古梁鏞

惰性每個人都有，人非聖人孰能無過，何況我們都是凡夫俗子，只是我們能認識到這個問題，我們就需要慢慢去改變和克服，從每天的起床做起，早睡早起，每天早飯必須吃，從注重自己的身體健康開始改變自己。身體健康是我們生命活動的前提。有的人晚睡晚起，熬夜玩手機，這些肯定不好！習慣滿滿養成，我相信總有一天會克服我們自己的惰性！

築美生活

認真說起來這世上沒有懶人，人之所以懶太多數是父母嬌生慣養所致。老話說：三勤夾一懶，懶人也不懶，三懶夾一勤，勤人也不勤。就如一座廟宇最開始一個和尚，每天要挑水吃，然後加上一個和尚，倆個和尚就扛水吃，隨後來了一個和尚，你推我挑水，我推你挑水，結果沒有水吃。縱觀許多懶人雖然人懶，但他的腦子活潑好使，中央電視臺十頻道我愛發明欄目的發明家太多是懶人，我老家凡是年輕讀了一點書的連尿桶都不沾手，從不到菜園地裡鋤草，他到市裡來之後在老婆的督促下發了財，成了有頭有臉的富人，而那些老實巴交的勤快人一世窮困潦倒。我們下放在農村的的知識青年中，那些不願參加勞動，偷雞摸狗，大錯不犯，小錯不斷的青年當地幹部巴不得他們早離開，而那些勤勞老實的勤快青年在農村一呆就是七八年。任何時代都有懶人，真正的懶人畢竟少之又少。

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作為一名21年殘疾人的我，自從98年10月2日因幫親戚幹農活致殘開始，我作為一家之主在農忙之時都是盡力去做點力所能及的事情。

對於正值年青的時候失去一肢左肢的男人，當時的痛苦和精神壓力巨大，曾經在治療之中選擇過跳樓自殺，出院後又曾經服大量安眠藥自殺，雖然最後都未成功。對生活和未來不報任何理想和希望，是頭2年最突出的表現和選擇。

隨著傷口逐漸癒合（前期因經濟困難提前出院，在家療養）心情慢慢好起來。

現在，六口之家的我，依然是一家之主。在平凡的生活中慢慢走過來，歷經21年的酸甜苦辣，我依然擔當和奉獻。身雖殘，志未眠，不放棄，不言棄。

感謝生命中所有的親人，朋友！

感恩生命中一路相伴的親人，朋友！

梁祝故里魚米之鄉

之所以會有懶惰的現象，是因為自己沒有做事情的動力，因此就一時推一時，一天推一天，也就是所謂的拖延症了。那我們要克服這一現象的話，首先得明確每天的生活目標，當然你有了目標也不一定會有動力。所以一定要有動力和毅力。就像我的室友一樣的，本來就已經很瘦了，一米六七還不到90斤的身材，就為了去三亞旅遊的時候穿泳，就很堅持的每天練馬甲線，所以我覺得要克服懶惰就得有目標，從而動力，再而毅力，最後成功…

心跳那麼弱873

講一個親身經歷的故事。

大家都知道部隊很鍛鍊人的。我當兵那年，我的連長（青島即墨人）曾經對我們說一句話，我到現在都記憶猶新！他說：“人啊都是有惰性的，所謂鍛鍊就是強迫自己去做不願意做的事，並且堅持下來。” 得這話雖然不嚴謹，但我覺得還是有道理。我覺得克服懶惰最有效的方法是跳出舒適區，保持自律。

在此之前我們要弄明白一個概念，舒適區。

舒適適區（Comfort zone）指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。舒適區，又稱為心理舒適區.。

沉溺於“舒適區”的人，其行為表現為：懶惰、鬆懈、倦怠和保守。久而久之，會感到迷茫和無助。 沉溺於“舒適區”的人，對現狀充滿著一定的滿意度，既沒有強烈的改變慾望，也不會主動地付出太多的努力，所有的行為，無非是為了保持舒適的感覺而已。

