亞亞的生活日記258
你好！作為過來人分享一下，首先你不要害怕，你這很正常的！其次，你要相信這一切都會變好的！
角色的轉變，可你心裡上還沒有做好準備！你要慶幸有師傅帶著你呢，想當年我剛走上工作崗位，沒有人帶你來，直接佈置工作給你！你去問別人，別人都不怎麼理會！可是我沒有放棄！發揮自己做學生的學習能力，找資料學習，多看，最大限度放低姿態，虛心問別人！工作之餘，投其所好，拉近距離！還有，作為一個剛畢業的人，要勤快一點，不要怕吃虧！
犯錯是正常的，但是同樣的錯誤不要接二連三出現！做事前，好好想一下再動手！最好養成記錄習慣，記錄每天要做的事情，每天記錄一下收穫！因為你才畢業，實踐經驗少，多問一下身邊的人，聽聽身邊人的意見，自己學會總結，一樣的問題不要問幾次，記住，別人沒有義務教你，更不可能耐心地反覆教那些簡單的問題！
最後，人，要顆感恩的心，感謝所有幫助過你的人！若干年後，繼續幫助和你當年一樣的新人！
清水幽蘭15
個人經驗供參考：分析情緒 → 提前準備 → 靜氣平心 → 動手動腦 → 慢一點再慢一點 → 復現總結。
我剛入職場的時候，估計跟你狀態差不多，看見師傅就像看見老師，那種心態相信你能體會，總是害怕眼神碰撞、害怕做錯事、挨批評，因為自己從小就是乖乖仔，性格內向，寡言少語，與師傅或上級領導溝通心裡總會小鹿亂撞，後來發現這個狀態不行，但我自己又不得不克服，所以才有前面提到的6個經驗的關鍵詞：
1.分析情緒：我自己的經驗，最根本的原因是不自信，內心脆弱，不願承受打擊，不能接受犯錯，內心深處自尊心強，每個人狀態可能不太一樣，起碼我自己是有這些問題，所以這一步需要你自己思考，找到問題；
2.提前準備：每次和師傅或領導溝通交流前，打好草稿，我喜歡用一張白紙和一根筆畫個問題草圖，一般採用5W2H方式來問自己，what什麼問題？why為什麼發生？when什麼時候發生/什麼時候需要解決？where在哪發生的/要在哪解決？who對象是誰？包括面對的對象，問題要作用的對象；how怎麼做（流程是什麼）？how much需要花費多少成本，包括時間成本和實際費用成本；當然還有別的方式做草稿，比如問題樹、工作流程等，這個網上很多，根據你要解決的問題去找對應的方法；
3.靜氣平心：凡事心態最重要，不管做什麼需要深呼吸、平復心中的緊張感，這點說起來簡單，但做起來真不簡單，因為深呼吸的時候腦子經常空白，這個確實需要練習，所以我每次都是在見師傅或領導之前，先做幾次深呼吸，然後再去見面交談；
4.動手動腦：為什麼不是動腦動手，因為緊張和害怕，腦子空白，所以腦子是不轉的，有了提前準備部分的內容，我當時就是按照發生的順序，先動手，然後再思考，看似很荒謬，但因為有提前準備，所以很少犯錯；但越往後肯定是要先動腦再動手的；
5.慢一點再慢一點：這點貫穿溝通交流的全過程，因為害怕，因為緊張，所以快就會導致容易犯錯，慢一點再慢一點包括說話慢一點，動作慢一點；其中說話慢一點是為了能多聽取多方的想法，有的放矢，動作慢一點是為了不容易做錯；
6.復現總結：總結今天溝通過程中，哪些地方是沒想到的，哪些地方可以做的更好，拿個小本記下來，每週翻看一遍，別看不起這個小動作，很管用的，不僅能幫你少犯錯，更重要的是能幫你保持對人做事的信心。
以上內容需要反覆練習，爭取每次每件事都這麼做，剛開始真的很難，很難逾越內心的那道坎，但是你不得不這麼做，沒有這種經歷的人是不會有這樣的感受。
記住：分析情緒 → 提前準備 → 靜氣平心 → 動手動腦 → 慢一點再慢一點 → 復現總結。
不忘初心從一而終
多喝點咖啡☕
不起眼李三
從題主對問題描述看，題主並不是跑神，而是專注力不夠，外加心理素質有待提高。
這種情況只能自己修煉內功了。先提高專注力，專注力提高了，自然不會在乎外界的影響。但這隻能治標，畢竟職場上你不能一旦工作就不管不顧其它。所以重要的是提高心理素質鍛鍊，方法很多，具體的可以看書學習，並按自己情況挑選方法進行。
職場新人，很多時候都會遇到這種情況，只不過或重或輕而已。以平常心直面就可以，不用忐忑。希望對你有所幫助。
不多亦
作為一個過來人我可以分享下我的經驗。
不要怕做不好，要敢做膽大心細，師傅不會因為你做不好而責怪你，只會因為你不敢做而生氣。
你不踏出這一步永遠只會在這個死衚衕無限循環，永遠走不出去。你不戰勝這個恐懼，這就永遠是你的恐懼。
自己不會的一定要多問，多學，多做。不要給自己造成較大的心理壓力，要敢於做，做錯了也沒關係，在其中吸取經驗，讓自己有進步，有積累。時間長了，你就會做了。
沙市王多魚
一位過來人分享我的職場經歷，希望對你有所幫助！
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打工仔的小生活
正常，先要找到你所負責的工作樂趣，並且努力去幹成一件事，這樣會增加你的自信心，自然跑神兒的時間就少了，還是閒的吧，忙起來就好了！
即配新鮮事兒
入職後應該快速適應環境，如果走神的話，應該多找點新工作的方向，積極學習增加集中注意力
