暖暖的心氣
西紅柿是具有防輻射作用，還有西紅柿含有很豐富的維生素c。所以能夠堅持食用的話，是有美白的效果的。
每天可以喝一杯蜂蜜水，牛奶中有豐富的蛋白質，可以用牛奶洗臉。平時注意多給皮膚補水，多做補水面膜。多吃富含維生素和蛋白質的食物，多吃蔬菜水果。
想要皮膚變白，有以下幾個要注意的點。
第一：要做好皮膚的防曬，陽光的紫外線，尤其是UVB是讓皮膚變黑的主要元兇，而且UVB在陰雨天也存在，還能透過較淺的玻璃。所以生活上要注意，一年四季室內室外都要有防曬意識，儘量穿長袖，暴露部位擦防曬霜。
第二：要做好的皮膚的保溼，多擦身體乳。
第三：可酌情使用抗氧化劑或者美白成分的面霜，比如口服維生素C，外用熊果苷美白精華、含有煙酰胺的護膚品等。
第四：要保證充足的睡眠，不熬夜，有利於褪黑素的分泌。
第五：可酌情使用光子嫩膚等醫美治療。
馮三瘋呀
護膚是任重而道遠的，現實生活中很多女性都想讓自己更白一點，美白其實沒有像大家想象當中的那麼容易，那麼快，是靠護膚品和日常堅持下去的一個過程，女人對於變美變白的執著，每每瞭解到一個變白的小秘方，都會用心去嘗試，但結果往往不盡如人意，殊不知變白也是要對症下藥的。
俗語說“一白遮三醜”，女人想要變美的第一步就是要變白，美白是各個年齡層的女性護膚的共同保養話題，可以說年輕人到中年人都不遺餘力的投入到變白的大軍中。想要美白，先要做好防曬，選擇安全有效的防曬產品你的美白大業就完成了一半。
正確的防曬是變白的重中之重，也是養好肌膚最行之有效的辦法，紫外線是導致皮膚衰老的原兇之一，有效的防曬就可以讓你看起來比同齡人年輕很多，對於防曬人們一直有個誤區，就是隻有在夏天才需要，下雨天或陰天完全不需要，這就大錯特錯了，有陽光的地方就有紫外線，下雨天和陰天更需要注意，防曬工作是一年四季都需要重視的。
美白類的護膚品一直都是亞洲女性護膚品的主打，可見亞洲女人對於變白的執著程度，現在市場上很多護膚品都標榜自己有美白功能，但看它的成分表卻沒有任何具有美白功能的成分添加，所以你在選擇美白護膚品的時候一定要先看一眼它的成分表，煙酰胺可抑制黑色素生成，VC抗氧化、提亮膚色，熊果苷可淡斑、改善膚色暗沉不勻，果酸可促進新陳代謝、向外排除黑色素。
變白雖然一直都是熱門話題，但每個人的美白方式和美白理念會有不同，所以變白這件事適合自己的就是最好的，防曬是變白的第一步，之後變白類的護膚品也會讓皮膚變白，還有面膜、飲食、生活方式上的改變同樣也會讓我們持續性變白，堅持做，你總有一天會白的發光。
在日常生活飲食中，遠離人工添加劑，少吃油炸、少煙少酒、少喝刺激性飲料，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑的生成，多吃黃瓜、西紅柿蘊含大量維C的食物，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增強免疫力。
如果家裡有條件的話，可以準備一瓶鮮奶，夏天的時候可以提前把鮮奶放入冰箱裡，這樣敷臉上會更加舒服，先用蒸汽蒸臉，把毛孔都打開，再將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上15分鐘取下，用清水洗乾淨，長期堅持可以使膚色白淨均勻。
喜歡就轉評贊哦，都是心善人美的仙女們~
時尚、護膚界吃土中老年少女如果喜歡十分感謝~
好物進化論
美白之前最重要的是防曬，不然擦再多的護膚品都沒有用，防曬最重要除了防曬黑還要防曬老，光老化要重視。保溼也很重要，皮膚補水充足，臉上自然會發光，在來才到防曬，推薦我愛用防曬格我愛用美白精華，希望每個人都白成一道光。
sun寧寧
給您分享一下我的變白小妙招，首先，一定要把皮膚清潔乾淨，白天儘量避免在紫外線最強的時間段出門。如果實在要外出，一定要做好防曬，比如擦防曬霜，戴帽子，撐遮陽傘，穿防曬衣等。然後是多喝水—涼白開，每次在水中加兩片新鮮的檸檬，檸檬中含有豐富的維生素C，長期堅持下去，美白效果會越來越明顯。
