靜偶聆聽
經歷的事情少了，自然會這樣，這不是什麼稀奇的事兒，可以說幾乎每個人都是從這種狀態過來的。
盡人皆知的憨豆，小時候自閉的要命，連話都說不利索，再加上長相獨特，一度成為同學間的笑柄。
歌后王菲早年上臺錄節目，緊張的不行，有時甚至發抖，她不善表達，又害怕被別人盯著，以至於傳出了“主持人殺手”的外號
如今瀟灑健談的蕭敬騰，年輕時也是很拘謹、脆弱，不敢多說話
誰年輕的時候還沒經歷過無助和焦慮呢
誰也不是一下天生就能做到沉穩自如、內心強大的。就像馬雲說的那樣，這個世界沒有優秀的理念，只有腳踏實地的結果。
多接觸些人，多經歷些事，多去揹負些責任，一點點去做，你定能成為更好的自己
需要強調的一點是，前期自信心的建立很重要，如果一開始就屢屢受挫，後面很難堅持一下，很可能破罐破摔。
我的建議是，先從你勉強能接受的開始
什麼意思？舉個簡單的例子，以10一件事的最高難度，如果你平常做一件事的難度是3，那現在多去嘗試難度為5的事情，等建立起自信，再慢慢過渡到6、7，逐漸往後疊加
另外每隔一段時間，你必須對自己能做到的事的水平重新劃分等級，然後再從5開始做起，以此類推。
絕對不要直接做8以上難度的事，否則你將知難而退。
永遠相信一句話：只要不放棄，你還是有機會，覺得累了就歇一歇，但一定別退縮。
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非凡情感
我的內心就不夠堅強，遇到事情還特別的焦慮，也許就是咱們想事太多的緣故吧！沒等事情發生了，就會去放大這件事！當然越想越害怕的，焦慮就是心裡還害怕，還擔心，還不知道如何去做。如何去解決事情！我現在知道了原因。就會自己勸自己，無論什麼事，都有它能夠解決的方式，不要去多想。遇事告訴自己車到山前必有路，船到橋頭自然直！就這樣慢慢的就會改掉焦慮，擔心。害怕的感覺了！試試看朋友！
丹丹談情感A
焦慮是一種情緒狀態，伴有莫名其妙的害怕、緊張、恐懼等心理。 現代生活節奏的加快，生活工作壓力的增加，導致越來越多的人出現焦慮情緒，那該如何緩解我們內心的焦慮呢？
1、及時安撫自己，任何負面情緒都會給我們帶來不良的影響，及時安撫自己，避免讓情緒狀態更加糟糕；
2、專注於做一件事，事情多且亂很容易引起焦慮的情緒，進而影響其他的方面。這時可以調整自己的狀態專注於做一件事，處理完再繼續下一件事，高效且有效的緩解情緒；
3、避免頻繁的抱怨，有時可能是小事，但是越抱怨反而會越煩躁焦慮，還不如自己慢慢消化；
4、耐心，缺乏耐心也是產生焦慮的因素，不要自行腦補很多的可能，有時候可能是自己嚇自己，耐心等待才能知道下一步是如何發展；
5、順其自然的心態，這是應對一切不好情緒的最佳方式。有些結果是無法改變的，焦慮只是折磨自己且對事情並沒有任何的幫助，順其自然才是最正確的做法。
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找心理
在我們的個性成長過程中，似乎對自己的內心夠不夠堅強，遇事冷不冷靜，都非常關注了，關注本身是件好事，但是過度的關注就有問題了，我們的內心應該如何的堅強，這與社會環境的影響起著重要的作用，強求卻讓我們內心堅強是不科學的，也是不可取的，遇事不冷靜，理解為我們沒有管控好自己的情緒，其實這些都是片面的，如果我們過分的重視和過分的忽視社會環境所起的作用，那就真有可能給我們造成性格上的偏離。
內心不夠堅強
