。2.適當方式宣洩自己，比如找朋友傾訴自己內心的不快和抑鬱，這樣會解除心裡壓抑和精神緊張。
3.保持良好的心態，積極面對工作上的問題，把工作的內容分為輕重緩急，逐一處理，並對自己的能力要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情。
壓力不可怕，找對方法解決即可。