面部美白我有一款自用非常好的產品，價格便宜，而且一週就可以看到皮膚明顯的白了一個層次。這就是樂敦CC美白精華，連續使用還可以祛痘印，局部色斑，改善膚色。建議晚上睡覺前使用，因為這個護膚品本身含有高濃度的VC，它是一種感光成分，很容易吸收紫外線，白天用沒有效果的。希望我的答案能夠幫到您。
風之谷小姐的生活日誌
防曬
皮膚之所以老化，最重要的因素之一就是長期的日光照射。陽光中的UVB可以直接損傷皮膚中的DNA，而UVA則可以產生大量的氧化性的自由基，讓這些很有進攻性的自由基去殺傷DNA、破壞膠原蛋白和彈性蛋白，進而使得皮膚失去光澤和彈性，也會造成曬黑和曬斑（皮膚斑點的另外一個來源是由於懷孕期間或者長期使用避孕藥物造成的荷爾蒙的變化造成的），就不“美白”了。
所以防曬是非常重要的。
去角質
而去角質呢，就是在皮膚健康的前提下，對皮膚的表層角質層進行去除。這種去除可以是用砂紙一般的東西去磨平（比如Fresh的那個黃糖面膜，其實就是黃糖磨砂膏），也可以是用化學成份：主要是AHA（比如果酸）和BHA（比如水楊酸）。
其他的美白成份基本上可以分成治標和治本兩個大類。
皮膚之所以會變黑，是因為人類在進化的時候發現陽光會傷害我們健康皮膚細胞裡面的DNA造成癌變的危險（皮膚癌很大的成因是由於日光傷害），所以進化出了把給皮膚撐傘的能力——黑色素。一旦我們被曬，身體會自動調動體內的酪氨酸酶在黑素細胞裡面製造出大量的黑色素，並且把這些黑色素交給形成角質層（皮膚最表面的防護層）的角質細胞。
所以最好的美白是：從年輕的時候開始保養（主要是注意防曬和健康作息），適度清潔（偶爾使用彩妝的時候尤其是如此）。曬後修復則推薦一些含有更多抗氧化劑的產品，可以稍稍用一些含有酪氨酸酶抑制劑的產品，但是不要太多。適度地使用一些去角質的產品，也是注意不好超出皮膚的忍受限度。
Kyouko
皮膚白的程度跟基因有直接關係，建議多補充維c跟膠原蛋白
大秀sister
變白不是一朝一夕要持之以恆
首先防曬工作要做好，要一年四季，無論什麼天氣，都要塗防曬，紫外線是無處不在的，室內也是。
其次是美白產品，如果含有煙酰胺➕a醇，這兩個是美白的兩大重要助攻。
其次就是不要熬夜，不要熬夜，亞洲人本身就黃，熬夜多了，就更黃了。
甜小姐的護膚日常
堅持不讓自己曬一點太陽，燈光也要避免，這樣至少不會變黑。
注意飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，早睡不熬夜，人的身體狀態好了，氣色自然就好了，皮膚也會變得紅潤有光澤。
再用些符合自己膚質的護膚品，本人對護膚品研究不多，都是哪個舒服用哪個，皮膚還可以，你可以看看樓下估計有人推薦合適的。
杏花姑娘
護膚品一定要入Olay小白瓶‼️
小白瓶的質地是半透明質地，延展性和流動性都十分好！成分表裡有3種美白成分，分別是：煙酰胺，十一碳烯酰基苯丙氨酸，抗壞血酸葡萄苷
G木子子
如何變白這個問題，好像是人們最為關注的一個話題之一，尤其是女性啊！但是皮膚的顏色由兩個方面決定，第一個就是基因；第二個就是後天保養。首先我們先來分析一下基因問題，作為亞洲人的我們，皮膚大家天生都是黃色，所以我們亞洲人也被稱為黃種人，這個東西是被寫在基因裡的，我們無法改變。那麼既然如此，想使得我們的皮膚變得稍微白一點也就只能考後天努力了。那麼我們後天該如何去努力呢？小編給出幾個建議，首先呢，對於小朋友來說，如果想長大後能有比較好的皮膚，那麼在小時候就要開始防護啦，儘量不要在太陽下長時間曬，因為小孩子的皮膚比較脆弱。第二：作為成年人呢，如果想改善自己皮膚，那麼就要靠護膚品啦，可以每天晚上採用洗面奶清洗我們的臉部，然後再給臉上補水，面霜什麼的，尤其是夏天的時候女生要打太陽傘，而且要抹防曬霜哦，防曬霜真的很重要，出門旅行必備的物品。希望小編給的建議可以幫助到你哦
