薛文哲
膝蓋為什麼容易損傷，是因為使用方式不當還是膝蓋是天生消耗品？
膝蓋疾病的文章我沒少寫了，膝關節損傷因素很多，大體分為遺傳 ，外傷，疲勞，病理變化等，膝蓋在人體承受力比較大部位，不管生活工作都離不開膝關節健康的支持，同時也會慢慢磨損膝關節，加上身體本身的因素，比如合併風溼，職業運動員或體育愛好者等更加加重膝關節病情，下面具體分析膝關節損傷因素。
膝關節為什麼容易損傷
①遺傳因素 臨床遇到就有這一類患者，天生骨軟，骨細不健康，稍微活動一下或者勞動點各個關節都不舒服，嚴重就會疼痛 ，當然也包括膝關節疼痛，遇冷加重。
②外傷因素 比如膝關節受到直接或者間接撞擊，或者摔倒膝關節著地也會造成膝關節損傷，或者關節骨折 ，或者韌帶撕裂損傷，半月板損傷等等。
③疲勞因素 膝關節在人體承受力比較大部位，支撐身體重量，每天正常的生活工作也在磨損膝關節功能，特別是職業運動員或者運動愛好者，打籃球等劇烈跑跳都能造成膝關節疲勞損傷，可以造成膝關節十字韌帶斷裂損傷，半月板慢性損傷，關節增生，滑囊炎，積液等症狀出現。
④病理因素 膝關節遺傳因素，磨損，疲勞就會產生退行性病變，炎性改變 ，也會形成病理性病變，比如骨髓炎，骨結核，骨腫瘤，壞死等嚴重疾病。
膝關節之所以容易損傷，與多方面因素有關，時時提醒人們要好好保護膝關節，有問題及時治療很重要，而且一次性治癒，不能忽視膝關節疾病，因為膝關節疾病輕者會影響正常生活工作，嚴重會造成癱瘓，若發生病理性病變可以造成死亡。呼籲大家要保護好自己的膝關節。就分享這些，不明白的評論區說明。
骨外醫生
大家好，很高興能夠回答你這個問題，在這裡我簡單的發表一下尚形君的觀點，希望可以對您所幫助。
只要不是有疾病或者殘疾人就要用兩條腿來走路，完成生活中的各種事情，即使是不運動，膝蓋也是要再人生在世的幾十載中有所消耗，就好比汽車零件，就算再怎麼保養，就算他是鐵的只要經常開也會有磨損。
雖然人體的某些資源是可修復再生的，比如手上割了一個口子，一段時間後你會發現它就癒合了，但是這些可修復再生資源不包括膝蓋，為什麼呢？因為膝蓋有人體最重要的一塊軟骨，這塊軟骨是用來給整個身體體重減震的，這塊軟骨只要磨損了那就是磨損了，不可再生。可以說關節軟骨屬於無法再生的消耗品！就是說一旦磨損，缺失，將無法恢復再生，這就是我們必須注意保護，科學運動的原因。
當然大多數時候這個膝蓋的壽命和我們人體的壽命相匹配的，提前出現膝蓋磨損問題那當然是由於走路方式不當或者運動方式不當了。很多人完全忽略了正確的跑步姿勢有多重要，只知道埋頭跑，錯誤的跑步姿勢帶來的不僅僅是小腿越跑越粗，還會導致你腳踝膝蓋等關節損傷疼痛。不但沒有達到健身的目標，還讓自己的關節受了傷。
如果你有嚴重的體態問題，你一定要先糾正，才可以去跑步。比如，你有嚴重的X或者O型腿，你要先去糾正體態問題，否則越跑膝蓋腳踝這些關節受傷越嚴重。或者你的體重較大，跑步也不適合你。
不考慮這些因素，只說想減肥就要跑步，說這樣話的人是極其不負責任的。沒有接觸相關領域的新手，很容易就會在運動中導致自己受傷。
另外拉伸對於膝蓋的健康來說極其重要，不論是長期走路還是慢跑都會讓腿部肌肉更加有力，有力可以更好地保護骨骼，但是同時也會讓牽拉穩定膝關節的肌肉更加有力，這些肌肉越有力就會越加的牽拉膝關節，導致關節囊間隙變小，減震功能減弱，在這種情況下去走路或者運動膝關節當然會有磨損。所以經常拉伸可以提升膝蓋健康度。
很多人說跑步傷膝蓋，那取決於你怎麼跑，在錯誤的體態和錯誤的姿勢下當然會上海膝蓋，但是正確的跑步卻可以加強你的腿部肌肉，分擔骨骼的壓力，反而能夠更好地保護骨骼。
以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注尚形的頭條號。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3375046420812976866"} --} 尚形健身
