現代人的生活條件越來越好了，人們更加關注健康和長壽的話題，對於長壽，除了有自身的遺傳因素以外，有60%的因素與生活方式有關，所以，健康長壽都是自己爭取來的，只有積極的改掉生活中的不良習慣，以健康的生活方式去生活，你的身體才會更健康，長壽也會與你“結緣”。
人過了50歲以後，就到了一個身體健康的“分水嶺”，50歲後，人的身體機能會迅速下降，免疫力降低，更容易受到疾病的困擾，所以，50歲是人養生的關鍵時期。
長壽其實很簡單，不是喝水也不是運動，而是50歲後堅持做“1事”
現代人生活節奏快，工作和生活的壓力都非常大，這也無疑是困擾人身體健康，減壽的原因之一，那麼，生活中，哪些不良生活方式會“縮短”人的壽命呢？
1、經常熬夜
熬夜，已經成為了現代人的一種“常態”，無論男女老少，可能都習慣了晚睡，經常熬夜晚睡，會增加器官的負擔，使器官超負荷工作，久而久之，使器官功能受損，免疫力下降，更容易受到疾病的困擾，嚴重時，還可能會威脅到人的生命，影響壽命，所以，避免熬夜，減少身體的負擔，你才會更健康。
2、經常久坐
現代人的工作壓力非常大，工作繁忙，很多人經常是坐在辦公室一坐就是一整天，經常久坐，會讓人處於相對靜止的狀態，這時，人的新陳代謝和血液循環的速度都是比較慢的，更容易使毒素和垃圾在身體內沉積，使人的免疫功能大大下降，對身體健康不利，經常久坐是一個不良習慣，一定要積極改掉。
3、吸菸飲酒
生活中，很多人都有飲酒的習慣，人們的工作和生活的壓力大，經常在外應酬，就避免不了要經常吸菸飲酒，而長時間的吸菸飲酒，會產生大量的毒素，增加身體的代謝負擔，對身體健康不利，嚴重時，還可能會損害身體健康，所以，特別是人過了中年以後，更應該注意把菸酒戒掉。
4、飲食不合理
現代人的生活條件越來越好了，可以說想吃什麼有什麼，但是，在飲食結構上過於精細，每天精米白麵、大魚大肉，會造成身體的代謝負擔加重，這樣的飲食結構不僅會造成脂肪的囤積，還會使人的消化系統功能下降或是紊亂，對身體的健康不利。所以，平時的飲食要做到粗細搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣，對身體的健康才更有益處。
健康的生活方式是決定人健康與否的重要因素，以上4種不良習慣你是不是也經常做呢？想要身體健康，積極改掉這些不良習慣吧。其實，長壽也很簡單，不是運動也不是喝水，而是能在50歲後做好這件事！
積極樂觀的心態才是長壽最大的“秘密武器”！
現代人的生活和壓力都非常大，壓力之下，影響了人的情緒，影響了飲食、睡眠等正常生活，對人體的健康是非常不利的。所以，能保持一個積極樂觀的心態，對於身體健康來說太重要了，尤其是人過了50歲以後，身體機能下降，如果沒有一個好的心態，可能會把“壓垮”，對身體的健康也是十分無益的。積極樂觀的心態，會讓你成為一個長壽之人。
祝您身體健康！
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