自知者明，自勝者強，我們要清醒的認識到自己的“侷限性”，跳出誤區，保持高度自律，讓懶惰無處可藏。

我士傳奇

先給大家講一個諮詢案例：

一個來訪者，要和她的老公離婚，原因就是她覺得老公太懶。

她說：他平時從不做家務，工作也很散漫，回家就是吃吃喝喝打遊戲，一堆的垃圾從來不管，臭襪子臭衣服隨處亂扔。

談也談過，吵也吵過，可是一點用都沒有。

諮詢師問她：他是一直都這樣嗎？

來訪者想了想：家務是一直不怎麼做，但在上一家公司的時候，老闆挺器重他的，好像工作還挺勤奮。

諮詢師又問：那他現在是什麼事都犯懶不願意做嗎？

來訪者說：是啊，只會天天睡覺打遊戲，懶都懶死了。

諮詢師說：這麼看來，打遊戲這件事並不懶呀。

來訪者很詫異：打遊戲也算件事兒？

諮詢師說：當然，你可能認為打遊戲是不務正業，但對他來說，至少在目前的狀態下，這件事值得它投入和付出。

這個案例說明什麼呢？

享樂是人的本能

弗洛伊德認為，人的“本我”都是追求享樂的，天生好逸惡勞，所以大家都喜歡追求讓自己快樂的事情，這是人的本性。

但是，“超我”會促使人上進，追求圓滿，在它的壓力之下，“本我”的需求會被壓制，於是人會學習、勞動和工作，努力發展自我。

當提出“如何克服懶惰”這個問題時，就是“超我”在警示自己：你不能在這樣偷懶了，去悟空問答尋求大家的幫助，幫自己勤奮起來。

懶惰是因為感覺無意義

大家都有這樣的感覺：當做一件自己不喜歡、沒興趣的事情時，特別容易疲倦，打不起精神。

這時候，就特別容易倦怠懶惰，潛意識是想要逃避這個無聊的事情。

比如案例中的老公，當他工作順利，受老闆器重時，表現得勤奮上進，而換了工作環境，不那麼順利後，就找不到奮鬥的目標，變得懶惰起來。

還有打遊戲時候的投入，也說明他其實是具備“勤快”的能力的。

所以，如果你感覺自己很懶惰，最好的克服方法，其實是找到自己的興趣所在，這樣會天然激發你的動力。

或者，如果非要變得“自律”一些，可以嘗試去挖掘一下這件事情的意義，給自己設定一個目標和激勵機制，一點點的拆解和實現，就像打遊戲過關卡一樣。

這樣，你對自己的價值越來越肯定，與這件事情的聯結越來越深刻，就會愛上這件事情，懶惰也就不復存在了。

但是，不論如何自律，享樂依然是人的本性，所以不要對自己過於苛刻，要好好接納這個本能，才能更好地愛自己哦。

希望回答對你有幫助。

蜜絲薔薇

懶是人的本性，我有時候就想一動不動在床上躺著，但是啥也不幹又會覺得很空，感覺一天天的沒什麼意思。於是就給自己找點事情做，想給自己找點事情做是因為某一天我發現，我不看手機，專心看書的時候我自己的注意力集中的時間不長了。可能只是過了半個小時，我就會覺得可能是過了很久了。

高中的時候生物老師說，如果人能夠改掉自己懶這一個毛病，那你就不會混的差。其實仔細想想老師說的很有道理，就拿星姐來說，能夠堅持一直每天寫文章的人，量變一定會達到質變的。於是我就開始讓自己做一些慢慢的改變：

1.每天都要把自己的床收拾的乾乾淨淨。脫下來的髒衣服立刻就洗掉，床單和被罩要經常換洗。如果不知道從哪裡開始改變，那就先從最簡單的開始做起。其實有時候看著自己收拾的乾乾淨淨的屋子，心情都會好很多。

2.挑一件自己感興趣，並且能夠給自己帶來收穫的事情來做。我自己喜歡閱讀，剛剛從學校畢業，所以並不是很適應不學習的狀態。我覺得自己就應該牢牢的把握住這一點，讓自己不要停下來。

公司會給我們發一些書籍，自己有時間的話也會挑一些工具書來讀。我感覺讀完之後一定要輸出，於是自己就會發布在自己的朋友圈或是微博等平臺上。

3.運動和護膚。

在別的事情上或許偶爾可以懶一懶，但是對於自己的健康，那一定是義不容辭的，想要長久的享受生活，沒有一個好的身體怎麼能行呢？我之前看過一本書是《明年更年輕》，每每看到這本書，我就會告訴自己，一定要合理的運動，保證健康的飲食，那樣的話即使在自己的老年也依舊可以享受生活，而不是被病痛纏繞著。