膝關節是我們人體負重最大的關節，也是一個非常複雜的關節。由4個小關節構成。
在膝關節中非常重要的一個構件就是我們的關節軟骨，如下圖：
這些軟骨包裹在我們的股骨、脛骨、髕骨端，含有大量的水及大分子物質，可承受巨大的壓力，使關節運動時摩擦減小，避免骨質的磨損，保護好了我們的軟骨下骨。
但是長時間的使用、過度的使用，必然會造成軟骨不同程度的磨損，從而引起我們常說的膝關節退行性改變（也就是原發性膝關節炎），從而引發多種症狀，甚至最終喪失正常功能。一般認為膝關節的發育和發展如下圖所示：
所以從某個角度來說，膝關節的確存在“使用壽命”一說，不過只要做好體重控制、日常保養、避免過度勞損，膝關節完全是可以陪伴我們走完人生之路的
健康管理師小郭
膝關節損傷可以佔到運動損傷總數量的25％左右，是運動損傷的高發部位。這是由於膝關節是人體下肢重要的骨連接，除了起著承重作用以外，人體的下肢活動、轉向變向都需要膝關節的協同作用，這就導致其受傷風險陡增。
膝關節作為人體最大最複雜的關節，由股骨下端、脛骨上端和髕骨共同構成。其中脛骨上端基本上是一個平面，而股骨下端的關節面則是一個橢圓形，兩個關節面一圓一平，並不完全貼和，所以需要半月板來幫助關節面完整貼和。同時，由於構成膝關節的關節窩比較淺，需要依靠周圍的大量軟組織來維持關節穩定，所以軟組織受傷的可能性也比較高。
希望我的回答對您有所幫助！
三年二班的學渣
膝蓋本身屬於消耗品，但是很多損傷都來自於實用不當。
俗話說，“人老先老腿”，人體本身就屬於消耗品，隨著年齡的增長，人體個方面機能都在慢慢退化，只不過腿部和每天都要走路有關，它的老化我們更容易體現出來；而膝關節作為腿部的核心關節，也是最容易出現問題的，並且現在越來越趨向於年輕化，很多人年級輕輕就膝關節各種疼痛，究其原因的話，主要分為以下幾種類型：
1運動損傷，現在人們對健康的意識越來注重，運動人群也在不斷增長，本來運動是大大有益於健康的，但為什麼還會有損傷呢，第一，動作不正確，譬如跑步，落地時膝關節內扣，操作下肢力線異常，髕骨壓力外移，時間長了就會髕骨軟化；第二，運動過量，這個常見於運動員和高強度運動愛好者，比如有些馬拉松愛好者，每月跑量五六百以上，其實過度的運動也是造成運動損傷的原因之一；第三，要注重運動的熱身和放鬆。
2姿勢異常，舉兩個膝關節的例子，膝超伸，引起髕骨賓健疼痛；x型腿引起半月板損傷，鵝足肌腱炎等，俗話說，“骨正筋柔”，不良的體態會引起骨骼排序的異常，引起肌肉，關節疼痛勞損。
3受寒，長時間在潮溼陰冷環境下工作，“不穿秋褲”，騎車不帶護膝，冬季短褲跑步，這些不注意保暖的習慣都會讓你的膝蓋中招；防寒保暖很關鍵，不注意這點可能不會讓你膝蓋馬上有問題，但一旦症狀出現，後悔莫及。
4缺乏運動，身體其實還有一個原則，就是用進廢退，久坐缺乏體育活動也是膝關節退化的關節原因之一，適當科學的鍛鍊才是保養膝關節的方法。
寫在最後， “預防大於治療”，很多疾病的產生都是跟我們不良的習慣有直接關係，千里堤壩潰於蟻穴，養成健康生活，從早開始。
冉冉運動康復
身體的任何位置都是消耗品，越是過渡使用越容易發生問題。其實人的身體結構和汽車是一樣的，都有年限，為什麼有些人一輛車可以開到報廢，有些人開個兩三年故障很多。這裡包括日常的保養和自身的技術能力決定他的使用年限。所以膝關節很多人形成問題，一個是受力不當造成的扭傷撕裂，二是鍛鍊過度導致勞累勞損，三是長期受風貪涼熬夜，原因有多種，但是一個健康的身體完全取決於你自己。
劉氏養骨堂
從事重體力勞動者、運動員，膝關節長期勞損，積勞成疾，造成軟骨磨損，半月板損傷，隨著年齡的增長，病情會加重，行走困難，甚至癱瘓。
林心茶
膝蓋作為支撐人體的重要關節保養非常重要，從事體力勞動的人更容易損傷，大多是由風溼所致，建議不要用涼水洗澡，補鈣也是很重要的人一過30鈣就有流失，鈣是組成骨骼的重要元素，再就是冬天注意保暖，不要久坐適當鍛鍊
追夢人Iei
那是使用不當造成的，只有合理的運動才不會傷害身體