一個人的內心堅不堅強，不能單一的去論述，更不能因為某件事，或者某一階段在處理問題上的優柔寡斷，來評價自己的內心不夠堅強，是具有片面性的，如果是自己感覺到內心不夠堅強，這也只能說是你對自己的負面評價，缺少自信，那究竟一個人內心需不需要很堅強？其實這個答案早就有了，就是”一個人的內心的堅強程度夠用就足以“。
這也是因為如果你的內心非常的強大，你也很容易在方方面面到處碰壁，甚至是失敗多於成功，這絕對是自我的感受，因為自己感覺內心足夠的堅強，有強大的能力去應對社會上的任何事物，這時就容易缺乏客觀性的去處理問題，更容易體現出自我的偏袒心理來論述或看待某些問題，而突出的重點就是”自我“。
其實很少有內心虛弱的人，他們秉持著平衡的心態去對待任何事物，不讓任何問題或者事情擴大化，保持在內心所能承受的範圍，而合理的對待，實際上是一種中庸的思維，但這不等於是保守的思維，但需要他內心堅強的去處理某一件事情的時候，如果自我評估良好，能夠有這樣的能力，那麼就是平時看起來內心虛弱的人，他們也能夠充分展示他們的才能把事情做好。
所以在許多事情上，尤其面對社會上的任何變化，能夠採取平衡中庸的思路，去充分展示自己的內心，這樣你才能夠使自己去適應社會，與社會和平共處併為社會作出貢獻，如果一味的強調一個人的內心是否堅強，很容易造成自己性格常態化的偏離。
遇事不冷靜
這也是常人基本上都有的一種情緒表現，就冷靜來講，相對的就是平和，那麼在我們成長過程當中，有很多事情不可能讓我們冷靜下來，但是它並不等於我們沒有管控好我們的情緒，冷靜雖然不代表我們的懦弱，但有的時候，在一些問題上的冷靜，確實是妥協和忍讓，似乎再體現我們所謂的高能素質，而其結果卻恰恰相反。
在一般情況下，如果我們遇事冷靜，就說明我們在自我壓抑，但是這種壓抑是正確的，因為我們有可能壓抑的是我們不去跨越某些法理的紅線，或是道德規範，壓抑著我們人的本能慾望的需求，因為這些慾望或需求，有可能是破壞性的，那麼我們自然需要自我的壓抑來抑制住自己的行為或者情緒。
但是，如果我們的利益和身體受到一定的侵害，冷靜就不可取了，我們完全可以在遵守道德規範，有理有據的依法將我們的慾望、需求、情緒釋放出去，這時冷靜就沒有必要了，因為你在這個時候需要釋放出來的是你人性的本能，完全是出於自我保護，或自我防禦，當然，到了家裡可以親人或親近的人在一起的時候，一定要剋制或壓抑住自己的情緒，冷靜的對待所發生的問題。
焦慮了怎麼辦？
既然生活在這個社會上，就要合理的處理好自己在社會上所碰到的任何事物，並去適應它，理解他，與此同時，一定要認清自己，做出正確的評估，對待每一件事情量力而行，不要好大喜功，甚至想著出人頭地，因為我們每一個人的能力都是有限的，我們能夠做到什麼程度我們心裡是有數的，也就是說當我們在做一件事情的時候，不要超出自己的能量，而去努力，而是要量力而行的去把它做好。
其實在任何問題上，只要你按照事實的存在實事求是的給予正確的評價，那麼不論對你自己還是對他人都是公平的，你如果能夠認識到這點，你自然也就不會焦慮了，因為所有的事實都擺在那裡，就等著你去承認，而你的承認就充分代表你內心對事物判斷的改變，是符合實事求是的，都是真實的，那你還焦慮什麼？
5分鐘心理
江山易改，本性難移，你想要授教改變他，到頭來他還是會用自己思想，去處理所有的事件，所以說幾乎無解，
佛樂一生
這是短處也是長處！可以找願意幫助你的人幫助！因為你無法做主！讓別人做主也是一種不錯的選擇！等到自己能做主了再做主
少爺1085
你把您所能說出的，或者所能造的句子當中的“不”字去掉，就不會焦慮了，多肯定自己，相信你一定行，一定可以的，加油！
大山聊茶
俺會變得
高梁21
心魔是魔，放下自己邊是放下眾生