護膚是女生永恆的主題。我對於護膚之前的時候總是很佛系，但是後來想想大家都是想要十年之後比同齡人狀態要好，我自己不能做那個“同齡人”吶。

我是成分黨，對於護膚我只選擇適合自己的，不一定很貴，但是很適合我自己。面膜會敷，眼霜也要用著，平時沒事的話也會熏熏艾灸什麼的。我總覺得，每天休息之前，自己認真的卸妝，勤勤懇懇的抹護膚品，真的是一個很享受的過程。

其實想要克服懶，就要行動起來，既然行動了，那只有有一定的效果才能夠激勵我們不斷的向前。所以先從一些小事入手，慢慢的積累，當看到改變，形成習慣的時候，一切都會好起來的。

我是小魚YA

拖延、找藉口是惰性的表現。如何戰勝自身的惰性呢？這取決於一個人的內心，意志和現實的刺激。

就拿我來說吧！去年發生了好多事，來一件事那不是事，事趕事那就會出事，這就是我的所謂的轉折點。我是一名工人，因為個人性格的倔強和工作的性質，我從一個稍微收入高的那個人軟入低的收入者（在同一個班中），自尊心有那麼一點點打擊。然後，我報名竟聘質檢員，最後也沒應聘上。這個時候的我開始反思:到底我那兒比同是工人的他們差，我要改變自己。所有的這些壓力戰勝了我的惰性。

既然看到了，想到了，經歷了，那就努力地付諸實施，也許三年，也許五年，我要改變自己的現狀。慢慢地克服惰性，制定一個一個小目標，最終向大目標靠近。

戰勝自己，充實自己，做一個身體健康精神也完美的脫胎換骨人。

魯國孔孟緣

說白了還是要有努力得目標，否則一切都白搭！！！前20幾年渾渾噩噩，今年改變每天堅持健身！感謝媳婦，是她讓我有了戰勝懶惰得動力。每個人都有目標，只是要看在你心裡這個目標是不是最重要的！她感謝過我的堅持不懈，我感謝她的乖巧懂事！

街頭小壞蛋

改變懶惰，我認為應該從以下幾個方面做起：

首先，要堅定改變懶惰的決心。

簡單地說，懶惰就是不喜歡勞動，不勤快。懶惰的人在心理上有一定的厭倦情緒。有人可能誤以為懶惰是安逸，是休息，也是福氣。實際上它所給人的是無聊，是倦怠，是消沉。它剝奪人對前途的希望，割斷一個人與別人之間的友情，使人變得心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。它表現為拖拉、懶散，有時還會猶豫不決。要改變懶惰，必須克服消極情緒，下定決心，毫不猶豫，多幹活少說話。改變懶惰，靠的是堅強的意志，和堅忍不拔的毅力。

其次，要改變懶惰，就要養成勤快的好習慣。

古人說，慎於言而敏於事。大人教育小孩子時常常說，娃娃勤愛死人。勤能補拙，天道酬勤。人每天面對的事情很多，從清晨起床、洗漱、吃飯，到上班，到下午回來吃飯，有時還要抽空鍛鍊。生活也好，工作也罷，積極主動地做家務、幹工作，才叫不負美好時光。多做多幹，既鍛鍊了身體，又體會到幹活的快樂，愉悅身心，益於健康。不光一兩天或一半個月如此，還要把勤工作和勤做家務養成習慣，這樣懶惰的毛病會一掃而光。

最後，貴在堅持。

人變勤快似乎並不難，難的是把好習慣一直堅持下去，堅持不懈就會把每天的付出變一成一種自覺的行動。這樣的話，人生境界就自然而然地提高了，要獲得的成功的可能性也就增大了。

勤快奮發的習慣堅持下去也並不容易。要長久地堅持這個好習慣，就要排除生活和工作中別的因素的干擾，排除社會上一些貌似合乎理情，實則無益的事情的干擾。比如有人把打牌當消遣，把吃喝當享受，把打遊戲當玩樂，把賭博當挑戰人生……等等怪象，浪費時光，浪費生命，荒謬之極。

做人要勤奮，做事要勤奮。當勤奮成為一種習慣，懶惰就消失了，帶來的收穫也不會小。

關鍵字: 惰性 身體健康 心理