每日一練:臀部訓練

注意動作的核心收緊,控制目標肌肉的發力。


每組15個,做四組

每日一練:臀部訓練


動作二

每組15個,做四組

每日一練:臀部訓練


動作三

每組15個,做四組

每日一練:臀部訓練


動作四

每組15個,做四組

每日一練:臀部訓練


動作五

每組15個,做四組

每日一練:臀部訓練


分享到:


相關文章: