武漢近期天氣情況
進入小寒節氣後
雨水延綿不絕
南方的小夥伴們可能一直都在感嘆
問世間“晴”為何物
連綿的陰雨天
使得空氣潮溼，體內容易溼氣重
許多人會覺得得四肢乏力
頭暈睏倦、沒有胃口
頸肩腰腿痛人群感覺症狀加重
所以在潮溼季節，防病保健第一件事
就是及時祛除體內溼氣
體內溼氣是怎麼來的呢？
體內溼氣主要有兩個來源：一是來自外界潮溼的氣候，空氣中的溼邪進入人體，體內多溼。二是人體脾虛產生內溼，由於脾胃虛弱，對吃進去的食物不能夠很好消化吸收，導致堆積在體內生成溼氣。中醫說，脾虛生溼氣，而溼氣重又會加重脾虛，形成惡性循環。
如何祛除體內溼氣？
01空氣祛溼
想要祛溼，首先要做的就是改變生活、工作環境的溼氣度，這樣才能保證在體內祛溼的時候，不受環境影響，造成體內溼氣聚集反覆。
雖然沒有太陽的幫助，但是空調基本上是家家戶戶都有的家電產品。現在的空調大多數都有除溼功能。在寒冷的冬季，開空調保暖避寒的同時，別忘了開啟除溼的功能，這樣能將室內的溼氣通過空調的排風孔排到室外。
02運動祛溼
很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明溼氣被排減出去了。適量的運動，能加強毛孔張開，促進體內水分排出。同時，運動還能促進血液循環，加快新陳代謝，從而達到更好的除溼目的。
現代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，特別是冬季的時候，很多人都不喜歡外出運動，這樣無疑會導致體內的溼氣更多。所以，冬季我們可以經常做些運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有助祛除體內的大量溼氣。
03食療祛溼
一說到祛溼，很多人都知道薏米赤小豆這個最佳組合，但實際情況是有些人吃了很長時間的薏米紅豆，溼氣沒少，甚至比以前更重。因為單純的薏米、赤小豆不是所有人都適合的，對於體內具有寒溼的人來說，就不太適合長期吃生薏米。
生薏米性涼，長期吃傷脾陽，會加重脾胃虛寒，使運化水溼的能力更弱，應該用炒薏米，再配合少量提振脾胃陽氣的肉桂、砂仁等，溫化水溼，寒溼之氣才容易去掉。
冬季陰雨天養生
“祛溼”是關鍵
以上小竅門你都GET了嗎
接下來武漢還將經歷多天陰雨天氣
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