有“臺灣偶像劇女王”之稱的陳喬恩，剛出道的時候，臉上是肉肉的帶一點嬰兒肥，也曾經被嘲笑說：
“太有福氣和沒有改圖，像個大媽一樣”。!
但也正是因為這些批評，變成了她努力減肥的動力。她很清楚易胖體質的人想要減肥瘦身非常的困難，需要付出比別人多很多的努力，她也曾經因為減肥在微博上大吐苦水。
但出道18年後，她卻變得越來越瘦，嬰兒脂肪消失，外表變得更加嬌嫩。
她一直被認為是娛樂圈中吃貨貪吃的一員。雖然她一直在努力保持自己的身材，但不久前喬恩四處旅行，放鬆自己。再加上她40歲的年齡，不可避免地會出現肥胖傾向的階段。對她來說，減肥後反彈是一個非常麻煩的問題。
當時，她出席活動的情況如下：
不少人看到照片之後都感到很吃驚，難以想象照片中的人是當初那個纖細有型，瓜子臉的向日葵女神。
可翻看了喬恩的微博，太真實啦，她經常在微博上吐露減肥的苦水：減肥時是不是想喝全糖全冰的珍珠奶茶？可自律的人總是優秀的，想要瘦下來，這個過程雖然是煎熬的，但是結果卻是美麗的！後來再見到她的照片就是她發出的一隻手可覆蓋的巴掌腰，減肥創新高的她成功震撼了不少的粉絲。
那易肥體質的女生應如何減肥才是最有效？喬恩的瘦身秘訣就三個！
1、選擇低熱量、高蛋白的食物
喬恩經常在大陸和臺灣的兩邊跑。拍古裝劇要半年多時間，但她知道很容易發胖出去不利於減肥。
所以當她減肥的時候，她也會自己做飯。她通常儘量選擇海鮮、雞肉和蔬菜。她還在微博上分享了自己的飲食清單，比如炸薑湯、菠菜炒蝦仁和炸紅薯葉。
2、下午6點以後不要吃東西
陳喬恩經常在微博上發表文章，展示瘦身效果。她總是想去掉嬰兒脂肪。她對自己的身體管理總是有一定的要求。不過，由於年齡的增長，她的身體新陳代謝會開始放緩。
今年40歲，她從2002年開始減肥。經過減肥、反彈、再減肥的艱苦過程，她終於找到了一個不反彈的合適減肥點，也就是6點以後就不吃東西了，開始慢慢調整飲食習慣。
3、每天喝黑咖啡
喬恩指出，她不喝人工飲料可以有效減肥，因為加工過的飲料通常含有高糖，但是會選擇喝黑咖啡，因為黑咖啡中的咖啡因會加快身體的新陳代謝，加快燃脂，讓你更好的塑造三圍。
但最重要的是，女孩子也要有均衡的飲食和運動，幫助燃燒體內脂肪，從而達到最有效的減肥效果。
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